Gândiți-vă când pentru ultima oară când ați întâlnit-o în toate respectarea unei persoane sănătoase care trăiește în echilibru perfect, cu dependențele lor de alimente, arătând vesel, strâns și frumos. Realitatea este că, din moment ce se uită în jur, puteți găsi un joc subțire în echilibrul forțelor dintre mese și de mine, sub motto-ul "Cine?". Având subțire, este timpul să recunoaștem că în aceste manevre, indiferent de cum încercați, înfrângerea este garantată. Bineînțeles, unii merg la sala de gimnastică, stau pe diete (bine, dacă nu stau, le înțeleg perfect), au măsurat kilograme și centimetri, distribuindu-i pe ceilalți pe "lor" și "nu" asupra modului în care își construiesc relațiile cu alimentele . Alimente câștigă. Are putere peste noi. Aceasta ne-am înzestrat puterea. Tema, vezi, extinse. Îți sugerez să înțeleg - nu cu un șurub, dar treptat, în porțiuni mici, de mai multe ori pe zi.
Recunoașteți exact ce vă interesează în timp ce citiți aceste linii? Un nou mod "În cele din urmă scapă de laturi și de miriște superflue" sau pompați ego-ul vulnerabil în faptul că chiar și în această formă aveți dreptul să vă iubiți și să vă apreciați? Sau poate conduci o dorință de a ajusta ceva în războiul tău epic cu ceva care nu are dreptul la existența în corpul tău?
În acest articol nu veți găsi recomandări pentru ajustare. Vorbim despre cunoașterea prin mâncare. Oamenii doresc să-și schimbe mâncarea - dar înainte de a schimba ceva în viața lor, ar fi frumos să studiezi că, în general, se întâmplă cu noi. Este prin mâncare care poate fi găsită cu dvs. Eu aparțin acelor terapeuți care nu cred că trebuie imediat să schimbe ceva. În loc de întrebarea "Ce să faci despre asta?" Este mai bine să întrebați: "Cum sa întâmplat că mănânc ca mine?" În acest sens și psihologia alimentelor se încheie: În procesul de gânduri despre aceasta, alegerea, gătitul, mestecarea, refuzul alimentelor, eliminarea acestuia ...
Povestea mea personală este destul de banală. La o vârstă fragedă au fost acordate școlii coregrafice, unde profesorii și-au condus talentele pedagogice de-a lungul drumului și, cu siguranță, nu erau obișnuiți în chestiuni legate de influența cuvintelor lor asupra minții rapide. Acolo, am suferit una dată că ceva este în neregulă cu mine și a concentrat aceste cunoștințe în zona relațiilor cu corpul. Favorirea încălcărilor comportamentului alimentar, am căutat ulterior calea de a face față rănilor copilăriei mele. Acest lucru scump am venit la terapie, ca fiind cauza vieții mele. Acum, în lucrarea noastră, urmărim abordarea de a vă cunoaște prin relații cu alimentele.
Nu este un secret că există oameni care mănâncă tot gunoiul, fumul ca locomotivă de abur și rămân sănătoși (mai precis, neexplorați). Și există aceia care hrănesc "prana purificată" și sunt bolnavi, nevingind moarte. Desigur, așa că vreau să găsesc singura rețetă corectă! Din păcate, este imposibil să se realizeze acest lucru, schimbând doar sistemul de alimentare. La urma urmei, "tema comestibilă" este copingul tot ceea ce este în viața noastră.
Se întâmplă adesea că mâncarea este supusă de toate celelalte sfere. De exemplu, așadar: Am încercat să construiesc o relație strânsă, nu am reușit, m-am respins - și acum stau deja pe o dietă sau am rătăcit rușinea mea. În loc să lupți cu șeful meu urban, mă duc să beau ceai cu bomboane. Cu soția de sex nu? Ok, vom urma televizorul cu un tort delicios și vom bea o sticlă de bere rece. Mă simt singură și nimeni nu avea nevoie? Apoi, urgent trebuie să piardă în greutate și să se rostogolească. În dieta! De luni! Nu, de marți. Cumpar un abonament anual la sală de gimnastică și la cele mai scumpe sporturi sportive. Lasă-l să se culce, conștiința se va liniști ...
Chiar trăim sub urnet. Se structurează viața noastră, timpul nostru ca orice alt subiect. Dacă eliminați alimentele și băutura, tot ceea ce este conectat cu ei - cumpărare, gătit, utilizare, spălare mâncăruri, - în general, exclude toate aceste digestie de la viață, apoi o defalcare a timpului, care este, în general, de neînțeles de făcut! Este bine familiar cu cei care au trecut lovituri lungi de foame.
În plus, timpul de structuri alimentare, interferează cu relația. Orice adunare de oameni din orice motiv este asociată cu alimentele. Ea devine intermediar, în absența cărora alte subiecte sunt la suprafață, la care oamenii uneori pot fi pur și simplu pregătiți. Alimentele înlocuiește intimitatea, servește ca un tampon în situații jenante atunci când nu este nimic de spus. În toate aceste cazuri mâncate împreună, sau aproape sau în pace.
Alimentele sunt doar din cauza alimentelor și nimic altceva. Ea nu poate înlocui alte zone ale vieții. Deși uneori trebuie să presărați literalmente să o înțelegeți. De exemplu, un caz terapeutic bine-cunoscut.
Mama fata sa întors spre terapeut, îngrijorată de faptul că, după divorț, copilul a început să-și iubească cu adevărat experiențele. "Vreau ca fiica mea mai puțin puțin, dar de îndată ce încep să insist, pierd contactul cu ea", sa plâns femeia. În conversație, sa dovedit că cea mai puternică fată este legată de drageul de ciocolată într-un glazură multicolor. Ea ascunde plicurile cu aceste bomboane sub pernă și le mănâncă în secret. Apoi terapeutul a sfătuit literalmente să umple perna cu aceste dragies. Doar puneți această geantă lângă perna ei, deoarece bomboanele sunt reduse pentru a le adăuga cât de mult este nevoie. La început, fata a fost mâncată plin de îndurerat, apoi - mai puțin și mai puțin, până când sa dovedit că nu mai trebuia să adauge bomboane. Sa întâmplat după ce a recuperat mai întâi, a început brusc să scadă greutatea bruscă și a început să-i ceară mâncare mai sănătoasă de la mamă.
Majestatea sa controlează
În loc să afli că există, când există și cât de mult, trebuie doar să vă opriți și să vă întrebați: "Și ce se întâmplă, de fapt,?" În cazul în care există cuvinte "program", "dietă", "pierdere în greutate", "greutate de greutate" - în spatele tuturor acest lucru merită controlat. Și unde controlul, există o intervenție inadecvată și, ca rezultat, stres.
În copilărie, fiecare dintre noi ar trebui să trăiască o perioadă de bucurie necontrolată de viață, ca stadiul necesar de dezvoltare. Dacă nu am transmis, cel mai probabil, suntem deturnați pe ea, iar întreaga viață încearcă să compenseze acest deficit. Oamenii care nu au trecut această etapă de plăcere, alegeți ame pentru mâncare. Nu sex, nu un vis - du-te! Acesta este cel mai fiabil remediu pentru satisfacția instantanee.
Dacă, în timpul perioadei de câștigare a experienței plăcerii de noi, am jurat, intervenind și controlat, această experiență va fi legată pentru totdeauna de rușine. În cazul în care procesul alimentar este asociat cu o rușine și un vin stabil, ne transformăm în mod inevitabil în consumatori necontrolați. "Beți" un corp excesiv, exacerbând astfel problemele. Aceasta este o modalitate excelentă de a se transforma într-un obiect de presiune pe partea laterală a culturii, completitudinea vină. Se pare că? Rușinea de rușine cu rușinea de rușine ... există o retadiuizare, plină de oameni pretinde că stau pe o dietă, dar de fapt mănâncă un Sly. Orice concentrație a unei persoane pentru excesul de greutate se agravează numai poziția sa.
Singurul lucru pe care îl putem face este să le mișcăm pendulul în cealaltă direcție, să vă permiteți să vă bucurați de ea pe deplin și să verificați unde este cealaltă margine. Cel puțin pentru o vreme!
Orice dietă este o încercare de a controla forma pură. Spuneți, aici nu controlez niciun alt domeniu al vieții mele, dar pot și o voi face! Și dacă acum mănânc salata așezată, atunci înseamnă că controlez situația, înseamnă că totul este în ordine. Dar amnezia vine noaptea când ne aflăm în interiorul frigiderului. În trainingurile mele, dau participanților o astfel de sarcină: dietele compulsive conduc cu siguranță greutatea marcată și abandonată, calculează câte kilograme au trecut în timpul dietelor lor. Numerele uimitoare sunt obținute la persoanele sănătoase, din care părul se află la capăt: în medie 45 de kilograme, iar o femeie a numărat chiar și 170!
Când dependența psihologică de retragerea alimentelor, atunci corpul este eliberat. Însăși ideea că eu sunt, și nu cineva din lateral, Domnul trupului Său ne dă ocazia de a trăi fără a simți vinovăția și rușinea. Deci, nu puteți mânca să nu luați plăcerea în contextul interdicțiilor și reglementărilor, ci pentru că este acum mai corect să mănânci ceea ce vreau.
Oricine înțelege cel puțin parțial modul în care funcționează corpul nostru, ce procese apar în ea, ce și cum este absorbit în ea și ce - nu, de la care acest lucru sau că alimentele constă, mult mai conștient vine la mese. Iar lipsa de conștientizare este piatra de temelie a tuturor problemelor cu alimentele.
Deși dieta a fost mult timp compromisă, mulțimile de adepți orb ca un efectiv merg la făină fără sens. Și dacă un impuls inconștient ia o dietă - este un strigăt de ajutor? Cel mai probabil, în acest moment al vieții, depunem nevoia de altă ordine. Este posibil să îl recunoașteți numai prin oprirea și verificarea sinceră, de la care fugim.
Principala sarcină a unei astfel de "abordări comestibile" este de a aprofunda în locurile orb de relații cu alimentele. Este necesar să se elibereze forțele pe care le cheltuim la control pentru implementarea deplină a dvs. în viață. Amintiți-vă motto-ul? Alimentele sunt doar o masă. Și testele reale ne așteaptă pe o altă scenă.
Ev Hazin este un psiholog, un terapeut de artă, un specialist în psihologia nutrițională. Conducerea cursurilor de creștere personală în Centrul de Formare Mary Hazin