Cel mai bun ar trebui să fie al tău în fiecare an și zi, nu doar momentele când te duci în vacanță sau să te căsătorești. Chiar și în acele condiții atunci când o atmosferă destul de periculoasă domnește în lume, puteți să vă rog în siguranță și să găsiți motive pentru a vă trezi dimineața cu un zâmbet. Cu toate acestea, nu toți oamenii știu cum să se bucure de lucruri mici, ceea ce înseamnă că sarcina noastră este de a-și schimba gândirea. Cu grijă de tine, oferim mai multe moduri în acest material.
Observați cu probleme
"Am o bandă neagră solidă în viață", vă plângeți de prietena voastră după ce mașina turnată pe drumul de la băltoacă și după ce a rupt accidental unghiile. Ar trebui să impun o cruce din cauza unor astfel de necazuri? Amintiți-vă că amploarea personalității este determinată de gravitatea problemelor care o pot scoate din ele însele. Calm și gândiți-vă cum să evitați problemele. Poate totul nu este la fel de rău - și șoferul mașinii a crescut viteza și, după ce a regretat actul de erupție, și unghiul a izbucnit doar pentru că trebuie să actualizați manichiura - nu-i așa? Destul pentru a vedea câteva momente negative: Vedeți cum soarele strălucește puternic, dezvăluie complimentul de la prieten și invitația la o întâlnire de la cea iubită. În fiecare zi, există "cârlige" pentru care vă puteți agăța și a-mi ridica starea de spirit.
Încercați să vă odihniți mai mult
Foto: Unsplash.com.
Schimbați ziua zilei
Acum, durata luminii de zi scade rapid. În plus, dacă învățați de la universitate sau aveți deja copii care au mers din nou la grădină și la școală, statul stresant va însoți schimbarea rutinei dvs. a zilei. Încercați să dormiți cel puțin 7 ore și mai bine 8-9 - deci susțineți imunitatea în timpul frigului și vă dați-vă putere pentru ziua următoare. Este important să dormiți într-un întuneric complet - închideți perdelele strâns și pentru o trezire ușoară dimineața, cumpărați un ceas cu alarmă ușoară.
Planificați weekendul
După o vară saturată, este dificil să treceți la o singură zi a zilei. Pentru a nu fi prins pe tija de pescuit a vieții de zi cu zi, încercați să inventați noi divertisment pentru fiecare sâmbătă și duminică. Fiți atenți și încercați să contactați mai puțin cu alte persoane. Deci, nu vă sfătuim să riscați în zadar și să mergeți la filme, în timp ce închiriați o casă pe țărmul lacului din afara orașului sau karting unul pe unul cu cea de-a doua jumătate vă va aduce beneficii. Este mai bine să cheltuiți bani amânați în vacanță pe un astfel de weekend decât să petreceți o lună în sud și după plecarea acasă și începeți să predați.
Cu toate acestea, despre activitatea uitată - este mai bine să mergeți pe o joggură decât veți fi trist acasă
Foto: Unsplash.com.
Vorbiți cu cei dragi
Nu vă fie frică să cereți sprijin și să recunoașteți că sunteți trist. De asemenea, nu am observat cum sa încheiat vara și lucrurile au fost scoase unul la celălalt. În această situație, este important să auzim că totul este în ordine cu dvs. și o astfel de dispoziție va trece în curând. Încercați să nu stați singur cu propriile gânduri negative pentru a vă conduce într-o băltoacă. Acest lucru este valabil mai ales pentru fete - suntem mai predispuși la auto-analiză, în timp ce în cele mai multe cazuri situația merită să puneți o lovitură de sine, în timp ce nu știți cât de mult faceți. Spălați energia la sport și împărțirea plimbări - astfel încât starea de spirit va fi mai rapidă, iar kilogramele sunt foarte pierdute!