Dominanța regulată a întregului corp
În timpul sarcinii, de regulă, pielea întregului corp este uscată, iar elasticitatea sa este redusă. De aceea se recomandă aplicarea periodică a uleiului. Pentru întindere, pe care toată lumea este atât de frică, afectează calitatea pielii și a predispoziției individuale. Dacă există o astfel de predispoziție, pielea începe să călătorească adânc din interior, unde nu mai pătrundem creme.
Alimentație adecvată
Am trăit în ultimele luni de sarcină și am observat în America. Și primul lucru pe care medicul meu american a făcut-o, ma trimis la nutriționist. Deși am avut teste normale pe un test de glucoză-fiară, am fost prescris o dietă ca în diabetul gestational, învățat să descifreze compoziția produselor, să monitorizeze cantitatea de carbohidrați și să măsoară sângele cu glucometru de patru ori pe zi, astfel încât zahărul a făcut nu depășește norma în orice caz. În același timp, sa recomandat utilizarea alimentelor bogate în calciu, avocado, bulion organic osos, unde colagenul este conținut. Pentru întreaga sarcină, am recuperat cu 15 kilograme, iar din spate nu am observat deloc starea mea.
Uitați de semnele populare
Desigur, crescând unghiile mele, întărite și tonifiate părul. Sub influența hormonilor, părul a încetat să cadă. Măștile cu unt cald de nucă de cocos, nu am făcut-o numai pe corp, ci și pe păr. Și mi-au restaurat la statul permanent și salon.
Suport intern pentru organism
Există o opinie că în timpul sarcinii, vitaminele de băut aproape imposibil. Aici nu sunt de acord. Vitaminele pe care le-am băut și înainte, iar în timpul sarcinii au luat intravenos. În timpul sarcinii, aveți nevoie de 30% mai mult iod, vitamine B6 și B12, zinc; unu și jumătate mai mult calciu; De două ori mai folic și de două ori mai mult fier. Analize pe minerale din organism Am trecut în mod regulat și am ajustat un curs de vitamine pe baza nevoilor mele personale.
Sprijinul corpului extern
Vorbim despre bandajele care ar trebui să fie cel puțin două - într-o perioadă timpurie și pentru perioada ulterioară. Nu-mi pot imagina cum am zburat, a jucat în clipuri și, în general, am trăit fără bandajele lui. Acest lucru este important, și aceasta este mântuirea. Și, desigur, ciorapi de compresie. Începând cu a treia lună am zburat de la Moscova la Roma, Bangkok, la insule și înapoi, în Los Angeles, de acolo în Miami și înapoi. În toate acestea, nu aș fi stăpânit și nu aș elimina cele două clipuri pentru sarcină, dacă nu susțin bandajul și lenjeria de compresie.