Cu debutul frigului, dorim să abordăm din ce în ce mai mult frigiderul, ceea ce nu este surprinzător, deoarece la temperaturi scăzute pe care doriți întotdeauna să le mâncați de mai multe ori mai mult. Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să se controleze, de aici ne-am transformat în sala de gimnastică mai aproape de Anul Nou. Am decis să ne dăm seama cum conștiința noastră ne face să mâncăm mai mult decât ceea ce aveți nevoie și ce să faceți nu este să vă supărați din cauza reflecției în oglindă.
Mâncăm în program
Amintiți-vă cât de des mâncați când doriți cu adevărat? Suntem încrezători, se întâmplă nu atât de des. De obicei, avem anumite ore în zilele în care dedicăm cina și gustările, dar nu pentru că în acest moment ar trebui să fie cina? Ne-am învins pe noi înșine, împingem următoarea porțiune de salată, deși ar putea aștepta de fapt câteva ore. Ca rezultat, mâncați mai mult decât aș vrea, organismul nu este pregătit pentru hrănirea alimentelor și, prin urmare, porțiunile primite sunt învățate mai rău, ceea ce duce la un câștig în greutate. În același timp, creierul nostru nu răspunde la primirea caloriilor inutile, astfel devine dificil de controlat momentul în care merită abandonarea gustării suplimentare. Încercați numai atunci când doriți cu adevărat să mâncați, dar nu exagerați.
Tragi hrana de stres
De regulă, experiențele negative psihiculul nostru încearcă să suprime, să vă descărcă în evidență, indiferent dacă fumăm sau bea alcool sau ce se întâmplă mai des - suntem stresați. Merită să spunem că, într-o stare nervoasă, alimentele nu pot fi înțelese cum ar trebui să apară, ceea ce înseamnă că pliurile de pe laturi nu se vor face să aștepte mult timp. Fiți conștiința voastră și luați emoțiile negative cu activitate fizică și nu prin goală de frigider.
Alimentele sănătoase pot fi incredibil de gustoase
Foto: www.unsplash.com.
Creierul dvs. "siltul" aveți promoții false
Psihologii americani au aflat că ea a lansat o săptămână pe o dietă și nu neapărat strictă, multe femei cred că un mic burger sau pizza, pe care un prieten a ordonat, nu va face rău - "Am durat o săptămână întreagă! - De fapt, kilogramele plecate pot fi marcate cât de repede le-ați scăpat. Prin urmare, nu mergeți pe vocea interioară, care vă promite să aruncați prea mult mâine. " Crede-mă, nici mâine, nici ziua după mâine se va întâmpla dacă sportul și nutriția corespunzătoare sunt invitați rare în viața ta.
Creierul dvs. refuză să mănânce alimente sănătoase.
La nivel subconștient, vom căuta întotdeauna un fel de mâncare care să satisfacă gourmet-ul nostru interior și nu va ajuta să păstrați figura. Numai prin persuasiune și compromisuri cu propriul său "i" pot lua un fel de mâncare mai mult sau mai puțin sănătoasă. Se pare că produsele utile sunt fără griji, ceea ce înseamnă și nu costă atenția, mai ales dacă mergem să ne relaxăm cu prietenii într-o cafenea sau un restaurant. Nu vă cheltuiți: Dacă aveți de ales între carne prăjită în pâine și salată, luați a doua opțiune, ca o adăugare, întrebați o mică parte din cartofi Frei - astfel încât veți satisface toate dorințele corpului vostru și nu veți obține prea multe elemente dăunătoare.