Organismul feminin este o structură subțire care răspunde oricăror schimbări. Lăsați-i să spună că femeile au devenit mai puternice, știu cum să reziste la stres, dar de multe ori perioada de tranziție la sezonul de primăvară mult așteptat este însoțită de instabilitate emoțională.
Svetlana Lomakina, tehnologul social, specialist în domeniul tehnologiilor de reputație și al designului personal
Propun să devin un manager priceput al stării mele mentale.
Iată trei tehnici simple care vor ajuta la acordarea unui mod pozitiv.
"Gloturi"
Începeți cu vederea și notați-vă o varietate de culori în cameră, birou, vagon de metrou ... Ei bine, dacă reușești să suni la umbra mai precis.
Într-o viață obișnuită, o persoană distinge aproximativ o sută de nuanțe. Brainul își schimbă starea, concentrându-se pe diferite manifestări de culoare. De exemplu, adăugați energia solară și tonul de viață folosind un accesoriu galben sau portocaliu. Dacă este necesar să se reducă iritabilitatea, aduceți verde răcoros. Concentrați-vă pe ceva timp va ajuta roșu în zona de atenție mentală. Uita-te la ce culori aleg mai des ceea ce evita. Începeți să alegeți conștient acele culori care vă îmbunătățesc starea.
"Respirația de curățare"
Există o opinie că respirația există în sine și este un proces pur fiziologic, dar adevărul simplu este că simțim că respiră.
Dacă este necesar, repornirea rapidă va permite practica "respirația de curățare
Fotografie: pixabay.com/ru.
Verifică respirația, ce este acum? Înflorit în sus sau burtă? Este suficient de aer (sentimente)? Puteți face unele respirații reduse și adânci, expirați pentru a vă simți în întregime corpul.
Dacă este necesar, repornirea rapidă va permite practica "respirația de curățare".
Este necesar să respirați cu calm, calm, inhalați nasul și imaginați-vă că aerul este tras prin picioare în corp. Expirați-vă gura, imaginându-vă că cu aerul părăsește orice stagnare, teamă, tensiune sau senzație neplăcută în corp.
Această practică va lua literalmente două minute, iar schimbările vor avea loc semnificative.
"Bucuria mișcării elementelor".
O continuare a exercițiului cu respirație poate fi mișcare. Această practică poate fi folosită și independent de îndată ce doriți să schimbați starea de spirit și să zâmbiți în inimă.
Începe?
Teren. Simțiți pământul sub picioare, acordați atenție "puterii gravitației", observați cum picioarele, genunchii, șoldurile, mâinile ...
Cât de stabile ești? Creați un sentiment de echilibru.
Apă. Opriți un picior înainte, stați confortabil. Lăsați genunchii să fie moi, puteți muta greutatea corporală de la un picior la altul. Transferul de transportator neted, împreună cu mâinile libere se mișcă confortabil, pot simboliza mobilitatea și mișcarea netedă. Cum arată în viața ta? Cum vă mișcați de obicei? Care sferă doriți să adăugați netezime?
Să nu vă relaxați prea mult, adăugați "Foc". Împiedicați palmele împreună, le petreceți în mod activ unul pe celălalt. Imaginați-vă afacerea dvs. preferată pe care o veți începe. Cum te simti?
Stați pe vârf și întindeți-vă mâinile în sus, puteți face niște pași de lumină, puteți muri
Fotografie: pixabay.com/ru.
Aer. Stați pe vârful vârfului și ridicați-vă mâinile în sus, puteți face mai mulți pași de lumină, puteți muri. Este posibil să vă nașteți un dans spontan.
Îți permiteți adesea un mers ușor, frivolitate? Unde ar fi utilă această calitate? Amintiți-vă de cazul vieții atunci când umorul a ajutat să facă față situației dificile ...
Lăsați aceste sfaturi să vă ajute să scăpați de Handra. Jucătorii de primăvară pot începe în interiorul fiecăruia dintre noi. Programați în această primăvară cea mai importantă întâlnire - o întâlnire cu mine!