Dietă. Pentru a rămâne energic, este necesar să mâncați în mod regulat. Pentru a restabili puterea pierdută, mănâncă alimente bogate în fier, carne și pește, leguminoase, nuci și verdeață.
Excludeți fast-food, alimente prea grase și acute, pentru a nu supraîncărca deja "suferința" corpului.
Exercițiu fizic. Evitați munca fizică severă, mai ales dacă aveți dureri de spate sau la stomac. Creșterea gravitației, riscați să obțineți complicații sau chiar să consolidați sângerarea.
Muncă. În mai multe țări, femeile în zilele critice au dreptul la spital legitim. Nu avem o astfel de oportunitate, dar dacă capul vă permite să luați ziua liberă, nu ar trebui să o refuzați. Având în vedere diferențele de dispoziție, însoțitoare în aceste zile, un non-aspect la muncă va contribui la evitarea conflictelor inutile.
Actul sexual neprotejat. În "aceste zile" șansele de a rămâne suficient de scăzută. Dar abilitatea de a ridica infecția în același timp crește uneori. Prin urmare, până la sfârșitul menstruației de contacte sexuale, este mai bine să evitați.