Suntem atât de des vorbind în această coloană de vise și că aceste vise sunt noi. De ce să nu vorbim despre absența somnului? Și că insomnia este noi?
Somnul este cheia funcționării reușite a psihicului. Și cum se dovedește că organismul acționează ca și cum ar fi împotriva ei. Insomnia izolarea și epuizează psihicul și corpul. De ce nu dormim.
Acest articol se concentrează asupra aspectelor biologice ale acestei probleme.
Cu multe mii de ani în urmă, strămoșii noștri ar putea adormi, asigurându-se că visul din acest loc ar fi în siguranță. În timpul somnului, nimeni nu va fi atacat de dușmani sau de prădători.
Într-un sens evolutiv, nu este de a dormi - înseamnă că nu este de încredere în mediul înconjurător, să fie în stres. Poate că acum nu este un tigru din Saber-Tiger, dar câștiguri instabile. Dar pentru creierul nostru nu există nici o diferență în aceste amenințări, continuă să rămână în modul de luptă, gata să lupte sau să fugă în orice moment. Într-o astfel de situație, să nu doarmă.
Dacă suferiți de insomnie, gândiți-vă Sunteți suficient de protejat?
Există un alt aspect, familiar, în primul rând, femeile. Îngrijirea copilului - Aceasta este o etapă specială. De la îngrășăminte inegale de înfrumusețare, o femeie se poate trezi cu ușurință, dar nu auziți în același moment de explozii saluturi în afara ferestrei sau a mașinii de semnalizare. Creierul femeii este, de asemenea, într-un fel de mare gata de răspuns la orice impuls de un copil mic. Un astfel de vis este restaurat de la sine, mai ales dacă femeia nu interferează cu reflecțiile sale că ea este o mamă rea și este de vină pentru tot, se odihnește mai mult și are grijă de ei înșiși.
Dacă aveți insomnie, atunci există motive pentru ea
Foto: Unsplash.com.
Și acum, poate, Cel mai dificil aspect. Insomnia nu se întâmplă adesea și în același loc. Insomnia, și nu numai ea este un semn de pronunțat sau încă gol pentru depresia transportatorului său. De exemplu, o persoană decide că ceva semnificativ în viață nu este în viață și el este vinovat de ea, dar nu poate rezolva asta. Apoi soluția ideală a creierului nu este de a dormi până când găsește o soluție bună. Dar faptul că depresia nu este un lucru situațional, această reacție nu este deloc pentru un proiect luat separat în care ceva este greșit. Aceasta este o reacție la pierderea unei părți foarte semnificative a vieții. De exemplu, acest lucru se poate întâmpla cu moartea unui iubit, sau cu concedierea de la locul de muncă sau cu o ruptură de relații. Așa că pur și simplu nu este "plumb". Dar biologic, creierul nostru nu face din nou diferențe între complex și simplu, găsind soluția "credincioasă" - să nu doarmă până când nu schimbați situația spre bine.
Uneori, o persoană nu obligă drama de acțiune și starea sa emoțională cu o insomnie dezvoltată mai târziu. Prin urmare, oamenii încearcă să lupte separat de insomnie.
Indemnizație, ce opțiune ați găsit?
În plus față de glume, acesta din urmă necesită o atenție deosebită și ajutor specialiștilor. Nu întârzia, crezând că "va trece prin". Și somn puternic tu.
Și trimiteți exemple de visuri prin poștă: [email protected]. Apropo, visele sunt mult mai ușor de exprimat dacă într-o scrisoare către editor veți scrie circumstanțe de viață precedente, dar cel mai important - sentimente și gânduri la momentul trezirii din acest vis.
Maria Dyachkova, psiholog, terapeut de familie și cursuri de conducere ale Centrului de formare personală Marika Khazin