Așa că a venit toamna adâncă. Zilele devin gri, scurte și reci. Aproape în fiecare dimineață nu începe cu raze strălucitoare ale soarelui și starea de spirit veselă, dar de la o ploaie tristă bătând în fereastră și cafea este mai puternică.
Dacă considerați că depresia de toamnă ia partea de sus, aveți nevoie de energie, depășiți oboseala și angajați o rutină și plictisește - înseamnă că este timpul să faceți câteva diversități pentru viața voastră, agitați și să începeți să trăiți într-un mod nou. Și vă vom spune cum să o faceți.
Nu este un secret că o vacanță completă este perfect restabilind energia, oferă emoții pozitive și vopsea viața cu culori strălucitoare. Prin urmare, mulți dintre noi așteaptă sărbătorile și ocazia de a pleca undeva ...
Nu trebuie să așteptați! Puteți să vă odihniți, să câștigați astăzi putere și energie. La urma urmei, după cum știți, cea mai bună odihnă este o schimbare de activitate.
Deci, ce trebuie să vă schimbați pentru a vă relaxa și sufletul și corpul:
1. Schimbați locul.
Stați toată ziua în birou? Open plictiseală va ajuta "mese" mergând pe stradă. Și dacă ați dispărut pe ceas de la locul de muncă, încă am reușit, du-te la cel mai apropiat parc seara și du-te la pădure în week-end sau la cabana.
2. Mutați mai mult.
Stai constant - ridică-te, fă-ți mâinile și picioarele. Du-te în jur, mâncați, scoateți-vă. La urma urmei, mișcarea este viața!
3. "PLAY" cu temperatura
Dimineața, asigurați-vă că faceți un duș de contrast. De la căldură mergeți la răcire. Din baia fierbinte - în gaura de gheață.
4. Schimbați-vă sarcinile.
Toată ziua sunt reduse la bilanț - seara, aveți grijă de florile de pe pervazul ferestrei sau în grădină. Dacă sunteți monoton, de muncă de rutină - cu siguranță găsiți un hobby interesant!
5. Faceți un discurs.
Vorbește foarte mult - aranjați-vă câteva ore de tăcere. În India există chiar o astfel de practică spirituală - tăcere câteva zile. Silențios, copiați negativul în tine, și apoi scăpați de el: Du-te la pădure, stoarce și plătiți.
6. Înțelegeți gândurile voastre.
Crezi că este greu și tensionat despre ceva? Este mai bine să se ocupe de sport, sex, meditație, de gânduri extreme - negative ca o mână îndepărtată. În plus, sportul ajută la dezvoltarea "hormonului fericirii" în corpul nostru.
7. Creați cunoștințe noi
Comunicați în mod constant cu același cerc de oameni? Mergeți la noi locuri, ridicați noi prieteni. Sugerează o mulțime? Relaxați-vă singur.
Vă puteți schimba viața, starea și starea de spirit pe care o puteți deja astăzi. Și pentru asta nu trebuie să plecați departe și să plecați de mult timp. Schimbați elementele, iar apoi imaginea generală a vieții dvs. se va schimba, de asemenea!