Cine este vinovat?
Fără îndoială, indispoziția fizică afectează psihica umană. Dar acesta este faptul că această influență poate fi atât negativă, cât și pozitivă, au fost auzite, cu siguranță, puțini. Se pare că unele tipuri de boli pot, în mod ciudat, să îmbunătățească chiar starea de spirit, să îmbunătățească performanța și să provoace atacuri ascuțite de optimism. Dar toate acestea sunt asociate cu eliberarea de substanțe chimice speciale ... Cu toate acestea, este mai degrabă o excepție de la reguli, chiar un fapt amuzant, decât frecvent găsit în fenomenul realității. Mult mai des se întâmplă exact opusul, scrie site-ul JLADY.RU. În timpul bolii, sateliții noștri de reglementare sunt apatie, slăbiciune, tulburări de gândire, o scădere a concentrației de atenție, starea de spirit proastă.
Dar, apropo, nu numai bolile fizice ne bate din ecartamentul obișnuit de lucru. Îngrijirea concediului bolnav, așezat la domiciliu și boala însăși provoacă o serie de schimbări în stilul de viață, din cauza cărora ne întrebăm cum atunci când introduceți serviciul pentru a regla fluxul de lucru. Dar, înainte de a căuta un panaceu, trebuie să vă ocupați de modificările care includ:
Schimbați ritmul
Fiind o persoană sănătoasă, vă obișnuiți cu un anumit ritm al vieții, care include cinci zile lucrătoare și două zile pentru odihnă, care în timpul concediului bolnav se transformă într-o singură ieșire solidă. Și din moment ce persoana este o creatură care trăiește în bioritmuri, atunci pentru el oricare dintre schimbările lor - stres, după care este necesar să se recupereze.
Partiția din mediul de lucru
Există o listă de profesii în care orice, chiar și cea mai nesemnificativă, pauză este plină de plecarea din climă. Nu ați fost la locul de muncă doar o săptămână, dar în acel moment a avut timp să se întâmple atât de important încât să vă simțiți deja ca un nou venit la locul de muncă pe care ultimii ani au fost angajați. Acest lucru este valabil mai ales pentru zonele dinamice în dezvoltare, cum ar fi Internet, Telecomunicații, Publicitate etc.
Nici o comunicare
Lucrând cinci zile pe săptămână, vă obișnuiți cu stilul special de comunicare: prindeți rapid informațiile, vorbiți numai cel mai important lucru, faceți discursul corect, utilizați Termeni. Dar, inactiv la domiciliu este chiar o săptămână, puteți scădea cu ușurință de la acest mod de comunicare și veți avea nevoie de timp suplimentar pentru a reveni la ea.
Relaxitate
Datorită slăbiciunii în timpul bolii, vă obișnuiți cu idleness: în rutina zilei vă întări pozițiile Vizualizând televizorul, absorbția unui număr infinit de cani de ceai cu miere, citrice și pilule. Și când vine vorba să se întoarcă la muncă, să se adune și să se angajeze în "cursa de birou", se dovedește destul de dificilă.
Obiceiul nu vă urmați
Cum ne uităm în timpul bolii? Părul dezordonat, un nas de umflarea roșie, îmbrăcămintea de casă a lui Maddy este diferită de apariția unei femei atractive care se urmărește. Dar la locul de muncă, suntem așa! Necesitatea de a restabili zilnicul Marafet poate fi un stres suplimentar atunci când lucrați.
Și aceasta nu este o listă completă a ceea ce poate, în plus față de boală, ne strică starea de spirit. Cele mai multe dintre aceste inconveniente sunt asociate, în primul rând, cu o schimbare de ritm. Acesta este precis stresul pentru majoritatea oamenilor. Dar ce să faci despre asta?
Ce să fac?
Partea neplăcută a bolii Toată lumea a fost cunoscută de mult timp. Dar ce să faceți pentru a merge la lucru să nu deveniți pentru corpul nostru și mai multă stres decât alerta în sine? Iată o scurtă instruire a ceea ce trebuie să faceți.
Dă-ți relaxare
Cel mai nerezonabil lucru pe care îl puteți face este să continuați să lucrați în timpul afecțiunii. Corpul tău este atât de epuizat - sarcina suplimentară nu este nicăieri la el. În orice caz, în timpul fazei acute a bolii, este mai bine să zburați la domiciliu: În primul rând, nu infectați colegii și în al doilea rând, pentru a restabili puterea de a arunca calea carierei.
Încercați să nu schimbați ritmul vieții voastre
Desigur, dacă aveți o temperatură ridicată și doriți să dormiți pentru o zi, nu aveți nevoie să vă luptați. Dar dacă nu aveți o astfel de nevoie, încercați să vă culcați și să ajungeți la timpul obișnuit pentru săptămâna de lucru - vă va salva puterea la restructurarea bioritilor.
Treptat, întoarce-te
Psihologii susțin că cel mai mare stres este o imersie ascuțită în cercul îndatoririlor lor. Prin urmare, recuperarea, crește încet volumul de muncă. De îndată ce ați simțit puterea - încercați să învingeți corespondența de lucru și să răspundeți la cele mai urgente scrisori, apelați colegii și luați o serie de probleme care pot fi rezolvate de la distanță. În epoca noastră de înaltă tehnologie există o mulțime de modalități de a ține o mână pe puls situată acasă într-un pat cald și confortabil.
Tine minte
Dacă este posibil, luați negocierile telefonice cu mai mulți clienți mari - acest lucru vă va ajuta să nu cădeți de la comunicarea de afaceri.
Deplasați-vă de relaxare completă
După cum știți, ce naiba și leneșul sunt întârziate, așa că, de îndată ce vă odihniți și simțiți puterea, introduceți ritmul obișnuit: Începeți încet afacerea dvs. de casă și lucrați, apoi trecerea la programul de lucru nu va fi pentru dvs. Exorbitant sarcină.
Puneți-vă în ordine
Desigur, temperatura și slăbiciunea completă nu sunt uzate în mod special. Dar ultimele două sau trei zile ale bolii puteți acorda cu ușurință atenție dumneavoastră. Spuneți într-o baie caldă, faceți o epilare, curățați-vă dinții, spălați-vă capul și vă dispersați părul - aceste manipulări simple vă vor ajuta să vă re-simțiți ca o femeie.
Vizitați silitatea
Toate recomandările cunoscute de dvs. referitoare la stilul de viață sănătos vor fi utile: Ei bine și se grăbește bine, încercați să mergeți în aer proaspăt, faceți încărcarea - în general, încercați să vă taxați corpul cu veselie și energie.
ai grijă de tine
Nu încercați să prindeți și imediat după boală, să efectuați un volum dublu de lucru, inclusiv ceea ce ați pierdut. În timpul lunii, organismul trebuie să funcționeze în mod blând. Încercați să evitați stresul suplimentar, doza chiar încărcătură utilă și, desigur, răsfățați-vă :)
La urma urmei, restaurarea corpului după boală este procesul lung și minuțios. În total, se poate întinde chiar și timp de o lună. Pentru a rezolva munca, iubiți-vă și tratați-vă cu toată atenția. În cele din urmă, nu este nimic mai corect decât semnalele corpului propriu. Este modul în care vă va spune că este necesar pentru el în această perioadă dificilă.