Plăcând este un fenomen extrem de neplăcut, în timpul căruia vă simțiți cel puțin 10 centimetri mai largi și aceleași kilograme sunt mai greu. Din aceasta poate suferi nu numai cei care au probleme cu tractul gastrointestinal, dar și oameni complet sănătoși. Pentru a evita balonarea, trebuie să alegeți cu atenție ceea ce mâncați. Astăzi vom spune ce produse contribuie la problemele cu intestinele.
Cauze de balonare
Apariția gazelor din organism este un fenomen normal, deoarece în timpul meselor, absoarbă aerul împreună cu mesele. În plus, gazele sunt formate ca rezultat al procesului de digestie. De obicei, oamenii produc aproximativ 600 ml de gaz pe zi, cu toate acestea, persoanele cu formarea de gaze crescute au crescut și se ridică la 3-4 litri. Aceasta este cauza balonării.
Frecvente balonare - motiv pentru a consulta un medic
Foto: Unsplash.com.
Cum de a rezolva problema
Dacă scrawl vă urmărește după fiecare masă - acesta este un motiv bun pentru a consulta un medic, deoarece este unul dintre simptomele bolilor cum ar fi gastrită, diabet, otrăvire alimentară și altele. Toți trebuie să fie sub controlul medicului.
Dacă înțelegeți că nu apare sângeroasă din cauza bolii, ci din cauza puterii greșite, încercați să observați dieta. Este necesar să se stabilească modul, să nu mai deplasăm și, de asemenea, să fie observat cu atenție, care se combină și în ce cantitate. Tehnicile alimentare trebuie să fie mici, dar frecvente - de 5-6 ori pe zi. Excludeți mâncăruri prăjite și ascuțite. Dacă sa întâmplat umflarea, este necesar să se lupte cu medicamentele.
Nu abuzați de auto-medicație, urmați mai bine nutriția Foto: Unsplash.com.
Produsele care contribuie la balonare
Fasole. Cauza balonării este proteina. Stomacul datorită numărului insuficient de enzime nu face față digestiei alimentelor - fasolea încep să se rătăcească decât să facă balonare.
Varză, ceapă, țelină. Mulți știu despre capacitatea de varză de a provoca disconfort în stomac, dar există un Lifehak: Numai utilizarea de varză proaspătă duce la balonare, dar nu există tocană și Sauer-nr. Prin urmare, mâncați cu îndrăzneală produsul gătit.
Puffy. Zahărul și drojdia sunt două produse, din cauza căruia vă veți simți ca o minge. Nu există nici un rău pentru a coace de la făină de grâu pentru o lungă perioadă de timp, așa că vă sfătuim să o abandonați deloc și să mergeți la produsele de cereale integrale.
Sugestii. La gazele care se acumulează în organism natural, există gaze din băuturi - de aici și de severitate, balonare și meteorism ridicat.
Produse lactate. Lacatele sunt dificil de digerat în stomacul unui adult, deci este dăunător pentru mulți oameni.