Acest articol nu este destul de aproape de somn, ci despre ceea ce împiedică adormirea. Nocmai am vorbit deja despre insomnie, dar există altceva de discutat. De multe ori pentru a adormi SUA împiedică un nivel ridicat de anxietate. Somnul este o stare de pacificare și calmă. Alarma este un mod de luptă, aceasta este o pregătire pentru o întâlnire cu un pericol. Prin urmare, într-o stare de anxietate este imposibil să adormi dacă nu vă liniștești ceva.
Susținerea despre lumea emoțională a unei persoane, psihologii sunt de acord că sentimentele noastre despre orice spectru și umbra de care avem nevoie. Furia este necesară pentru a apăra, a da naștere, apăra poziția dvs., a subliniat frontierele sale în lume. Suntem trist pe cei dragi, prin despărțiți cu un fel de persoană sau chiar etapă în viață. Tristețea ne spune că ceva se încheie iremediabil. Conștient de infracțiune, ne întâlnim și față în față cu faptul că iubim pe cineva și rău să-l rănească pe el sau de durerea ei, pentru că reacțiile noastre agresive se transformă pe ei înșiși, ceea ce este în mod esențial ofensat. Vinurile mărturisește către delict.
Dar ce este anxietatea? Întrebare absolut adecvată, indiferent cât de cool. Hai sa ne intalnim. Dacă pentru o vreme să uiți de sentimentul neplăcut de anxietate, să-și facă componenta dureroasă pentru paranteze, atunci în alarma lui pur este tensiunea forțelor, este o trezire excesivă a conștiinței și a corpului.
Anxietatea este asemănătoare cu electricitatea, aceasta este energia din corpul nostru, dar energia este neliniștită.
Să ne amintim acum în momente de dragoste (pentru îmbunătățirea suplimentară a amintirilor este mai bine să recreați în memorie nerequited). De fapt, este perfuzia curată a energiei apei în suflet. Somn, mâncați, vă faceți griji pe trifle - toate acestea intră în fundal. Există atât de multe energie pe care cel puțin gadget-urile sunt taxate. În acest val de sentimente, oamenii compun cântece, poezii, fac nebunie diferită, ei spun ceea ce cred ei, nu ceea ce îi așteaptă. Dar, în general, luăm în dragoste cu trepidarea și respectul, chiar luptam să o supraviețuim (în mod perfect și exhaustiv, scrie Irwin Yal în cartea "Medicină din dragoste"), atunci suntem mult mai puțin apreciați. Nu sunt luate pentru a fi alarmante.
În același timp, anxietatea este o rănire a sufletului nostru și mai ales în corpul nostru. Ca și electricitatea, nu este rău și nu este bine. Energia în forma sa pură este dată realizării cazurilor. Dar ne ținem de acțiuni, încercăm să controlam viața, iar excesul de energie se transformă în anxietate.
Voi da un exemplu din practică. O femeie a lucrat cu mine, care a fost chinuită periodic de insomnie. Vroia să doarmă, dar de îndată ce a pus, chinurile ei vagi, care s-au transformat în fantezii catastrofale până la mijlocul nopții. Până la întrebarea pe care o îngrijorează, pe lângă insomnie, ea a spus pentru o perioadă lungă de timp de mult timp și apoi a înfruntat că era îngrijorată de relația ei cu soțul ei. El nu o aude și nu observă încercări de a intra în contact cu el și de a discuta despre criza liniștită a relației lor. Într-un atac nou al chinului de noapte, ea ia scris o scrisoare lungă, pe care ar fi citit-o dimineața, deoarece sa ridicat mult mai devreme. Sa permis să-și exprime tot ce sa acumulat. Mai târziu, femeia a împărtășit că atunci când adaugă ultimele linii, el a simțit relief, pace și oboseală. Un minut mai târziu a dormit.
Cu alte cuvinte, o alarmă în acest exemplu este o încercare de la o parte a noastră pentru a ajunge pe cealaltă, pentru a transmite importantă și necesară, la care nu vă puteți închide mai mult ochii.
Care este alarma dvs.? Gandeste-te la asta!
Maria Dyachkova, psiholog, terapeut de familie și cursuri de conducere ale Centrului de formare personală Marika Khazin