În toamnă, corpul nostru, așa cum are nevoie vreodată de vitamina și sprijinul mineral, deoarece legumele și fructele proaspete devin din ce în ce mai greu de găsit pe rafturi. Cu toate acestea, mulți locuitori din orașele mari comite aceeași greșeală, vitamine auto-numite care, probabil, organismul nu necesită, deci este atât de important să solicitați sfatul unui specialist care va trimite testele necesare pentru predare și rezultate.. Am decis să colectăm cele mai frecvent numite vitamine și minerale, ale căror dezavantaje pot duce la diferite afecțiuni.
Vitamina D.
Dacă nu locuiți pe țărmurile sudice, lipsa de vitamina D este ceea ce puteți întâmpina probabil în perioada de toamnă-iarnă. Principalul beneficiu al vitaminei D este că conținutul suficient al acestei vitamine oferă funcționarea neîntreruptă a sistemului imunitar și, de asemenea, ajută la evitarea suprapunerii. Înainte de a merge la farmacie, verificați-vă cu medicul de participare, în ce formă este cel mai bine să luați această vitamină importantă.
Lipsa de vitamine nu permite să se bucure de viață
Foto: www.unsplash.com.
Magneziu
Problemele de agitație și de zi cu zi duc la slăbirea sistemului nervos și să perturbe activitatea creierului, ca rezultat, expirăm mult mai repede, simțim nemulțumirea constantă și ne confruntăm cu apatie. Astfel de probleme pot avea multe motive, dar lipsa de magneziu devine adesea principalul motiv. Puteți obține un element important folosind gătitul util, în plus, multe ape minerale conțin magneziu în cantități mari, dar totuși cu mineralka merită să fie atenți dacă suferiți de o tulburare gastro-intestinală. În orice caz, merită să trecem analiza necesară pentru a ști cu siguranță ce cauză este oboseală constantă.
Vitamina C
O altă vitamină incredibil de importantă, care în perioada de toamnă-iarnă devine deficitară. În primul rând, cu o lipsă de vitamina C, imunitatea noastră suferă, iar în condițiile de astăzi, sprijinul său devine una dintre aspirațiile principale. Încercați să mâncați cât mai multe fructe și legume, ceea ce vă va ajuta să susțineți în mod natural nivelul necesar de vitamina C, în primul rând acordați atenție citronului care se încadrează pe fiecare masă în toamnă.
Vitamina E.
Această vitamină este extrem de importantă pentru sănătatea femeilor și ajută și corpul să scape mai repede de toxine. Chiar dacă nu aveți probleme cu organismele de reproducere, o dată pe an merită să verificați nivelul de conținut de vitamina E, principala problemă este că vitamina nu se poate acumula și, prin urmare, ar trebui să vă asigurați admiterea continuă a corpului.