Există o afirmație că totul este dăunător. Și aici nu este așa! În acest articol, eliminăm acest mit și oferim atenției dvs. Rețete avansate pentru feluri de mâncare clasice care au intrat mult timp dieta familiilor noastre și au căzut la pagina de carte culinară din secțiunea "Favorită".
Chifteluțe cu ovăz
Încercați să adăugați la chiftele clasice de ovăz brută. Înlocuiți carnea ⅓ ovăz - astfel încât să adăugați fibre mai solubile în vas. Ovăzul scoate un colesterol suplimentar din organism, consolidează și normalizează acțiunea cu deficite nervoase, scăderea apetitului și tulburărilor de somn. De asemenea, ovăzul este foarte util pentru sănătatea inimii, iar utilizarea unei cantități mai mici de carne duce la o scădere a concentrației de grăsimi saturate în vas.
Lazagna cu ceapă
Toți cei care au iubit felul de bucătărie tradițională a bucătăriei italiene pot fi făcute mai utile, înlocuind foile de paste cu o ceapa tocată. Oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, iar utilizarea regulată contribuie la purificarea sângelui, duce la normal nivelul hemoglobinei, îmbunătățește digestia, ficatul și vezica biliară. De asemenea, prazul este o sursă de vitamina A, utilă pentru vedere.
Adăugați mai mult decât verdeața către Lazagan
Foto: Unsplash.com.
Sandvișuri de mic dejun cu pește, legume sau piept de pui
Un mic dejun simplu poate fi îmbunătățit dacă înlocuiți brânza, untul și cârnați cu pui fiert sau pește. Puteți folosi iaurt, muștar, kefir sau admika ca sosuri. Adăugați verdele și legumele la sandwich - ele creează un sentiment de sațietate. De asemenea, puteți pune o verdeață picantă într-un sandwich.
Cârnați de piure de țelină
Cârnați cu cartofi piure de cartofi - cină simplă și cină, dar dacă ar adăuga la cartofi sau chiar îl înlocuiți cu țelina? Acesta din urmă este o sursă minunată de vitamine C și K, în plus, crește tonul și robotitatea, reduce nivelul hormonului de stres în organism, are un efect benefic asupra sistemului nervos și îmbunătățește calitatea somnului.
Cheesecake degresat
Unul dintre cele mai populare deserturi din lume se poate face mai puțină grăsime, adăugând brânza un nas, brânză cremă cu conținut scăzut de grăsimi și smântână ușoară.
Desertul preferat poate fi făcut mai puțin calorii cu brânză cremă cu conținut scăzut de grăsimi
Foto: Unsplash.com.