Cine intră în grupul de risc? Lipsa sarcinilor și a nașterii, prima naștere după 30 de ani, fumatul, mai ales dacă a început la o vârstă fragedă, menarh timpuriu (începutul menstruației de până la 12 ani), menopauza târzie (după 55 de ani), cancerul femeii Organele genitale din istorie, glandele de traumatism de lapte în istorie, excesul de greutate, diabet, boală hipertensivă, consumul de alcool, istoria familiei împovărată (Onco-Scab în rude de sânge).
Purtând lenjeria potrivită . Lenjeria trebuie să se potrivească perfect dimensiunii și să furnizeze o poziție de sânul corect anatomic. Cu cât suferă mai strâns sutienul, cu atât mai multe țesăturile de glande lactate și limfatice vor suferi. Cel mai periculos sutien sutien sutien: greutatea pieptului cade complet pe laturi, iar aceasta este o presiune directa asupra ganglionilor limfatici. Sutienele cu oase și cusături dens, de asemenea, rănesc pieptul. Dar un sutien dens fără sudură este cel mai corect tip de lenjerie de pat.
Luați vitamina D și calciu . Faptul este că celulele canceroase chiar și într-un organism sănătos apar în mod constant pe tot parcursul vieții. Dar sistemul imunitar al unui corp sănătos urmărește eșecurile și le distruge imediat atunci când nu sunt încă capabile să provoace dezvoltarea tumorii. Odată cu vârsta, imunitatea este slăbită, iar apariția unei celule de pacienți în loc de sănătate are loc din ce în ce mai mult. Vitamina D impune corpului nostru să lucreze fără eșec. Principala sursă de vitamina D este pește gras (somon, somon, hering) și ouă. De asemenea, reduceți riscul preparatelor de calciu pentru cancerul de sân. Specialiștii Asociației Studii de Cancer American în 2010 au remarcat că aditivii de calciu consolidează starea de reparare a ADN-ului. Suplimentele de vitamine reduc riscul de cancer de sân cu aproximativ 30%. Suplimentele de calciu - cu 40%.
Monitorul greutății. Oamenii de știință americani au demonstrat că excesul de greutate normală este de numai 4,5 kilograme duce la o creștere a riscului de cancer de sân cu 23%. Greutatea excesivă indică o încălcare a metabolismului în organism, ceea ce duce la diferite anomalii, inclusiv la cancer. În plus, excesul de greutate al organismului crește perioada de activitate a estrogenului. Acești hormoni sunt utili, deoarece stimulează creșterea celulelor din organism. Dar tumora de cancer are aceeași dimensiune a celulelor, doar mutate. Prin urmare, un exces de estrogen contribuie la creșterea lor.
Alăptarea. Lactația este o prevenire puternică a cancerului de sân. Laptele apare nu doar așa, este lucrarea hormonilor întregului organism. O întrerupere artificială a hrănirii de sân (fără indicații medicale) duce la un stres puternic al sistemului hormonal, care, la rândul său, poate duce la o diviziune incorectă a celulelor și la formarea oncologică.
Sport. Care declară că doar 2,5 ore de exerciții pe săptămână vor ajuta la prevenirea dezvoltării celulelor canceroase în organism. La urma urmei, pe de o parte, ei ajută la obținerea unei greutăți perfecte, pe de altă parte, reduc brusc cantitatea de estrogen. În plus, glanda de lapte trebuie să fie înconjurată de mușchi puternici și puternici. Puteți obține acest lucru folosind trei exerciții zilnice elementare. Mai întâi: conectați palmele din fața sânului și împingeți-le cu acest efort, astfel încât pieptul să fie strâns. Luați în considerare la douăzeci și mutați palmele timp de cinci centimetri înainte, contorizați la douăzeci din nou. Continuați atâta timp cât puteți ține palma împreună. În al doilea rând: stați exact peretele și apăsați palmele pe el până când vă obosiți. În al treilea rând: apăsând de pe podea. Porniți o dată și aduceți treptat numărul de pushu-uri de până la 20 de ori.