Sarcina - o perioadă în care o femeie este cea mai vulnerabilă, ceea ce înseamnă că de la primul trimestru ar trebui să vă tratați pe voi înșivă și de sănătatea viitorului copilului ca niciodată cu atenție. Din păcate, multe femei ignoră avertismentele medicilor sau pur și simplu nu bănuiesc că o anumită activitate la care sunt obișnuiți cu timpul obișnuit poate avea un efect extrem de negativ asupra dezvoltării copilului. Am colectat punctele principale pentru care mama viitoare ar trebui să acorde atenție.
Fără băi fierbinți
Da, uneori este atât de frumos să petreceți seara, dedicându-i spa-ul de acasă într-o baie privată. Cu toate acestea, la momentul așteptării copilului, experții nu recomandă experimentarea și sfătuirea de a amâna scăldarea pe termen lung până când copilul este deja pe lumină. Apa caldă îmbunătățește circulația sângelui, organele vin la ton, și acest lucru este foarte periculos pentru o femeie însărcinată pe un termen timpurie. Cel mai nefavorabil rezultat al scămei poate fi sângerare abundentă și avort. Atenție!
Mai multe odihnă
Foto: www.unsplash.com.
Nu stai pe jos
Nu merită să vorbim cu ce încărcare este expusă corpul în timpul sarcinii. Cel mai suferă coloana vertebrală și vasele cu vene. Femeile sunt foarte iubite de poze cu picioarele încrucișate, probabil, mulți se recunosc, ar părea că asta? Lucrul este că aveți o presiune suplimentară asupra venelor, suprapuse și nu permiteți ca sânge să circule liber. După câteva săptămâni, poate apărea umflături și celulită, dacă a fost înainte, devine și mai vizibilă. În ultimele luni de sarcină, o astfel de poziție poate duce la dezvoltarea corectă a capului bebelușului, deoarece este mai aproape de sfârșitul sarcinii, începe să dezactiveze capul în jos, să vă controleze și să nu distribuie zona Pelvis.
Alegeți un set special de exerciții
Așteptarea copilului nu este un motiv pentru a abandona încărcăturile utile, dimpotrivă, activitatea dvs. vă ajută organismul să evite tot felul de povești. Cu toate acestea, este pre-consultați-vă cu ginecologul dvs., indiferent dacă este posibil să recurgeți la o activitate suplimentară în situația dvs., cu excepția mersului pe jos. Femeile însărcinate cu exerciții de putere contraindicate, precum și o sarcină suplimentară pe coloană vertebrală. Dacă doriți să vă luați bine sănătatea în timp ce așteptați copilul, ridicați un program special de fitness pentru femeile însărcinate, dar să fie atras în special atunci când instructorul este selectat.
Nici o afacere complicată
Desigur, astăzi nu există probleme cu spălarea și curățarea, beneficiile adaptărilor pentru astfel de activități abundă. Dacă simțiți sarcina de a împacheta ceva cu mâinile, cereți-vă să vă ajutați rudele sau bărbatul dvs., ca spălare manuală - nu este o lecție inofensivă pentru o femeie însărcinată: Trecând coloana vertebrală, în plus, spălarea mâinilor implică lungi contactul pe termen lung cu substanțe chimice. Nu erozi!