Cât de des suntem dezamăgiți de îngrijirea feței și a corpului! Varmenitsa borcane și tuburi sunt ineficiente - și acest lucru este în ciuda numeroaselor feedback pozitiv și experiență de succes cu toate prietenele și familiar. Și schimbăm vectorul din nou, fără să ne gândim chiar la faptul că ovale fuzzy, ridurile de pe frunte și bărbia dublă nu vor putea să "înfrângă" un singur agent cosmetic. Toate pentru că problema nu este în pielea însăși și ... în postura noastră!
Nu este un secret că cifra depinde în mod direct de modul în care funcționează "axa" corpului nostru, "tija" - coloana vertebrală. Unul dintre principalii markeri de îmbătrânire, cercetătorii moderni ai acestui proces natural iau în considerare flexibilitatea și mobilitatea vertebrelor. Nu în zadar, unii dintre noi să arate ca tinere fete, fiind în vârstă "cu mult mai departe ...", iar unii deja în tineret par înainte de timpul coaptă, spre deosebire de ani de zile. Cred că fiecare dintre noi învață în mulțimea de artiști de balet de trecători: se disting printr-un mers zburător, un cap foarte ridicat pe un gât lung, un piept deschis și o spate dreaptă. "Deci, balerina! Ele nu sunt doar postura, au o dietă, multe restricții ", veți spune, și veți fi doar parțial drept. Faptul este că armonia și stabilitatea nu sunt determinate de numărul de kilograme, și anume poziția corpului în spațiu, proporțiile sale. Prin urmare, chiar și oamenii sunt supraponderali, dar o coloană vertebrală sănătoasă (deci se întâmplă și) arata armonios pliată decât subțire, dar îngustă.
Cu toate acestea, este puțin probabil ca cineva să conteste importanța unei posturi adecvate. Dar mulți oameni nu își dau seama că afectează în mod direct nu numai ceea ce arată corpul nostru, dar și pe starea pielii corpului și a feței. Da, da, nu ați auzit: oameni obișnuiți să se prăbușească, să se familiarizeze mai întâi cu bile și cu o bărbie dublă și cu pliuri nazolabiale severe. Înțelegem de ce iese și cum să se ocupe de ea.
Mulți oameni nu își dau seama că poziția afectează în mod direct nu numai ceea ce arată corpul nostru, dar și pe starea corpului și față
Foto: Pexels.com.
Turnul Babilonian.
Pentru a realiza ce comunicare dintre starea coloanei vertebrale și apariția pielii, este necesar să ne amintim anatomia. Deci, pilonul vertebral este baza scheletului axial al unei persoane, care constă din treizeci și trei (în unele cazuri de treizeci și patru) vertebre, care sunt conectate vertical unul de celălalt ca parte a turnului. Aceste părți sunt împărțite în cinci departamente: Smokychik, sacral, lombar, piept și col uterin. Fiecare dintre ei are propria îndoire fiziologică care ajută la deprecierea și protejează discurile de ștergere. Apropo, ne-am născut cu o axă relativ dreaptă, care este îndoită în mod natural, deoarece copilul se ridică pe picioarele lui.
Este suportul pe picioare și, în general, mișcarea este cea principală a coloanei vertebrale (în plus față de protecția măduvei spinării). Ei bine, atunci ne amintim de soldatul care a întrebat, dar nu mai puțin decât adevărul corect din ea: "Mișcarea este viața". Adevărat, majoritatea dintre noi se mișcă de acasă la birou și înapoi, rar aleși în sala de gimnastică. Există, bineînțeles, vreau să mă prind și să lucrez "toate chifle mâncate, pentru că începem să o gravitate disperată, să le luăm în mod frenetic, presa sau să ne aducem într-o stare laudată pe banda de alergare.
Merită să spuneți că o astfel de mișcare a vieții nu va fi complet îmbunătățită (și bine, dacă nu strică). Faptul este că sarcinile lungi și intense reprezintă un stres imens pentru coloana vertebrală, care, potrivit statisticilor, optzeci la sută dintre adulți la treizeci de ani se află într-o stare, departe de ideal. Mai mult decât atât: schimbările de axe degenerative încep în copiii școlii! Și când axa nu este în ordine, și sub sarcina de testare a performanțelor sale, adică sunt așezate cu un barbell sau, de exemplu, alergând mult timp, situația este agravată.
În timpul restului, stăm în mod corect, îndoiți spatele și punerea neobișnuită a loviturilor și întinzându-se înaintea gâtului, "a înecat" în umerii ridicați din tensiune. În statică, de exemplu, când stăm în linie, fie că ne transmitem pelvisul în căutarea de sprijin, fie încercând să ne îndreptăm, să reducem cu fermitate lamele și să încercăm să ne obișnuim cu departamentul lombar. Din păcate, dar chiar și aceste eforturi merg la graba: după un minut, centura începe să rănească o astfel de deformare "frumoasă", lamele sunt arzătoare cu foc, gâtul este înghețat în imobilitate ... într-un cuvânt, se pare Este mai ușor să se întoarcă la starea obișnuită a întrebării.
Oamenii de limbă tind să aibă probleme într-o singură coloană vertebrală, dar din moment ce axa noastră este una, lăsată și împărțită în părți care funcționează dispozitivul, dacă "junk" este un fel de departament, atunci funcțiile sale sunt obligate să ia birouri vecini. Iată un exemplu foarte simplu: Fata fixează incorect pelvisul, la care este atașată baza coloanei vertebrale, pune înapoi înapoi, creând deflecția foarte "seducătoare", astfel încât să sublinieze atât de favorabil forma feselor.
Într-adevăr frumos. Dar cum se simte departamentul lombar? Din acest motiv, curba este nefiresc pentru coloana vertebrală, vertebrele departamentului lombar este transformat și presat. El, răsucite, afectează departamentul de piept, care începe să se întoarcă, formând o cocoașă. Și deja în poziția sânului, starea departamentului de col uterin, cea mai neprotejată și mobilă, care este furnizată înainte și este înghețată în această stare. Vasele gâtului sunt fixate, curentul de sânge se înrăutățește, limful se oprește în mișcare liber de țesături faciale (Hello, umflături!). Din cauza circulației slabe a lichidelor, fața feței suferă în primul rând: discursurile nu merg la culoarea sa sănătoasă, nici un ton bun. Muschii care nu primesc suficientă oxigen și nutrienți treptat "Rugăling" și slăbiți, cadrul "plutește" și noi, atât de mult timp petrecut pe drumeții în saloanele de înfrumusețare și îngrijirea la domiciliu, înțelegem cu groaza că "totul este pierdut". În plus, baza gâtului începe să formeze un withers urât, pe care oamenii îl numesc o cocoașă vocală. În ciuda faptului că este parte parțial sub influența schimbărilor hormonale, rolul principal în "debutul" este poziția incorectă a coloanei vertebrale cervicale. Adăugați dureri de cap constante și oboseală la acest lucru și va deveni destul de clar: Cu această situație trebuie să faceți ceva!
Lucrul cu coloana vertebrală poate fi la orice vârstă
Foto: Pexels.com.
ajută-te
Ce se poate face dacă ați făcut deja la piscină (apropo, înotul fără imersiune în apă se rănește departamentul de col uterin, astfel încât, dacă nu sunteți gata să contactați cu clor, este mai bine să părăsiți sporturile de apă) și Pereții erau în picioare, iar cărțile pe cap au fost înregistrate? Este important să începeți de la început. Amintiți-vă cum începe coloana vertebrală? Cu diviziuni sferoide și sacre. Ambele sunt atașate la pelvis și sunt aici, în pelvis și este primul "punct" al unei posturi sănătoase. Amintiți-vă: pelvisul dvs. trebuie să "privească" în jos. Pentru a verifica poziția corectă, puneți-vă mâinile pe Pubo și în paralel paralel unul cu celălalt. Dacă vârfurile degetelor sunt fixate strict perpendiculare pe podea, înseamnă că ați făcut totul corect. La început, puteți fi incomod într-o astfel de stare, dar corpul va lua foarte repede o nouă poziție, deoarece a fost "inventată" și ne este oferită pentru noi prin natura însăși.
Plasarea corectă a pelvisului, veți simți că partea inferioară a spatelui este necesară de sprijinul presei, iar stomacul, peste care ați lucrat la fel de mult timp în sala de gimnastică, va merge singur, deoarece mușchii vor fi în mod constant într-un ton .
Urmând partea inferioară a spatelui și departamentul de piept va strânge. Pentru a-l ajuta, trageți pieptul înainte, fără a vă concentra în informațiile lamelor. Și de îndată ce ieșiți pentru a reconstrui toate departamentele vorbite mai mici, gâtul, care este responsabil pentru sănătatea și tinerii pielii feței, va fi într-o poziție naturală.
Desigur, pentru a vă stabili într-un nou stat, va trebui să ajutați coloana vertebrală. Fără secrete și înțelepciune: cele mai simple exerciții precum "bărci", "pisici", vergeturi moi și pante vor putea să întărească mușchii și să-ți dau flexibilitatea și puterea "tija". Dacă sunteți plictisitor să vă angajați în singurătate, în loc de antrenament de grup de putere, dați preferință pilates sau yoga.
În cele din urmă, mobilitatea să fie returnată la toate fasculii și mușchii, relaxați-le și stabiliți circulația sângelui și limfa, puteți pune în cursul de auto-masaj. Una dintre căile, a căror istorie nu are un secol, - lucrează cu răzuitorul Gouas. Aceasta este o placă specială dintr-un copac neted sau piatră (din plastic este mai bine să refuze), care cu presiune ușoară trebuie să conduci prin linii de masaj. Asigurați-vă că utilizați uleiuri de masaj, loțiuni sau batters, altfel puteți deteriora pielea.
Gâtul bun și bun bine, cu mâinile ei. Toate mișcările trebuie să fie blânde, elegante, delicate, mai stricte, dar nu intimidante. Fă-l cu ritualul tău negru înainte de a merge la culcare: Selectați loțiunea parfumată, porniți o muzică plăcută relaxantă, ardeți aroma și relaxați-vă.
Oricare ar fi minunate mijloace și proceduri ne dau o industrie de frumusețe, niciunul dintre ei nu poate garanta sănătatea noastră. Și fără o fundație sănătoasă, frumusețea reală este imposibilă, indiferent cât de greu am încercat și toate acțiunile noastre vor masca doar poziția reală a lucrurilor. Vestea bună este că este posibil să lucrați cu coloana vertebrală la orice vârstă - Din fericire, corpul nostru rămâne sensibil și ne așteaptă să-l reamintim în poziția sa naturală.