Obișnuiam să știm despre înlocuitorii de zahăr nu atât de mult, deoarece, în cea mai mare parte, au folosit numai persoane care suferă de diabet. Cu toate acestea, vremurile se schimbă, cultul unui stil de viață sănătos și un corp frumos și subțire este construit în întreaga lume. Pentru a scăpa de excesul de greutate, bărbații și femeile sunt refuzate masiv să mănânce zahăr folosind diferiți înlocuitori. Dar această abordare nu dă întotdeauna rezultatul așteptat.
Controlați dieta încă mai are nevoie
Foto: Unsplash.com.
Fitness-Nutritiolog Categoria "Elite" Svetlana Bushmelev explică:
"În practica mea, am auzit foarte des că oamenii refuză un anumit produs, în timp ce nu se limitează în ceilalți. Trebuie să înțelegem că principalul factor în procesul de reducere a greutății corporale este de a reduce conținutul de calorii al dietei. În cea mai mare parte, nu contează din cauza cărora se va întâmpla. Prin urmare, voi răspunde la aceasta: utilizarea unui înlocuitor de zahăr va ajuta cu siguranță la controlul alimentelor consumate ".
Cocktail de lapte conține din două linguri de zahăr Foto: Unsplash.com.
Tipuri de Sakhzamov.
Substituenții de zahăr Astăzi există un set excelent. Ele sunt împărțite în naturale (fructoză, sorbitol, eritrită, stevia etc.) și artificiale (aspartam, sakharin, sukraloza etc.). Nume sofisticate cu referințe evidente la elementele chimice din tabelul Mendeleev cauzează preocupări: ați face rău? Svetlana răspunde: "Da, desigur, poate dăuna dacă vorbim despre intoleranța individuală a oricăror elemente care fac parte din înlocuitorul de zahăr. Sau în cazul în care o persoană are boli cronice în care utilizarea înlocuitorilor este inacceptabilă. "
Suntem obișnuiți ca oamenii să meargă la înlocuitorul de zahăr din cauza problemelor de sănătate. Dacă medicul prescris - înseamnă că puteți. Dar cum să fii dacă nu ai mers la doctor, vreau să pierd în greutate?
Svetlana Bushmelev spune că scopurile speciale pentru refuzul de zahăr nu sunt necesare: "Cel mai adesea o persoană refuză zahărul și se deplasează la un înlocuitor de zahăr din cauza excesului de greutate corporală. Mai degrabă, datorită dorinței de a pierde în greutate. Dacă este în mod obiectiv să se uite la lucruri, astăzi rafturile hipermarketurilor sunt rupte de la diverse produse, care, la rândul lor, conțin o cantitate mare de zahăr, atât artificială cât și naturală.
Ignorarea compoziției produselor, lipsa de ao înțelege și a citit etichetele ne conduce la o alegere haotică a produselor cu un conținut ridicat de zahăr. Credem că sunt complet inofensive. Dar nu este. Din păcate, această "capcană de zahăr" nu este doar pe noi înșine, ci și copiii noștri. Fiecare părinte își dorește sănătatea copilului și dorește ca acesta să folosească cât mai multe produse lactate. În acest sens, copiii cumpără adesea cocktail-uri cu aditivi de gust diferit. Și un cocktail poate conține în compoziția sa din două linguri de zahăr. Saharo înlocuitor în timpul nostru este o modalitate excelentă de a reduce numărul de calorii consumate într-o dietă zilnică. Puteți să vă deplasați în siguranță, fără să numiți un medic.
Sportivii refuză zahărul din cauza caloriilor goale
Foto: Unsplash.com.
Când alegeți un înlocuitor de zahăr, nutritiologul recomandă ambalajele frumoase, ci cercetarea științifică și studiile clinice. Numai aceste date vor confirma siguranța produsului. Dar, cu compoziția înlocuitorului de zahăr, este necesar să se familiarizeze: unii producători sub masca unui înlocuitor vinde zahăr obișnuit.