De îndată ce ziua ușoară devine mai lungă și zorii se mișcă de la 7 am la 4 ore, mulți bloggeri cheamă publicul să se trezească mai devreme. Obișnuiți să nu cădeți în pat și să nu înțelegeți de ce aveți nevoie de ridicare timpurie? Vorbim despre avantajele trezirii în 4-5 dimineața.
Modul plantat.
Medicii cred că timpul ideal pentru somn este decalajul între 21 și 00 de ore. În acest moment, organismul produce cea mai mare cantitate de hormon de melatonină în sânge pentru a facilita adormirea adormită. Pulsul încetinește, presiunea scade, creierul încetinește - corpul intră în modul de acumulare. Cu cât te duci mai repede la culcare, cu atât mai ușor este să te trezești dimineața. La început, va fi neobișnuit să adormi la miezul nopții, dar după 1-2 săptămâni corpul se adaptează la un nou regim.
La început va trebui să bea cafea pentru a se trezi
Fotografie: pixabay.com.
Taxa de energie
De obicei, productivitatea maximă este de 2-3 ore după trezire. Schimbarea timpului de ridicare, salvați-vă orele de lucru: puteți continua să îndepliniți sarcini la începutul zilei de lucru și să nu le întârziați la prânz. În același timp, aveți timp să îndepliniți afacerile personale - mergeți la recepția medicului, înscrieți-vă pentru o manichiură sau aranjați documente. Unele saloane, cluburi de fitness și centre medicale oferă o reducere a vizitatorilor care vin la ei la începutul dimineții. Acesta va fi un bonus plăcut pentru afacerea executată și timpul salvat.
Nu trebuie să te grăbești
O problemă frecventă a fetelor este incapacitatea de a merge la locul de muncă într-un timp scurt. Este dificil nu numai să ridicați costumul, ci și să faceți machiaj și coafura, dacă v-ați trezit cu o oră înainte de a ieși din casă. Când vă treziți înainte, aveți timp să vă întâlniți și să faceți proceduri: Impuneți o mască pe față, umeziți pielea cu ulei.
Începeți să alergați dimineața
Fotografie: pixabay.com.
Timp de hobby.
Cât de des se află în seria vieții de zi cu zi și o oră pentru un lucru preferat. Coamele de dimineață vor dori să se angajeze în creativitate: trageți, cântați și dansați. De asemenea, puteți începe să rulați sau cel puțin să vă întindeți după trezire. Afacerea preferată va aduce emoții pozitive și vă va inspira la noi realizări.