Cea de-a doua viață este așa numită oameni harnici carierele lor. Cum se dezvoltă în majoritatea cazurilor? Suntem cu toții învățați, luăm o educație, organizăm la muncă, iar apoi ... în ziua de azi începe, despre care iluziile și visele noastre sunt adesea rupte. Din anumite motive, nu devenim mari șefi și dacă avem o poziție de ghidare în buzunar, nu aduce bucuria și satisfacția la care am căutat. Și acum visele de carieră se transformă în responsabilități de rutină, povara pe care o tragem în fiecare zi. Este diferit? Desigur! Spunem exact cum se întâmplă și ce trebuie să faceți pentru asta.
Amintiți cum a fost? Noi, mic, așa a vrut să crească cât mai curând posibil ca întreaga lume cu oportunitățile lor dezordonate să ne deschidă! Părea că am putea merge acolo unde doream doar, merită doar absolvirea școlii. Psihologii ne asigură: Înainte de cei nouăzeci la sută din școlile de ieri, ei intră în viața adultă cu sentimentul de anticipare a ceva real, magic, mult așteptat. Acestea sunt raportate la statistici inexorabile și în plus: timp de zece ani de la eliberare, fiecare secundă are un sindrom de anxietate ridicată, fiecare treime este familiarizată cu o depresie reactivă sau clinică. Aproape toți se plâng de oboseală, insomnie, o scădere a libidoului. Nu este o imagine foarte plăcută, nu? Mai ales dacă vă amintiți că vorbim de tineri de douăzeci și cinci de ani. Și într-un astfel de stat, cei care au existat totul a fost excelent: un salariu stabil, un birou confortabil, colegii frumosi, perspective de carieră ... Dacă nimic nu sa schimbat, până la patruzeci de ani în scaunele psihoterapeutilor s-au dovedit a fi total obosiți, indiferenți , oameni arși care nu și-au văzut problema a lucrat și au lucrat, au lucrat, au lucrat ... Este greu de crezut că cea de-a doua viață, pe care o dedicăm atât de mult timp a vieții noastre principale ne poate aduce o astfel de probleme și îngrijorări . Dar nu există nici o cale de ieșire și să schimbe ceva deja în vârstă conștientă? Desigur, este posibil, dar pentru aceasta merită să se întoarcă la surse.
Ce să faci dacă ți-ai dat seama că nu fac cu propria afacere, dar nu te poți grăbi să exterioare cu capul tău?
Foto: Pexels.com.
Veveriță în roată
De la copilărie, programul este așezat în cap: Aflați bine, mergeți la o universitate de prestigiu, pentru că veți aștepta un drum lung și foarte lung numit "Cariera", și este important să vă puteți oferi acest lucru Carieră.
... Și acum, pentru o secundă, imaginați-vă ce este pentru un adolescent de șaisprezece ani - pentru a realiza că în viitorul apropiat trebuie să facă o alegere finală, iar fiecare eroare poate duce "nu există"? Sub "nu", desigur, stagnarea este înțeleasă în statutul șomerilor sau, în cel mai rău caz, lucrarea portarului. Ambele îngrijorează, de asemenea, școala de ieri. Și ce se întâmplă în continuare? Sub presiune din partea părinților și a societății, un absolvent se grăbește să primească orice specialitate la care va putea să "atingă". Bineînțeles, a fost foarte rar o astfel de împușcătură la țintă cade în scop, iar în stadiul studierii elevului, nemulțumirea începe să fie copiată.
Apropo, foarte mulți nu observă că ceva nu este așa pentru o viață universitară turbulentă: un nou statut, noi cunoștințe, noi provocări nu dau să-și dea seama că alegerea făcută aproape din întâmplare nu aduce bucurie. Apoi, viața de familie începe, și acum nu este timp să se gândească, modul în care o faceți, așa cum spun ei, în viață, ei apar copii ... și acum sunteți un părinte care știe cât mai bine și copilul tău este forțat să-și accepte decizia.
Știri bune: Este posibil să scăpați din acest cerc închis, totuși, primul lucru pe care trebuie să-l găsiți curaj și să recunoașteți propriile probleme. Veți fi surprinși, dar nu întotdeauna să o faceți pur și simplu, deoarece dificultățile din partea carierei sunt aproape întotdeauna mutate în fundal. Îmi amintesc că una dintre cunoștințele mele a fost spus că a fost ajutat de el să lase o poziție foarte plăcută într-o companie mare și să înceapă o carieră muzicală. Cumva Pasha, după o zi muncitoare, a urmărit seria "Prieteni", în care unul dintre eroi, Chandler, renunțați brusc din locul muncii. El la ținut câțiva ani lungi și a mers literalmente la nicăieri. Tovarășul meu a fost inspirat de acest episod și a aruncat poziția în aceeași zi. Sa dovedit a fi mai ușor, mult mai ușor decât a reprezentat Pavel.
PREVENIREA STANDARĂ DE BURNOUT este o zi liberă și cu drepturi depline când puteți afla în linie și simțuri figurative pentru a vă deconecta de la fluxul de lucru.
Foto: Pexels.com.
Desigur, realitatea și seria s-au dovedit a fi deloc la fel. Banii de la Pasha se încheie repede, a început să facă bani departe de imediat, dar o emoție, un curaj și pasiune cu care tânărul sa alăturat calea selectată, la ajutat să-l scoată și să nu-și coboare mâinile. În numeroase conversații cu noi, el a reamintit că a vrut întotdeauna să intre în colegiul de muzică, dar părinții și profesorii săi au insistat să primească un manager de specialitate.
A spune sincer, această poveste de fiecare dată mă face să ridic sceptic o sprânceană. Imaginea este prea idealistă: un grefier torturat vizitează o perspectivă, el aruncă totul și atinge succesul într-un câmp nou. Un complot excelent pentru film, dar în realitate suntem cu toții împovărați de multe angajamente care nu pot fi lăsate de dragul unui viitor luminos care nu poate veni. Cum să faci dacă ți-ai dat seama că nu fac cu propria afacere, dar nu te poți grăbi să exterioare cu capul tău?
Psihologii sunt foarte sfătuiți să înceapă ... cu un hobby! Veți fi angajați în ceea ce vă place, în timp ce nu plătiți pentru acest salariu. Amintiți-vă că calea către o mie de pași începe cu una, nu vă potriviți, lăsați-vă timpul în anii școlari. Permiteți-vă să vă bucurați de ocupația care vă va aduce plăcerea, vă va permite să nu vă imaginați încă cum puteți câștiga. Decizia va veni.
Prietena mea apropiată întotdeauna pusă cu copii. Toate mamele noastre familiare au adorat când a venit Mila, copiii erau fericiți și mai mult. A lucrat Mila de către directorul magazinului de rețea, iar colegii au fost păzită de șeful lor: de la natură un organizator excelent; Șterge, calm, gen, corect și răbdător, Lyudmila Evgenievna a fost un sef preferat al tuturor angajaților. Totul a mers la ea și a ieșit, dar la un moment dat a recunoscut: "Totul, nu pot mai mult, nu există nici o extensie!" Și m-am dus să lucrez cu asistenta de seară din grădiniță. Se pare, bine, unde altundeva, dacă mâinile sunt coborâte? Dar a doua respirație a fost atinsă ca un mod uimitor. După câteva luni de combinație, a fost chemat să lucreze într-o școală elementară privată, unde a reușit să implementeze toate cele mai bune calități. Aceasta a fost cea mai tristă a tuturor partidelor de lucru de lucru, partidele care au parte de la Lyudmila Evgenyyevna nu au dorit vânzătorilor ei în nici un fel.
Ardeți, dar nu ardeți
Ei bine, cum rămâne cu cei care și-au ales propria slujbă, în fiecare zi am fost fericită, merg la colegii la birou sau la plantă, dar la un moment dat am pierdut această bucurie la un moment dat? De ce se întâmplă asta? Psihologii omniprezenți numesc două motive principale: Burnout profesional și schimbări globale în noi înșine. Să spunem despre totul în ordine.
Important!
Relaxare. Pentru a evita burnout-ul profesional, este pur și simplu necesar să se conformeze cel puțin trei condiții. Primul este de a se odihni în mod regulat, ca un scurt (weekend săptămânal săptămânal!), Precum și mai mult. Nu uitați să luați sărbători cel puțin o săptămână de două ori și de trei ori pe an.
Comutare. Absența voastră la locul de muncă, din păcate, nu înseamnă că vă relaxați (mai ales acum, în perioada de "eliminare"). Este extrem de important să "deconectați" de la fluxurile de lucru: fără telefoane, corespondență de afaceri, verificări prin poștă și păstrarea contactelor cu colegii, numai dvs. și cei dragi sunt importante.
Control. Pentru a nu țipa în dezamăgire și nemulțumire cu cariera ta, este important să vă simțiți semnificația. Chiar dacă nu luați o poziție superioară, depinde prea mult de tine - și, prin urmare, trebuie să o simțiți. Înțelegeți că controlați situația și sunteți responsabili pentru zona "dvs.", colegii și ghidul adecvat vă vor ajuta.
Termenul "Burnout" a apărut relativ cu mult timp în urmă: experții lucrează cu el timp de aproximativ patruzeci de ani. A fost inițial crezut că numai reprezentanții așa-numitelor specialități de salvare sunt "arzătoare": salvatori direct, pompieri și poliție, medici și profesori. Fit această listă și psihoterapeuți. Dar mai târziu sa dovedit că aproape toți oamenii muncii sunt familiarizați cu această boală, de la boboci de producție la managerii de top ai companiilor internaționale.
Sarcina dacă vă veți relaxa, puteți ajunge deja la locul de muncă. Depinde de mai mulți factori. În primul rând, abilitatea dvs. de a "ține o lovitură" (da, vorbim despre rezistența la stres!) Și găsiți un sprijin și ajutor atunci când au nevoie de ele. Echipa și atmosfera în el este foarte importantă. Este greu de simțit la înălțime și de a vă bucura de fluxul de lucru atunci când ceasurile domnesc, de asemenea, în birou, vă luptați cu bârfe și peres și în loc de jocul echipei simțiți concurență constantă. Autoritățile și atitudinea celor mai mari pentru dvs. ca un cadru separat joacă o importanță deosebită, determinând care este probabilitatea de a supraviețui ca specialist.
Fratele meu, niciodată să împărtășească experiențe, sa mutat din Rusia în Europa pentru a se putea dezvolta ca profesionist. Și mai întâi totul a mers bine: o carieră în sfera IT, pe care fratele tocmai a adorat, era în munte. Dar, în câțiva ani, sa întors brusc la Moscova, spunând că nu mai vrea și nu putea lucra unde a lucrat. Sa dovedit că nu avea aproape nici un contact cu colegii săi - rândul așteptat, bariera de limbă sa dovedit a fi tot. Realizând ceea ce se întâmplă, Zhenya "a tras" engleza și a reușit să stabilească relații cu tovarăși pentru muncă. Cu conducerea, care este caracteristică, comunicarea a atins și un nou nivel.
Dar prietenul meu Ani cu contacte a fost totul perfect - în cele din urmă a lucrat ca niște stele de porc. Cariera ei ar putea invidia fiecare: partide permanente, venituri excelente, exigente si respectul pentru clienti si colegi. Adevărat, ea nu avea un weekend. Deloc. Deloc. Ea a fost apreciată pentru că era în contact, așa cum spun ei, douăzeci și patru până la șapte. Viața personală a mers foarte mult cu un profesionist și a fost deja incomprehensibil, unde se termină (și dacă se termină deloc) unul și celălalt începe. Lucrări preferate, care a fost o sursă de inspirație, a devenit un coșmar pentru o prietena. Ieșirea, ea nu a văzut, sugestii delicate ale psihoterapeutului ignorat, ca rezultat era pe patul de spital. Vacanță forțată în departamentul neurologic, unde au fost interzise telefoanele și laptop-urile, au mers la ea. În cele din urmă, Anna a acceptat un fapt inexorabil: să lucreze fructuos și fericit, era necesar să se odihnească în mod obișnuit.
PREVENIREA STANDARD BURNOUT este o zi liberă și cu drepturi depline când puteți să vă aflați în linie și figurativ pentru a vă deconecta de la fluxul de lucru și uitați că sunteți profesionist. Este foarte important să primiți feedback de înaltă calitate din partea colegilor și șefilor: când înțelegeți că munca dvs. este valoroasă încât eforturile dvs. sunt necesare echipei și managementului, motivația de a lucra crește. În cele din urmă, ar trebui să puteți gestiona procesele, știți că puteți lua decizii. În caz contrar, sentimentul se formează că sunteți doar un cordon minor într-un mecanism imens.
Înainte de a lăsa totul și să vă grăbiți în exterior cu capul, despărțiți-vă cu toate iluziile care vă pot înconjura profesia de vis
Foto: Pexels.com.
Este un alt lucru dacă biroul tău preferat a încetat să fie așa, pentru că tu ... s-au schimbat. Da, și se întâmplă. Nu voi merge departe de exemple: după câțiva ani fericiți în jurnalism, mi-am dat seama că vreau altceva. Biroul editorial, în care am mers, bucurându-mă în fiecare zi de luni, am început să fiu tratat, am încetat să simt că fac ceva semnificativ, important. Sa întâmplat, deoarece instalațiile și prioritățile mele s-au schimbat, am revizuit valorile și reperele. Acest lucru se poate aștepta să fie așteptat la oricare dintre noi: Bine ați venit, criza de vârstă mijlocie! Mai aproape de treizeci de supraestimare a întregii vieți și foarte des avem curajul de a abandona atributele trecutului. Cei care ies din această criză, păstrând o carieră, pot fi invidiați - sau să simpatizeze, deoarece fără o "resetare" în această perioadă este dificil să așteptați minunile în viitor. Este de treizeci de ani, plus minus timp de mai mulți ani, noi mai mult sau mai puțin ne cunoaștem pe noi înșine și capacitățile noastre, am învățat deja cum să auzim nevoile lor și să organizăm priorități. Putem înțelege că principalul lucru este o familie sau o carieră, înțelegem cum să obținem echilibru și armonie. La această vârstă, cariera decolează. Topii sunt cei care au venit la conștientizare și sunt gata să lucreze cu partidele lor puternice și slabe, zonele de dezvoltare și dorințe. Revenind la povestea mea, exact douăzeci și nouă mi-am dat seama că vreau să schimb jurnalismul pentru predare, iar un an mai târziu am fost deja învățat rus la școală. Apoi, decretul sa întâmplat în viața mea și după ce am revenit cu bucurie la editor - dar aceasta este o conversație complet diferită.
Noi toți mergem ca și cum ar fi în ham, ascultând vocea care auzise cu ani în urmă: "Mai degrabă! Este important să aveți timp, este important să începeți, să lucrați! " Cine, când, cum - Uneori viața ne pune în astfel de condiții că nu devine importantă. Dar când aveți șansa de a expira, încercați să vă răspundeți la o singură întrebare: Sunteți fericit când vine luni? Dacă răspunsul este "nu", știi unde să înceapă. Noroc!
Vreau să renunț la tot. Cum?
Dacă înțelegeți că calea dvs. profesională v-a început într-un capăt mort, nu vă grăbiți să ardeți poduri. Poate că ați "ars"? Verificați-l cu o scurtă vacanță și mai multe sesiuni la psihoterapeut. Dacă încă nu doriți să returnați "la serviciu", treceți la următorul articol.
Schimbarea carierei, este important să înțelegeți că trebuie să începeți mult de la zero. Sunteți de acord să fiți un intern, un specialist mai tânăr, un bărbat "pe blistere"? Nu este nimic în neregulă cu asta, dar este important să realizăm că este cel mai probabil să se întâmple. "Perna" financiară va fi apropiată. Începeți cu mici: Participați la cursurile de masterat pentru subiectul de interes pentru dvs., uitați-vă la cei care sunt deja angajați în afacerea "dvs.", discutați cu ele, citiți mediul. Înainte de a lăsa totul și vă grăbiți în exterior cu capul, scoateți toate iluziile care vă pot înconjura profesia de vis.