Exerciții, care sunt obișnuite să se refere la yoga pentru față, nu au o relație cu yoga în plan tradițional. Spre deosebire de FaceFitnes, care este conceput pentru a "instrui" mușchii feței, aceste exerciții sunt mai mari să se relaxeze aceiași mușchi și să elimine diferite cleme. Aceasta este, potrivit specialiștilor americani, va ajuta să facă față ridurilor mimice în zona ochiului, frunții, zidăriei nazolabice și strângeți ovale.
Recomandat să facă aceste exerciții în mod regulat. Primele îmbunătățiri pot fi văzute la zece zile după începerea clasei. Principiul principal al executării exercițiilor - spre deosebire de tehnica obișnuită de fitness pentru o persoană, care se bazează pe grimac, aceste exerciții nu ar trebui să conducă la apariția ridurilor. Dacă în timpul executării exercițiului, în continuare se încruntă sau izbucni, mușchii sunt intensificați facial, este mai bine să nu recurgeți la această tehnică. Nu există contraindicații pentru exerciții fizice.
Se știe că așa-numitele mușchi depresivi sunt responsabili pentru apariția ridurilor mimice pe față, ele duc la apariția de pliuri de pe frunte, în Interrambye, în gură (pliuri nazolabiale). Tehnica ajută la învățarea, pe de o parte, de relaxare a mușchilor, pe de altă parte, pentru a controla activitatea depressoarelor musculare, care în sine este corectă. Deoarece activitatea musculară poate fi monitorizată fie independentă, fie cu ajutorul toxinei botulinice.
- Instruim mușchiul circular al ochiului. Pentru a efectua exercițiul, trebuie să apăsați pe colțurile ochiului indicele și degetele mijlocii. Apoi începeți să închideți și să vă deschideți ochii. Încercați în timpul executării să nu spargeți. Repetați exercițiul de cel puțin 50 de ori. Exercițiul este îndreptat spre suspendarea pleoapelor superioare și prevenirea vânătăilor în zona periorubitală.
- Preluăm controlul asupra "mușchiului Gordrilor". Poziția corectă: Indexarea degetelor de pe frunte, mediu - în zona sprâncenelor, mare în zona obrazului. Ca rezultat, ar trebui să obțineți o față în cadrul inimii din mâini. Sarcina exercițiului trageți spre sprâncene la ochi, controlând expresiile faciale. Exercițiul ajută la întărirea mușchilor frunții și sprâncenei, scapa de agățarea în această zonă și apariția șanselor verticale între sprâncene. Repetați exercițiul de 50 de ori.
- Scapă de riduri în zona frunții. În aceste scopuri, palmele interconectate trebuie plasate pe frunte și apăsând ușor pe ea. Deplasați fruntea în direcția ascendentă. Cel mai probabil, la început, nu veți avea prea mult, deoarece datele musculare pe care nu le-ați folosit anterior. Dacă, atunci când faceți exercițiul, veți începe să vă mutați urechile, deoarece utilizați mușchiul temporal, nimic teribil. Faceți acest exercițiu de cel puțin 50 de ori.
- Prevenirea "inelelor lui Venus". Puneți palmele în zona claviculei, împingeți ușor degetele. Se ridică fața, astfel încât un unghi de 45 de grade este format între bărbie și gât. Întoarceți-vă capul spre dreapta și faceți același lucru deasupra umărului drept, reveniți la poziția de pornire, apoi întoarceți-vă capul și faceți același lucru. Repetați exercițiul de cel puțin 10 ori pentru fiecare parte.
- Instruim mușchii părții de mijloc ale feței. Acest exercițiu ajută la returnarea zonei de volum. Apăsați degetele înfundate în colțurile buzelor, apoi umflați obrajii și începeți să conduceți aerul de la o jumătate din gură la alta. Urmați-vă expresiile faciale - atunci când efectuați exercițiul, nu ar trebui să fie. Repetați de 10 ori pentru fiecare obraz.
- Nu există pliuri nazolabiale și ture de iepure. Pentru a face exercițiul, trageți buzele înainte, urmați, astfel încât nu există riduri în jurul gurii. Alternativ apăsați degetul mijlociu și index pe buze - de 25 de ori cu mâna stângă și același drept.