Mulți oameni sunt preocupați de pierderea problemelor în greutate astăzi, indiferent de sex, vârstă sau statut social. Există o mulțime de tehnici și metode care sunt recomandate în mod activ de susținătorii lor. Dar există o anumită nuanță: adesea specialiștii în nutriție sau fitness înșiși nu au avut niciodată nevoia de a pierde în greutate, respectiv și nu și-au verificat propriile recomandări asupra lor.
Eu însumi am lucrat de mult timp exclusiv în domeniul jurisprudenței și nu aveam nimic de-a face cu metodele de pierdere în greutate. Cu toate acestea, propriile probleme de ansamblu asupra mea au condus-o la faptul că am fost personal interesat de nutriția și nutriția și psihologia alimentelor noastre, a analizat toate opțiunile existente privind pierderea în greutate. La urma urmei, eu, un bărbat relativ tânăr, nu am vrut să mă uit la o grăsime voluminoasă. Era necesar să facă ceva și mi-am dezvoltat propriul sistem alimentar - "Dietologic". Rezultatele nu au fost forțate să aștepte o lungă perioadă de timp: timp de 7 luni am pierdut 30 de kilograme, care a fost deja un rezultat foarte bun.
În primul rând, nu am produs nici o interferență radicală în corpul uman, fie că este vorba de operații chirurgicale sau o utilizare constantă a aditivilor biologic activi.
În al doilea rând, nu mi-am renunțat la preferințele și obiceiurile mele de hrană. Și nu sfătuiesc ca acest lucru să facă pe cei care decid să meargă în calea mea. De exemplu, vă plac mâncărurile de carne? Continuați să le mâncați. Vrac cu produse de făină? De asemenea, ceva teribil. Deci, în acest caz, noul sistem ajută la scăderea în greutate? Lucrul este că se bazează pe analiza și reevaluarea comportamentului său alimentar, reformatarea acestuia.
În mod ideal, o persoană trebuie să mănânce pentru gândurile de foame, dar chips-uri constante de mestecat în timp ce vizionează un film sau mersul pe stradă, consumul unul după o altă ceașcă de ceai cu zahăr nu dau saturație, totuși, ei formează obiceiul de supraevaluare, care inevitabil ne conduce la o greutate suplimentară.
Stilul de viață joacă, de asemenea, un rol. Dacă există o tradiție de fiecare dată după ce ați lucrat pentru a intra în cafenea, burger, restaurant și acolo mânca unele alimente, se presupune că însoțește procesul de comunicare cu colegii sau a doua jumătate, atunci această tradiție va duce la exhaustivitate, mai ales persoana predispusă aceasta. Încercați să înlocuiți un astfel de format de conversație de comunicare în spatele unui pahar de apă proaspătă sau la doar o plimbare prin parc. Este mai util și veți primi plăcere de la procesul de comunicare și nu din alimentele absorbite. La urma urmei, foarte des după astfel de conversații în cafenea, ne amintim că au mâncat și beau, la ce condimente erau pe masă, dar îmi amintesc conținutul dialogului.
Conștientizarea De ce trebuie să mâncăm și cum este corect și concluzionează alfa și omega pentru a lupta împotriva supraalimentării. De îndată ce o persoană începe să mănânce bine, rezultatele nu se fac să aștepte mult timp. Dacă în același timp există încă un sport, atunci este doar bine, și fără antrenamente fizice, organizația potrivită este deja foarte curând va da fructe vizibile.
Conștientizarea modului în care este necesar să mâncați corect, vine după 1-2 zile, iar după 3-4 zile începe pierderea în greutate. Drept urmare, persoana este foarte mulțumită de rezultatul final și faptul că nu trebuia să se epuizeze, cercuri de rană pe stadion sau să abandoneze o serie de produse delicioase.