Omul de la început este o ființă socială. Nu putem trăi în izolare completă, din contactele cu lumea exterioară depinde dacă nu supraviețuirea, atunci starea mentală este corectă. Mulți oameni sunt foarte dificil de a se opri peste ei înșiși, iar nevoia elementară trebuie să ceară drumul sau timpul în trecătoare transformă într-o căutare reală. Dacă vă gândiți la această categorie, vom încerca să vă ajutăm.
Să comunice, să comunice și să comunice din nou
Nu este nevoie să ieșiți și să "grăbiți în brațe" a primului contor. Începeți cu cei dragi. Este foarte important să nu evitați contactele cu familia: dacă pierdeți în mod constant întâlnirile de familie pur și simplu pentru că nu doriți să fiți în compania oamenilor, începeți să vă schimbați. Familia vă va susține practic în orice situație, ceea ce înseamnă că nu va fi atât de înfricoșător să se deschidă. Apoi, treptat, extindeți cercul de dating: Ideal Dacă găsiți familiarizați în interesele dvs. - există o mare probabilitate ca veți găsi prieteni pentru viață.
Omul inițial Social Ființă
Foto: Unsplash.com.
Nu stați în siguranță
Da, trebuie să faceți un pas dificil, și anume să vă depășiți. În acest caz, este important să luați o decizie și să nu încercați să evitați rezultatul acestuia, deoarece se întâmplă de obicei cu oamenii închisi. Decideți doar o călătorie spontană: să o planificați într-un timp scurt, altfel există riscul de a vă schimba mintea. Înscrieți-vă pentru cursuri care au dorit întotdeauna să viziteze, să înceapă să se implice în ceea ce voiau în copilărie, dar nu ar putea în circumstanțe diferite. Noile impresii incredibil de motivate pentru a afla lumea chiar mai mult.
Nu vă fie frică de opiniile altora
Foto: Unsplash.com.
Vă îngrijorați stima de sine
În psihologie, există multe tehnici care vizează identificarea punctelor forte, veți fi mai ușor să vă acceptați. Înțelegeți că nimeni nu este perfect și, în același timp, majoritatea oamenilor se simt destul de buni, în ciuda tuturor imperfecțiunilor. Este important să vă opriți să vă gândiți "ce vă gândiți la alții?" Credeți-mă, ei nu cred despre tine, de ce ar trebui să vă concentrați asupra acestor oameni?
Imaginați-vă frica în toate culorile
De regulă, ne este frică de ceva abstract. Nu este nimic mai rău decât necunoscutul, după cum știm. De aceea, psihologii oferă să-și elaboreze frica printr-o foaie de hârtie.
Dacă sunteți dificil de lucrat cu imagini, faceți o listă de situații și oameni care vă aduc cel mai mare disconfort. De obicei, această metodă ajută la răspândirea vizuală a situației și să găsească o modalitate de ao rezolva, să nu se întâmple niciodată în realitate. Începeți de la cele mai minore evenimente din listă și să încheiați situațiile alarmante care, în opinia dvs., pot apărea deja.
Luați primul pas spre comunicare
Foto: Unsplash.com.
Contactați un specialist pentru ajutor
Se întâmplă că este practic imposibil să se descurce cu fobia însăși, în acest caz nu puteți face fără ajutorul unui specialist care este conceput pentru a-ți rezolva frica. Adesea, sociofobii se tem să se întoarcă la un psiholog tocmai din cauza fobiei sale, așa cum am spus, - luăm primul pas și lăsați-l să fie prin pragul unui psiholog care poate găsi o abordare pentru rezolvarea problemei dvs. Cel mai important lucru este dorința dvs. de a schimba situația și dorința de a opri evitarea contactelor externe.