- Toamna este un moment minunat, astfel încât apare ceva nou în dietă. Julia, spune-mi, ce-mi hrăniți soțul și fiica mea?
- În toamnă, toată lumea este supusă avitaminozei, mulți sunt bolnavi, deci în nici un caz nu poate fi permis să sublinieze corpul, observând diete dure. Acum, în dieta mea obișnuită, voi adăuga cu siguranță produse lactate, permițând periodic dulce. Fiica mea în acest moment este cu o bunică și bunicul din Portugalia, astfel încât supele care sunt atât de necesare pentru copil, nu sunt gata acum. Soțul meu și mănânc pui în diferite tipuri: tocană, friptură, la grătar; Turcia, carne de vită, salate de legume cu brânză, orez, hrișcă, în cardige de lapte de dimineață sau omlet. Recent, ne-am îndrăgostit de humus și de sparanghel coreean. Și în dieta zilnică, Ani include legume, fructe, supe și carne. Ea iubește brânza, măsline, creveți, dar peștele, din păcate, nu mănâncă totul.
- Și ce altceva în dieta copilului tău? Îți faci ca fiica să aibă anumite produse dacă nu vrea?
- Nu vom forța niciodată puterea a ceea ce nu ar vrea. Dar întotdeauna iau în considerare faptul că copilul trebuie să fie explicat că din alimente este foarte util, corect și trebuie inclus în dieta sa. În caz contrar, va apărea o isterică constantă, refuză să mănânce și, ca rezultat, copilul va sta jos la părinți pe gât - aceasta este psihologia copiilor. Pentru a reduce frecvența unor astfel de probleme, copilul trebuie să fie foame. Nu aranjați gustări constante sub formă de taur și înghețată între mese. Dacă gustul este necesar, lăsați-l să fie un măr, o banană sau un castravete. Într-o astfel de situație, copiii vor avea un sentiment de foame înainte de mese și vor avea chiar produsul care nu doresc sau nu-i place.
Dar în cazul nostru, chiar și în astfel de situații există isterici și refuzuri. Bunica mea și cu mine am dezvoltat viața noastră: Strigăm printr-un blender, ce refuză Anya și adaugă un piure la supa sau amestecați cu iaurtul și fructele preferate.
Cântăreața de toamnă plătește, de asemenea, o atenție deosebită nutriției corecte
Damir Zhukenov.
- Îți ajuți fiica în gătit?
- Anya iubește să o facă foarte mult. Îi dau un produs pe care îl poți tăia un cuțit pentru copii, ea primește o mare plăcere lângă un scaun mic și mă ajută.
- vasele din legume de toamnă și ciuperci, după cum știți, sunt foarte bune pentru a câștiga "talie de toamnă mult așteptată". Le gătești?
- Desigur, pentru că este imposibil să uităm că orice legume și fructe ar trebui să fie prezente în dieta oricărei persoane. Absența lor va afecta considerabil starea generală a corpului, intestinelor și digestiei. În legume și fructe, există atât de multe vitamine și fibre. Din legume de toamnă, pot pregăti o supă de dovleac foarte gustoasă și o terci de dovleac. Acestea sunt mâncăruri scăzute de calorii. Regula principală în pregătirea unei astfel de bucătărie este eliminarea untului, sosuri grase cu zahăr. Dacă observați acest lucru, atunci orice fel de mâncare din produsele potrivite va fi dietetică.
Și ciupercile din familia noastră iubește soacra mea în familia noastră: se pregătește sub sosul "Beshamel" sau cu cartofi. Nu-mi place cu adevărat ciupercile, cum ar fi Anya, așa că eu însumi îi pregătesc rar. Bunicul cu noi, dimpotrivă, îi iubesc foarte mult, în special șampanii. Aceste ciuperci pot mânca crude.
Din mâncăruri dietetice, îmi place mai ales caviarul dovlecei cu o friptură de salată de somon și o salată de legume proaspete, reumplicate de uleiul de măsline. În general, orice fel de mâncare alimentară poate fi preparată delicioasă. Totul depinde de calitatea produsului și de abilitățile de gătit. Chiar și un simplu piept de pui sau friptură de carne poate fi tocat și făcut foarte suculent, gustos și de ajutor.
Întreaga familie de artist iubește modul în care se pregătește Julia
Materiale de presare de presare
- Reusiți să mâncați chiar dacă, să spuneți, aveți tururi sau fotografiați?
- Nu contează unde vă aflați: pe set, turneu sau în traficul rutier. Un aspect important pentru mine este de a dedica întotdeauna timp să mănânce. În caz contrar, aceasta va afecta sănătatea și starea de spirit.
Și chiar dacă lăstari importanți și lungi sunt programați în graficul meu, am pornit la produsele lor lactate, dulci, sosuri, precum și carbohidrați după ora 18:00 în graficul meu.
Rețete de mâncăruri dietetice din Iulia Savichheva
Supa de dovleac
Fotografie: Anna Rusakova
Supa de dovleac
Veți avea nevoie de următoarele produse: dovleac, bate, ceapa, morcovi. Cantitate - la discreția dvs. Recomandat să ia 1 buc. Fiecare legume.
Metoda de gătit:
Clear și tăiat dovleac și legume, prăjiți într-o tigaie cu o mică adăugare de ulei. Următorul fierbe în apă, astfel încât să acopere legumele, săriți printr-un blender. Eu aduc amestecul rezultat să se fierbe, să adauge crema (dacă nu gătești nu supa de dietă), lasă-l să meargă puțin. Mirodenii de gust. Poftă bună!
Casserole Desert.
Casserole Desert:
Veți avea nevoie pentru gătit:
Brânză de vaci - 500 gr., Lapte - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 linguri de miere, fructe uscate (de exemplu, stafide sau prune) - 150 gr., Ouă - 2 buc., Cinch de sare și lămâie stoarce.
Metoda de gătit:
Pentru a începe, seminina trebuie să fie înmuiată în lapte fierbinte timp de 25 de minute, amestecând periodic. Blender se amestecă ouă, brânză de vaci, adăugați miere, sare. În masa rezultată se adaugă o hemolină stângace. Aici, pentru a reduce fructele uscate și tăiate uscate, prăjiturile de lamaie la gust. Se amestecă totul bine și prezent în 10 minute.
Apoi, această masă este turnată într-o silicon sau orice altă formă, lubrifiată cu ulei. Cuptorul este preîncălzit la 180 de grade, a pus-o înainte de apariția unei cruste de aur. Monitorizați caserola printr-o fereastră de sticlă - în timpul coacerii, ușa nu poate fi deschisă! După oprirea cuptorului, lăsați caserola în interior timp de o jumătate de oră. Apoi, obțineți-o și dați-o complet rece. Poftă bună!