De îndată ce simt că foamea începe să se apropie ", beau apă. Umpleți stomacul, astfel încât mai puțin hrăniți alimentele. Ouă de mic dejun, uneori prăjiți, uneori omlete, uneori cu brânza "Dorble". O coleg obișnuită cu biciuirea laptelui și mergeți acolo, veți prăbuși această brânză cu mucegai. Delicios! Avem un frigider gol la domiciliu, pentru că soțul meu și nu iubesc produsele de ieri. Nu avem o masă gătită care stă și așteaptă o coadă pentru a ajunge la noi în stomac. Se întâmplă că conduc alimente în mașină, cumpărarea de produse în magazinul obișnuit. Cu programul meu, uneori nu aveți timp să sunați la orice cafenea, ne toată casa să mănânce, așa că pentru mine este, de asemenea, foarte confortabil pentru livrarea de alimente finite, pe care le folosesc în mod activ luna trecută.
A trebuit să pierd greutatea mai repede când am fost aprobat pentru un rol în filmul "între note sau simfonie tantrică". Apoi am avut o mamă care alăptează, fiica Anne-Maria pe an și jumătate. Nu voi spune că era simplu, dar a fost prea mult. Și prin rolul sunt o fată tânără de 20 de ani. Și eu deja 29, plus trebuie să jucați scene nude unde cifra ar trebui să fie perfectă. Sunt afirmat vineri: marți începerea filmărilor, vineri, există deja scene într-un costum de baie pe plajă. Am renunțat imediat la hrană: un an și jumătate - este timpul ca un copil să învețe. M-am așezat pe dieta Ducan - ma ajutat foarte mult și ma confortabil pentru mine. Sunt un om de carne, mama mea a învățat din copilărie. Deci, pentru micul dejun am mâncat carne de vită sau pui ca o balerină. Pentru luna a renunțat la kilograme opt. Pentru mine a fost foarte vizibil. Voi spune un lucru important: am nevoie de un stimulent. Pentru mine, acest stimul a fost acest rol.
Janina este încrezătoare că efortul fizic nu înseamnă vizite regulate la sala de gimnastică. Sporturile pot fi angajate în natură
Fotografie: Arhiva personală a lui Janina Melekhova
Nu am atât de multe lucruri, dar toate costumele cele mai importante și iconice pe care le-am creat. Pe măsură ce a citos în liceu în lecția de clasă, continuă să mă angajez în crearea de haine. Timp de mulți ani deja la toate evenimentele majore, apar doar în hainele pe care Schu. Desigur, o rochie elegantă poate ieși doar o dată, dar că continuă să trăiască mai departe, o folosesc în proiecte teatrale sau pot oferi pentru filmare. Mă duc odată ceva și apoi înțeleg că lucrurile, de exemplu, este ideal pentru Marilyn Monroe - eroina, pe care o joc într-un joc de drepturi de autor.
Dansul este a doua profesie, care încă îmi permite să păstrez forma. Din copilărie, folosit pentru a lucra și până acum toți au mers, angajat în coregrafie. Acum fac la mașină, dar nu-mi place sportul și nu pot merge în hol - am încercat, nu al meu. Continuam sa dansez: Dansul pe pointes, plus gimnastica si acrobatiile. Crearea unui grup de actorie în care oamenii creativi sunt angajați într-o mașină de balet. Avem un profesor, am închiriat o sală și suntem angajați într-o oră și jumătate. De asemenea, merg la formarea coregrafică la Teatrul Lunii, unde joc în jocul "Mayakovsky". Se pare că, de patru ori pe săptămână și jumătate, sunt angajat în clasice. Și după clase pot să rămân și să vă consolidez abilitățile acrobatice pentru a nu le pierde. Și din moment ce împușcarea unui film despre fotbalul de sex feminin a început, am un sport solid - să dezvolte rezistență, să fugă, dar nu în hol, dar pe teren, mingea.
Nu pictez părul - folosesc numai balsams. Și eu acceptă, de asemenea, vitaminele din grupul B și fac măști de păr. Știu calea cea bună de a avea grijă: mai întâi absorbi pielea capului de sare, iar după aceea, orice masca acționează mai bine. Și rețeta preferată este drojdie și ouă. Un ou și două treimi dintr-un pachet de drojdie proaspătă. Amestecați-mă - și aplicați întregului cap. De mai sus, o pălărie de plastic și un prosop undeva timp de o oră. Părul devine mult mai gros, luxuriantă, ridicată din rădăcină.
My Wand-Cutter - Fitul de fitness. Alimente în spatele roții de mașini și grimacing. Fața devine atinsă fără operațiuni și injecții. De asemenea, mă duc la cosmetician, dar nu pentru a mă reface, ci pentru a menține ce natura a dat. Dacă cineva are nevoie de Botox sau un instrument de creștere - o alegere personală. Sunt mulțumit de apariția mea. Dar am suficientă problemă a pielii, așa că am vizitat salonul de câteva ori pe lună, făcând curățenie, peelings. Mă duc la masaje, deși înțeleg că nu este suficient.