Faptul că gândurile formează realitatea noastră, nimeni nu este surpriză: Dacă suntem în mod constant într-o stare de negativă și depresie, nu ar trebui să fiți surprinși că lumea pare Gray. Pentru cazurile în care totul scade din mâini și lumină la sfârșitul tunelului nu este vizibil, am pregătit mai multe reguli care vă vor face să vă uitați în mod diferit.
Numai tu poți face o alegere
Foto: Unsplash.com.
Conformitate
Cauza statului tău asuprit poate fi o dorință dureroasă de a se potrivi împrejurimilor lor. Mulți oameni, în special femeile, sunt capcane standarde adoptate într-o societate specifică. Desigur, nu vorbim despre comunitățile profesionale în care aveți nevoie să respectați anumite reguli, vorbim despre viața dvs. de zi cu zi când trebuie să vă relaxați, în loc să vă uitați și să vă gândiți cine și ce se va gândi la dvs.
Prezenţă
Relațiile apropiate și de încredere cu alte persoane sunt imposibile dacă îngrijirea și atenția se manifestă doar pe de o parte. "Jocul din aceeași poartă va aduce frustrat de ambele, așa că chiar de astăzi ar trebui să începeți să acționați. Mama se plânge că petreceți puțin timp cu ea? Invitați-o seara la restaurant. Soțul este ofensat, ce petreceți tot timpul la locul de muncă, chiar și în mod mental cu el? Luați vacanța și mergeți la o călătorie împreună. Etc. Nu dispar din viața celor dragi.
Nu percepeți o atitudine bună ca și datorată
Foto: Unsplash.com.
Reciprocitate
Nimic nu vine în viața noastră așa. Pentru a obține ceva, trebuie să dai ceva. Întotdeauna în tot. Acest articol este deosebit de important în comunicarea emoțională. Dacă există oameni în mediul dvs. care sunt întotdeauna gata să vină la salvare și "acoperire", nu-l percepeți ca fiind datorată: nu toată lumea este norocoasă cu un astfel de sprijin. Dacă simți că lucrurile merg brusc, amintiți-vă că este doar o zi proastă, nu o viață proastă, ci cu sprijinul prietenilor și colegilor, puteți să vă ocupați cu ușurință probleme.
Suport pozitiv
Amintiți-vă că nimeni nu iubește pe cei care se plâng în mod constant fără rațiune. Împrejurimile încearcă să rămână de la un astfel de zi și, dacă vă simțiți despre tipul de reclamanți permanenți, nu fiți surprinși dacă într-o zi va fi un fel de chemare, și deja depresia se poate dezvolta, ceea ce vă va purta dorința de a găsi un nou sacrificiu să se plângă. Cerc vicios.
Este clar că depresia trebuie să lucreze cu un specialist, cu toate acestea, dacă este absent, puteți face cu ușurință forțele dvs. prin schimbarea atitudinii față de lume: încercați să ascuțiți atenția nu pentru minusuri, ci pe toate lucrurile bune ți sa întâmplat pe zi.
Aruncați o privire la situația dintr-un alt unghi
Foto: Unsplash.com.
Alegere
Tu trăiești propria viață pe care nimeni nu are dreptate să influențeze. Numai în puterea voastră de a controla tot ceea ce se întâmplă în ea: puteți comunica cu oamenii și puteți întrerup comunicarea cu personalități neplăcute și nimeni nu vă va condamna pentru asta. Foarte des, suferim din cauza unei intervenții străine în ceea ce privește afacerile și stilul de viață al vieții, ceea ce duce la stres și aceeași depresie. Învață să refuze și să ia decizii singur.