Conform rezultatelor unui studiu global al rețelelor sociale publicate în ianuarie 2019, în momentul de față internetul are puțin mai mult de 4 miliarde de oameni, iar rețelele sociale sunt de aproximativ 3,2 miliarde, ceea ce reprezintă 43% din întreaga populație a globului. Mai mult, cu apariția unor noi platforme, timpul petrecut la telefon doar crește. Mulți oameni recunosc dependența de rețelele sociale o problemă dificilă, ceea ce îi împiedică să fie în mod activ importantă. Spunem cum să depășim obiceiul să fie întotdeauna online.
Setați limita de timp
Dacă utilizați un iPhone, găsiți setările "Timp ecran" în setările iOS și în "limitele programului". Puneți restricția asupra programelor specifice: Telefonul vă va avertiza cu 5 minute înainte de sfârșitul limitei și după expirarea timpului, screensaverul cu ceas de nisip, blocând accesul la program. De asemenea, puteți configura limitele din setările telefonului. Utilizatorii altor sisteme de operare pot descărca aplicații pentru controlul parental, setați o parolă și stabilește limitări.
Limita pentru aplicații - opțiunea excelentă a smartphone-urilor moderne
Fotografie: pixabay.com.
Scoateți telefonul în sac
Dacă sunteți distras constant de rețelele sociale, nu există nici o cale mai bună decât Cardinal. În timp ce telefonul nu se află în vedere, este mai ușor să faceți față tentațiilor de a derula prin bandă sau să vedeți videoclipul amuzant. Întrebați cunoștințele strânse pentru a vă suna în cazul unei situații neprevăzute, iar pentru chat-urile și dialogul de lucru cu șeful, includ notificări de raportare până la restul rețelelor sociale vor fi tăcute. Deci, puteți lucra în siguranță fără frică că săriți informații importante.
Descărcați aplicații utile
Pentru a reduce timpul de utilizare a telefonului, nu a existat nici un stres pentru dvs., înlocuiți timpul de combustie al rețelei sociale la aplicații utile. Descărcați cititorii, aplicații de instruire a creierului, cursuri online, jocuri pentru învățarea unei limbi străine și orice altceva care vă va ajuta să vă petreceți timp cu beneficii. Când doriți să mergeți la rețeaua socială, aveți loc în aplicația 10-15 minute.
Diverse viața ta
De obicei deschidem rețelele sociale de la idleness sau de nedreptate de a efectua lucrări plictisitoare. Dacă instalați un program strict cu un anumit timp de execuție a sarcinii, iar seara vă încurajați-vă pentru munca grea, mergeți la un spa sau o cafenea cu un prieten, atunci va trebui să vă gândiți la rețelele sociale pentru a gândi ultima dată. Gândiți-vă de ce arătați o activitate constantă? Acest lucru este explicat când trebuie să mențineți contactul cu persoanele care trăiesc departe sau rude. Cu restul oamenilor pe care îi puteți întâlni oricând - aceasta este doar o chestiune a dorinței voastre.
La locul de muncă nu sunt distrași prin telefon
Fotografie: pixabay.com.