Când vreau să pierd greutatea, aderă la următoarea schemă. Pentru micul dejun - terci pe lapte de migdale cu fructe de padure. Pranz - terci cu legume (carne de carne cu terci). Și cină - legume cu pește sau carne. La gustările de legume. Și doar treptat. Noaptea Kefir cu Bran. Dar acesta este un versuri, dacă zburați într-o călătorie romantică într-o săptămână și nici măcar nu puteți intra în garderoba de vară - prindeți o dietă vegetariană eficientă, pe care am adus-o de la Goa.
Prima zi de fructe. Este important să mănânci numai fructe în timpul zilei. Puteți consuma orice fruct, cu excepția strugurilor, bananelor și mangoului, deoarece conțin o mulțime de glucoză. Asigurați-vă că există suficiente portocale, mere, grenade și kiwi în dieta dvs.
Ziua secundă - legume. În a doua zi, dieta este dominată de legume. Dimineața puteți mânca cartofi fierți în uniformă fără sare și ulei. Deci, dați corpului suficientă energie și carbohidrați pentru întreaga zi.
Ziua a treia - fructe-legume. În plus față de cartofi, banane și struguri au în mod necesar o zi întreagă de legume și fructe. Alegeți preferințele și sezonul de gust.
Dieta sigură din Masha Tsigal
A patra zi - banană. În această zi există banane în timpul zilei, dar nu mai târziu de ora șase seara. De asemenea, puteți bea până la patru pahare de lapte. În ciuda faptului că bananele sunt considerate prea calorii, în această dietă acționează ca o sursă de potasiu și sodiu pentru organism. Este extrem de important ca restricțiile din alimente să nu provoace un rău ireparabil organismului.
A cincea zi - brânză de vaci și legume. În această zi trebuie să mănânci roșii, varză și brânză de vaci. Puteți mânca până la șase roșii. În plus, este important să creștem consumul de apă pe un sfert din consumul zilnic.
Ziua celei de-a șasea - brânză și legume. De asemenea, puteți mânca varza, brânză de vaci și alte legume, dar fără roșiile în ultima formă. În schimb, se recomandă pregătirea unei supă de roșii simple și nutritive.
Ziua a șaptea - Orez-legume. Ultima zi a dietei este cea mai importantă. În această zi, puteți bea suc de fructe proaspete și mâncați o ceașcă de orez brun. Puteți adăuga niște legume coapte fără ulei vegetal. Și nu mai puțin de două litri de apă pe zi.
O astfel de dietă este contraindicată persoanelor cu boli de stomac. În această săptămână, totuși, este întotdeauna important să mutați mult, să jucați sport, să vizitați baia, saună și de preferință adăugați un masaj.