În timpul iernii, este mai dificil să selectați dieta potrivită care nu va adăuga kilograme suplimentare și, în același timp, va oferi posibilitatea de a obține toate vitaminele necesare. V-am luat o rețetă unică pentru un fel de mâncare.
Pentru pregătirea sa veți avea nevoie de următoarele:
- o bucată de carne de vită slabă;
- frunze de salată;
- mere;
- mazăre conservată;
- Iaurt Savy.
Rețeta este.
Pregătiți 200 de grame. Vită. Tăiați paiul de mică adâncime de carne.
Luați 100 gr. Frunzele de salată verde. Spălați-le, uscați și periați cu grijă cu degetele în bucăți mici.
Luați 1 măr mic și grind în cuburi mici. Se amestecă toate ingredientele. Adăugați 100 gr. Conserve de mazăre, 1 lingură. L. Muștar, sare și piper la gust. Obțineți 3 linguri. L. Iaurt proaspăt. Se amestecă bine și bucurați-vă de o cină ușoară.
O astfel de masă poate chiar ca soțul tău. Carnea de vită este o sursă bogată de proteine și fier, frunzele de salată conțin sodiu, magneziu, calciu și fosfor, iar iaurtul normalizează activitatea intestinelor.