Dacă pierdeți cina, doar pentru a părăsi munca devreme de la locul de muncă sau, dimpotrivă, aveți timp să îndepliniți excesul de sarcini, faceți o mare greșeală. Vă sfătuim nu numai pentru a lua pe deplin masa, ci și comutați complet pentru această oră la alte sarcini. Despre cum te poți lua, spune-mi în acest material.
Stretching / Yoga.
Pentru a face sporturi nepotrivite pentru a conduce în tonul muscular și a dispersat sângele - o idee minunată. Pe internet există multe complexe de exerciții în lungime de 10-15 minute, care implică grupuri musculare de bază. Mai mult, am scris în mod repetat că yoga și întinderea vă ajută să vă relaxați și să vă distrageți de preocupările actuale. Oferiți colegilor pentru a organiza un grup - este posibil ca unul dintre ei să fie angajat profesional în yoga sau se află pe sfoară. Când faci un profesionist, nu numai că ați stăpânit numai elementele de bază, ci și pentru a evita riscul de rănire.
Nu uitați să frământați mușchii
Foto: Unsplash.com.
Studierea limbii străine
Descărcați aplicația sau computerul o aplicație în care puteți lua o lecție întreagă doar 7-10 minute. De exemplu, puteți învăța 5 cuvinte noi sau puteți lua capacitatea de a face dialoguri. Cursurile eficiente de învățare a limbilor sunt atunci când le plătiți în mod regulat timp. Este mai bine să petreceți 10 minute în fiecare zi, cum să amânați în mod constant această sarcină ca fiind deosebit de importantă.
Întâlnire cu prietena
Cât de des vedeți prieteni cu prietenii? Dacă sunteți amândoi ocupați, este posibil ca întâlnirile dvs. să se întâmple de câteva ori pe lună. Definiți situația și devorați ziua prin faptul că adunați pe un prânz comun sau o ceașcă de cafea și desert. Discutați despre cele mai recente știri, împărtășiți planurile de o săptămână, spuneți-ne despre experiențele - sprijin prietenos nu va fi niciodată inutil.
Comunicarea cu liderul
Pentru mulți, conversația cu șeful este un mare stres. Știți ce ar trebui să fie așa. Sunteți în primul rând colegii care se străduiesc pentru un scop comun - dezvoltarea companiei. Pentru a nu rămâne pe planșete seara, este mult mai ușor să discutați sarcinile actuale timp de 7-10 minute de pauză de prânz. Adresați-vă Consiliului, oferă să apreciem munca făcută, aflați despre locuri de muncă deschise - pe scurt, nu uitați să comunicați cu o persoană care este mentorul dvs.
Picnic pe natură
Când sunteți o jumătate de zi, stați într-o cutie de sticlă ", pentru a ieși o jumătate de oră în natură - un adevărat har. Selectați cu colegii pe un picnic sau oferiți pentru a transfera planul pentru aer curat. Când suflă vântul ușor, soarele strălucește și zgomotul mașinilor nu distrage atenția, concentrați mai ușor la locul de muncă, pentru că bunăstarea voastră devine mai bună. Nu uitați de gustare - fructe de padure proaspete, fructe și nuci sunt utile pentru creier.
Cartea de tot capul
De asemenea, amânați cele mai bune momente de citire a cărților și publicațiilor științifice? Știți că această ocupație trebuie să găsească timp. Salvați legăturile către materialele dvs. interesante și apoi citiți într-o singură ședință. Deci, veți fi întotdeauna conștienți de cele mai recente știri și veți putea crește ușor nivelul cultural. Da, pentru știri, urmați - într-un astfel de timp instabil, acest lucru este deosebit de important.
Vedeți videoclipuri utile
Foto: Unsplash.com.
Interviu și video de formare
Oamenii rămân profesioniști deoarece încearcă în mod constant să se dezvolte. Din formatul articolelor, mulți experți au trecut la video și podcast-uri. Verificați că actualizările de blog sunt interesante pentru dvs. în rețelele sociale sau în site-urile personale și faceți o listă de linkuri pentru a explora toată săptămâna. Puteți combina mesele și dezvoltarea spirituală - lăsați medicii împotriva acestei opțiuni, dar va fi cinstit, este mai bine să vizionați un videoclip de învățare decât o selecție de role amuzante.