Distribuie forțele. Câte zile rămase înainte de predare și câte subiecte sau întrebări trebuie învățate? Distribuția încărcăturii depinde de ea. Ar trebui să fie aproximativ aceeași pentru fiecare zi. Dacă lista este subiectele pe care le cunoașteți perfect, ele pot fi șterse și se concentrează pe punctele mai slabe. Și totul trebuie să fie plantat clar. Ridică-te mai devreme. Să doarmă să lase opt ore și aproximativ trei ore să se odihnească. Ca rezultat, pregătirea va rămâne aproximativ treisprezece ore - acest lucru este suficient pentru munca armată. Experții sfătuiește să utilizeze cronometrul și pentru fiecare subiect pentru a redirecționa un timp limitat. Apoi, într-un mod de timp limitat, creierul dvs. va fi configurat să efectueze o sarcină specifică.
Pregătiți un loc de muncă. Nu trebuie să distrageți nimic de la locul de muncă. La dispoziția dumneavoastră ar trebui să fie un desktop, computer, internet, notebook cu prelegeri sau materiale de lucru, cronometru sau ceas de ceas, manipulator și notebook curat. Mulți sfătuiesc critici de scriere, deoarece materialul este amintit mai bine. Și la sfârșitul zilei puteți repeta totul pe zi. Cel mai bine este distribuirea temelor în grupuri - cinci sau zece ", după care pentru a organiza o odihnă de ceas, iar la fiecare 40-45 de minute sunt distrase cu 10-15 minute, fă o gimnastică mică, să se culce sau să ia duș.
Există algoritmi care vă ajută să vă amintiți materialul pentru o lungă perioadă de timp.
Foto: Unsplash.com.
Reiterare. Există algoritmi care vă ajută să vă amintiți materialul pentru o lungă perioadă de timp. Dacă aveți nevoie să învățați textul, atunci după citire, trebuie repetat despre mine. Apoi repetați minutele din nou în douăzeci de minute. Pentru a treia oară, textul trebuie repetat în aceeași zi, după șase ore. Și consolidați materialul, repetând al patrulea moment, aveți nevoie deja în dimineața următoare. Dacă aveți nevoie să învățați formula sau datele istorice, apoi să le repetați despre dvs., atunci trebuie să repetați în aproximativ o oră sau patruzeci de minute, formula trebuie să fie consolidată după trei sau patru. Și a doua zi repetați din nou data dorită sau alte informații exacte.
Alimente corecte. În timpul pregătirii pentru examene, este mai bine să includeți produse care stimulează creierul și îmbunătățirile din dieta dumneavoastră. Și nici o dietă strictă! În această perioadă, acizii grași omega-3 sunt deosebit de importanți. Există multe dintre ele în pește, creveți, semințe de in, nuci. De asemenea, este necesară proteina: brânză de cabana, ouă, carne, brânză. Medicii recomandă consuma antioxidanților. Pentru a face acest lucru, este suficient să mâncați o mică mână de coacăze negre sau roșii, zmeură, căpșuni, afine sau afine.
Cum de a face față emoției. În ajunul examenului, nu trebuie să dedicați toată ziua pentru a studia. Este mai bine să mergeți la o plimbare cu prietenii, care vă va ajuta să vă distrageți și să vă relaxați puțin. Înainte de culcare, puteți merge în aer proaspăt și mergeți puțin. Aceasta va ajuta la adormirea mai rapidă. Puteți bea ceai de calibru al lui Herbal. Și du-te la culcare devreme, așa că dimineața să fie dormit și energic. Și, cel mai important, în timpul pregătirii, trebuie să respectați recrearea, somnul și munca. În noaptea înainte de examen, trebuie să vă odihniți și să nu ascuțiți manualul. Și în nici un caz nu utilizați tot felul de energie și consumabile dietetice pentru a stimula memoria și munca creierului.