Sunt de acord, în birou, nu îndrăznești de ceai - aproape o crimă, dar astfel de cafea se relaxează, dar face rău gravă pentru figura ta. Din păcate, după câteva luni un mod similar de viață, o femeie începe să observe pliuri neplăcute pe laturi și stomac, de la care trebuie să scapi de sezonul de plajă. Am decis să aflăm cum să prevenim cifra dvs. să vă livreze disconfort și, în același timp, cum să nu instalați restricții dure.
Scapa de obicei acolo sunt bomboane
De regulă, în fiecare birou există un automat cu diverse gustări, din care ar trebui să rămânem departe dacă nu vrem să amâne lucrurile strânse pe raftul îndepărtat din garderobă. În toamnă, mai mult decât oricând trage sesiunea de tristețe la locul de muncă, cu un bara de ciocolată delicioasă, în acest moment îmi amintesc imediat rochia, prin care ați ajuns mult la boutique preferat, dar nu luați faptul că nu are Stai prea bine. Când aveți un scop, devine mult mai ușor să abandonați unele obiceiuri. Doar incearcă!
Nu pierdeți micul dejun
Indiferent cât de mult ați vrut să dormiți mai mult, dacă nu aveți timp să faceți micul dejun, în spate și să faceți față cel puțin terci. Sandwich-urile, în principiu, sunt mai bune pentru a evita, deoarece nu obțineți suficientă încărcătură de energie, iar pâinea este dificil să-i cheme asistentul în lupta pentru un corp frumos. Dacă încă nu aveți timp să aveți micul dejun calm, luați ceva cu dvs. pentru a avea o gustare la locul de muncă, de exemplu, iaurt sau mic dejun gata cu cereale.
Luați o gustare utilă
Pentru a refuza complet gustul nu merită sigur, înlocuiți barele pe fructe sau legume proaspete de tăiere, dar amintiți-vă că fructele pot fi consumate înainte de prânz, dar seara ar trebui să mergeți la legume verzi și nuci. Apropo, amestecul de nuci poate să stea pe masă tot timpul și când doriți să cumpărați înghețată sau chipsuri, pur și simplu o luați peste flota unui amestec delicios.
Selectarea băuturilor este, de asemenea, importantă
Te-ai gândit la raful tău preferat nu este mai util decât jumătate din țiglă de ciocolată? Dacă mulți au abandonat deja zahărul, ei încă nu au avut timp de la băuturi carbogazoase și de cafea. Cappuccino și RAF a spus că poate fi ușor înlocuit cu producția americană și de gaz, chiar și un dezactivator, - în apă convențională sau aduce o băutură utilă cu dvs., de exemplu, apa cu lămâie și menta este o setea perfect stinsă fără a da rău pentru forma. De asemenea, nutriționiștii nu sunt recomandați să fie transportați de sucuri, unde zaharurile sunt situate aproape mai mult decât într-un gaz popular.