Cum să nu vă pierdeți dacă bolnavii și un număr mare de probleme vă înconjura. Poate că ar trebui să vă schimbați atitudinea față de ei și să ascultați sfatul. Și apoi există multe decizii cum să schimbăm situația spre bine.
Recunoaște-ți problemele. În primul rând, este necesar să înțelegem situația și să înțelegem dacă este posibil să faceți nimic. Dacă există o soluție, nu vă mâncați. Când situația este fără speranță, nu merită să o acordați atenție.
Nu vă ascundeți emoțiile. Toate experiențele trebuie să se manifeste. Aruncați acumularea, loviți tabelul, arde sau plătiți. Negativul va pleca, și vă veți simți mult mai bine.
Nu percep greșelile ca incapacitate. Apendierul este o lecție de viață la care fiecare dintre noi are dreptul. Luați întreaga experiență prezentată, aruncați momente neplăcute din capul meu și continuați.
Învață să fii distras de probleme. Nu acumulați emoții rele și cădeți în apatie. Obțineți lucrul dvs. preferat, citiți cartea sau a apela prieteni. Uită-te în jur și vezi cât de frumoasă este lumea.
Includeți "fericirea" în dietă. Există produse care contribuie la producția de endorfine - "hormoni de fericire". Utilizați-le pentru a ridica starea de spirit.
Exercitii fizice De asemenea, capabil să vă saturați cu emoții și tonuri pozitive. Da, și o figură bună va îmbunătăți cu siguranță nu numai starea de spirit, ci și stima de sine.
Odihnă. Urmați sănătatea și mergeți la somn la timp.