Iar sistemul nostru imunitar nu trebuie să nu fie ușor, deoarece protejează corpul de atacurile constante de viruși și bacterii. Deci, de asemenea, are nevoie de energie suplimentară pentru a lucra la putere maximă. Prin urmare, pentru a rezista înghețului în timpul iernii, folosim mai multe supe de sudare, mâncăruri grase și plăcinte - la urma urmei, astfel de alimente ne încălzește și oferă energie suplimentară. Ca urmare, până la sfârșitul sezonului de iarnă, simțim sarcina de kilograme inutile, chiar dacă conducem un stil de viață activ, în plus, astfel de alimente reduce imunitatea noastră și, prin urmare, sănătatea.
Cum să mâncați bine și cum să păstrați figura și sănătatea?
Asigurați-vă că vă îmbogățiți dieta cu legume de toamnă: sfecla, morcovi, varză coaptă albă este bogată în fibră, ceea ce ajută la normalizarea digestiei. Nu uitați de fructe, cum ar fi merele, perele, strugurii sunt bogați în vitamine, minerale și antioxidanți necesari pentru funcționarea normală a corpului.
Nu neglija cardigele și pâinea integrală, în compoziția sa, aceste produse conțin carbohidrați complexi care ajută la menținerea nivelului necesar de energie. Produsele bogate în nutriționiștii de carbohidrați recomandă consumarea în prima jumătate a zilei, deoarece în orele de dimineață sunt mai bine absorbite.
Produsele lactate lapte și fermentate sunt necesare pentru sănătatea oaselor și a imunității. În plus față de calciu, aceștia sunt bogați și vitamina D, a cărei lipsă se confruntă cu iarnă din cauza lipsei soarelui. În plus, produsele lactate fermentate sunt surse de proteine, ceea ce este necesar nu numai pentru asimilarea normală a calciului și suport complet pentru oase și celule ale pielii, dar și pentru funcționarea corectă a imunității și a sistemului nervos.
Încercați să diversificați mâncărurile Diere de la carnea și peștele cu conținut scăzut de grăsimi. Nu uitați de ulei vegetal, conține vitamina E, care este esențială pentru a menține frumusețea părului, unghiilor și pielii. Uleiurile vegetale sunt bogate în grăsimi pe care corpul o folosește ca o sursă de energie.
Dar, uneori, încă nu putem nega delicios!
Salvați sănătatea bună și o figură în perioade reci va ajuta levokarinitina. Aceasta este o substanță asemănătoare vitaminei care ajută celulele corpului să folosească grăsimi ca sursă de energie. Cu lipsa sa, doar unele dintre ele sunt folosite de organism, iar restul sunt amânate despre aprovizionare. Prin urmare, în timpul iernii câștigăm kilograme suplimentare și din cauza lipsei de energie adesea bolnavă.
Deci, acest lucru nu se întâmplă cel mai bine pentru a recurge la ajutorul lui Elkar - un medicament non-delicat levocarnin. Elkar percepe energia, contribuie la divizarea depunerilor excesive de grăsime și îmbunătățește rezistența organismului la infecții.
A fost recepția obișnuită a lui Elkar pentru a vă permite să rămâneți veseli în timpul iernii și să fiți în formă bună, în timp ce nu vă refuzați pentru voi înșivă.
Privind drepturile de publicitate