- Katya, în curând un an nou, așa că vreau să intru într-o rochie îngustă, să las sfatul, cum să te aduci repede în formă?
- Nu este nimic alt sfat dăunător și inutil, cum să vă duceți rapid la formular. Ei bine, veți intra în rochia voastră îngustă și apoi ce? În timpul sărbătorilor, vă aplici în siguranță kilogramele și adăugați altele noi. Și apoi veți privi în oglindă și spuneți: "Oh, ce porci gras sunt."
- Auto-critică nu a interferat cu nimeni. Nu crezi asta?
- Nu este auto-critică, ci umilința însăși. Trebuie să te iubești în orice greutate, pentru că fiecare femeie este unică, minunată și minunată. Petrec seminarii și adesea spun femeilor: "Aici îmi imaginez că un copil mic pe stradă i sa spus că era un nebun. Ei bine, au spus și au spus. Este o rușine, desigur, dar nimic teribil. Și dacă i-au spus mamei mamei sale și aceste cuvinte se vor repeta în fiecare zi. El va crede și va reacționa dureros. Deci, corpul nostru ne încredințează, ne crede în toate necondiționate și iubește, pentru că fără noi nu ar fi. Prin urmare, nu sfătuiesc niciun experiment asupra propriului dvs. organism.
- Multe actrițe recomandă ședința pe diete de grapefruit, spunând că sunt cei care ajută la menținerea greutății și nu se recuperează. Aveți o opinie cu privire la acest lucru?
- Toate aceste basme. Ei bine, ai stat timp de trei zile pe grapefruituri, și apoi totul a fost înscris în siguranță înapoi. Acestea sunt credințe din seria: "Ananasul arde grăsime." Și cât de mulți știu că contribuie mai mult la apariția gastrită în organism? Știi, sunt mereu amestecat când oamenii încearcă să dea unul după altul. Mai ales când actrițele spun că au un metabolism bun și nu fac nimic pentru a fi în formă excelentă la vârsta lor. Deși se poate observa că nu există fără materiale plastice, fără îngrijire profesională. Pentru a arăta atât de uimitoare, aceste femei lucrează mult peste corpul lor, iar atunci imaginea lor este "ratată" prin Photoshop.
- Gândiți-vă că femeile obișnuite nu trebuie să creadă în aceste basme, au spus de la paginile revistelor lucioase?
- Uneori am venit la transmisie și văd liderii noștri, care, în viața obișnuită, este imposibil să știți. Pentru că ceva pe care îl vedem în imagini este foarte diferit de viața reală. Vă sfătuiesc să "urcați" pe Internet și să găsiți fotografii ale stelelor dvs. fără Photoshop, unde sunt cu celulita, fără machiaj și la liposucție. Foarte ridică stima de sine.
- Spuneți-ne despre sistemul dvs. minus 60, care este cel mai important lucru?
- Principalul lucru în el este corect și în timp există produse combinate. Toate "răul" trebuie să mănânce până la douăsprezece ore. Dragoste cartofi prăjiți și înghețată - vă rog, dar până la douăsprezece ore. Pastele este, de asemenea, mai bine să mănânci pentru micul dejun. Zahăr, coacere, dulciuri doar dimineața. În ceasul de dimineață, corpul este "Burns" fără odihnă, mănâncă tot ce vrei. Apoi este prânzul și cina. Există doar produse combinate între ele. Puteți mânca orez cu carne, hrișcă cu carne, dar nu puteți mânca cartofi cu carne. Este categoric imposibil! De asemenea, la cină există o întreagă listă de produse care trebuie să fie strict combinate. Și toate acestea mănâncă până la ora șase seara, fără a încălca regulile în nici un caz.
- Acum trăiți în mod constant în Spania. Sunt produse spaniole diferă de limba rusă?
- Desigur, este greu să găsești acele produse pe care le obișnuiau să mănânc acasă. Soțul meu și cu mine am găsit câteva magazine rusești, cumpărăm hrișcă, kefir, carne, smântână, iaurt. Produse lactate în Spania, sincer, nu foarte gustoase Da, în plus, cu un conținut mare de zahăr. Pâinea și coacerea lasă, de asemenea, mult de dorit. Moscova este mai tastieră.
- Gătitul mâncărurilor rusești pentru soțul ei? Ce îi place lui?
- Soțul meu este un bucătar profesionist. Carlos știe cum să gătească totul. Perfect coaceți. Din bucătăria rusă, îi place o combinație de cartofi cu castraveți de hering și sărat. El este pur și simplu încântat de o astfel de delicatețe. Ca și el și bucătăria georgiană, ucraineană. Carduri solide cu mine în dragoste. Dar vreau să spun că supele se pregătesc rar. De mult timp a fost dovedit că pentru supele de stomac nu aduce beneficii. Stomacul de stomac, și saturația nu este. Puteți mânca o placă imensă de supă, abia ieși din masă și, în jumătate de oră, va fi foame din nou. Deci, de la supă puteți refuza.
- Ce se va întâmpla la masa de Anul Nou și la ce vei fi tu? Nu încălcați regula "nu după șase"? La urma urmei, vreau să mă bucur de vacanță.
- Pe masa de Anul Nou vom avea o mare de feluri de mâncare diferite. Sper că Carlos va încerca (râde). Desigur, lasă-mă în cursul retetelor tale de marcă, astfel încât oaspeții să mănânce și să nu se recupereze în mod special. De exemplu, salatele vor refuja iaurtul, nu maionez. Pe masă, în cea mai mare parte, vor fi produse monogame, carne sau pește. Toate dulciurile vor oferi oaspeților doar dimineața. În sine, desigur, cântăm ca de obicei până la șase serile, pentru a nu se așeza la masă foame. Poate compania pentru companie pe timp de noapte câteva bucăți de brânză, dar, în general, vacanțe pentru mine nu este alimente. Toți așteptăm ca sărbătorile să se îmbece și să nu se potrivească? Mi se pare că avem nevoie de sărbători pentru a ne întâlni și a discuta cu prietenii, de la suflet să se distreze cu copiii și să fac o dorință prețuită ...