Cu cât petrecem mai mult timp cu oameni, cu atât mai mult devin parte din noi. De multe ori ne gândim la tine însuși ca o persoană, ci despre un punct în rețeaua extinsă de legături umane. Identitatea noastră este asociată cu oamenii pe care îi iubim. Când aceste fire de legare se întind sau se vor arata din cauza mâniei și a durerii, ne luptăm să păstrăm, parțial pentru că luptăm pentru salvarea unei părți din tine. Ceea ce a început ca o conexiune devine în curând un link. De aceea, în loc să obținem, adesea găsim motivele pentru care să rămânem. Una dintre cele mai insidioase modalități de a face acest lucru este să vă învinovățească.
Auto-dovezile apar la fel, atunci când relația nu mai funcționează și despărțirea pare prea dureroasă. Dacă ne convingem că cineva ofensat sau a devenit insensibil din cauza greșelilor noastre, există încă speranță. "Tot ce trebuie să facem este să îmbunătățim situația. Dacă problema este în mine, atunci fericirea în relații complet în mâinile mele ", aceasta este o soluție care păstrează speranța datorită stimei noastre de sine. O modalitate de a scăpa de acest tip de auto-critici este de a face față sentimentului că probabil că ați început să vă fie frică mai mult decât credeți - dezamăgirea.
Ne asociem cu cei dragi și, prin urmare, nu vrem să le pierdem
Foto: Unsplash.com.
Te aștepți prea mult
Amintiți-vă: aveți dreptul de a dezamăgi. Dacă vă împărtășiți nevoile și sentimentele și, de fapt, împinge o persoană, nu puteți fi fericită într-o relație. Realizați-vă de vină pentru faptul că este: vă confruntați cu o teamă puternică că veți pierde dragostea dacă vă întrebați ce doriți. Te face să fii blocat în relația gresită cu cei care au nevoie de tine, ca să-ți îngropați nevoile.
Dezamăgirea nu este doar o amenințare de proximitate, ci o îmbunătățește adesea. O înțelegere clară a momentului datorită relației dvs., vă simțiți uitați, singuri, nevrednici, sunteți conștienți de nevoile voastre. Vă aduce iubiții și prietenilor tăi. Le învață să te iubească. Și există câțiva pași simpli pentru a reveni la o dezamăgire sănătoasă:
Creați frontiere. Dacă înăuntrul ceva doare, spune-mi despre asta. Asigurați-vă că ați spus despre dezamăgirea în întregul spectru de emoții, permiteți-vă să fiți vulnerabili - aceasta este cea mai bună șansă de a fi auziți. Dar nu lăsați oamenii să creadă că sunteți fericiți când nu este.
Comemorați cu dovezi de sine. Când se întâmplă ceva neplăcut între dvs. și partenerul dvs., amintiți-vă că teama voastră de a le pierde va reveni cu siguranță la dovezi de sine. În loc să întrebi: "Ce am făcut greșit?" Întreabă: "Mă simt frustrat? Îmi este frică că ceva este greșit?
Nu confunda simpatia cu responsabilitatea. Acest lucru este normal - încercați să înțelegeți de ce cineva este supărat, chiar dacă te-a rănit. Poate că ultimele câteva comentarii au sunat la rece sau critice. Dar puteți să o rezolvați întotdeauna oferind scuze sincere. Nu vă asumați responsabilitatea pentru alte acțiuni decât ale dvs. Este doar un alt mod de a vă învinui.
Contactați-vă de durerea dvs. sau cu un psiholog
Foto: Unsplash.com.
Tratați stresul dvs. post-parcurs. Pentru mulți, violența ironiei violente constă în faptul că simptomele de rănire le pot face să se blocheze în relația abuzivă. Nimic nu cauzează nesiguranță ca rapoarte permanente că problema este în voi, cât de des sunt declarați violatori emoționali, lumini de luminozitate iubitoare. Dacă sunteți restaurat după rănire, veți avea nevoie de ajutor pentru a vă simți din nou normal.