Fese
Fitness
În hol. : Motto-ul dvs. este încărcăturile mai diverse. Plimbare (întărește mușchii) și înotul (masajul de cuplare profundă). Bune arte marțiale orientale, cum ar fi tauto; În unele cluburi se practică cu pere. Băiețile ascuțite nu sunt tipice (sperăm) pentru viața de zi cu zi, ceea ce înseamnă că grupurile musculare pasive fac posibilă munca. Pompă foarte eficientă sau cea mai apropiată de fier de fier. Aceste formare de grup sunt cât mai aproape de clasele din sala de gimnastică: greutăți mari, mai puține repetări, pauze pentru relaxare între abordări.
Acasă: Expert de fitness Jennifer Wade sfătuiește Încercați polelifting: Această tehnică "ridică" fesele, făcându-le mai rotunde și netede. Se află pe stomac. Urmați fruntea. Trageți picioarele. Doua picioare. Lamele împing în jos și, în același timp, tulpina mușchilor pelvis. Păstrarea tensiunii, ridicați piciorul drept și coborâți podeaua. Faceți același lucru cu piciorul stâng. Continuați să faceți exerciții pentru un minut.
Frumuseţe
Concentrat anti-celulit - Platinum Experalta din Wellness Siberian
Complexul Brownslim reduce talia și efectul "coaja de portocale" pe șolduri, sporind eficacitatea antrenamentului. Complexul de plante acționează ca lampă limfatică, vitamina P reduce permeabilitatea ochiului capilar, extract de iederă activează circulația sângelui. Rezultat: Figura este mai atrăgătoare, piele - netedă și netedă.
CUFĂR
Este posibilă creșterea elasticității sânului cu ajutorul unei alimentații adecvate? Elasticitatea pieptului depinde de cei trei factori: starea aparatului muscular, cantitatea de fier și țesutul adipos. Greutatea musculară crește cu un exercițiu special, cu o cantitate suficientă de proteine în dietă. Țesutul adiposului este închis numai cu toate celelalte puțuri, deci de dragul bustului, va trebui să fiți pe deplin în general. Fabric fiabil rămâne - cantitatea sa depinde de nivelul de estrogen din organism. Putem ridica nivelul de estrogen, folosind produse care au o acțiune asemănătoare estrogenului (soia și iarbă specială), precum și produse care conțin un număr mare de vitamine A, E (uleiuri vegetale, morcovi, dovleac, gălbenuș, ouă, ficat). În plus, este necesar să se mențină activitatea glandei tiroide, ceea ce înseamnă că iodul (fructe de mare, varza de mare, pește de mare, produsele iodate ar trebui să fie în cantități suficiente.
Sfaturi de îngrijire:
Nu abuzează de băi calde și saune - sunt uscate și fără pielea subțire.
Purtați un sutien confortabil. Modelele de împingere cu toate atractivitatea lor sunt greu potrivite pentru utilizarea zilnică. Ei au pus pe piept, schimbând țesutul, iar sângele este mai rău circulă de-a lungul vaselor.
O dată sau de două ori pe zi, aplicați pielea pe piele, consolidând țesutul de legătură și pieptul "îmbrăcat" în grila de strângere a polimerilor. Astfel de mijloace este important să se aplice corect în zona "sutienului natural": mai întâi de sus în jos în glanda mamară, apoi pe gât (la Armpits) și în cele din urmă pe gât.
Fitness:
În hol: Nimic nu strică "vedere frontală" ca o poziție proastă. Merită exemplul preotului-balerina Zakhared îndreptați umerii și "plus o mărime" a bustului (vizual, desigur) sunteți garantat. Prin urmare, înscrieți-vă pentru antrenamentul de balet de corp, inclusiv elemente de coregrafie clasică la mașină. Pilates va avea grijă de postură - vă permite să întăriți corsetul muscular și să depuneți mușchii profunde, existența căreia nu am fost suspectată înainte. Bun și lupte, deoarece rezistența la apă pe care o depășim fără riscul de a fi răniți. După ce a trecut etapa inițială a Aquaaerobiilor, treceți la antrenamentul de putere în apă folosind lastsprezece, gantere și bile speciale.
Acasă: Aici este cel mai simplu exercițiu. Ridicați antebrațul paralel cu podea, răsuciți peria în fața dvs. Două coate în fața pieptului și departe. Repetați de 12 ori.
Frumuseţe
Uleiul cosmetic pentru îngrijirea câmpului "Fenicul" din Botavikos
Uleiul esențial obținut din semințele fragmentate de fenicul este indispensabil pentru întinerirea îngrijirii pielii mature în zona gâtului care necesită o alimentație intensivă și hidratantă. Compoziția naturală a uleiului de ulei asigură umidificarea necesară a pielii, trage, returnează elasticitatea, tonul. Cu utilizare regulată, elimină flaburile, face pielea mai elastică.
Pentru a obține rezultatul maxim, se recomandă aplicarea compoziției pentru o piele purificată umedă după ce ați luat o baie sau un duș cu mișcări de masaj ușoare.
Oferiți ulei pentru a absorbi, apoi ușor de spălat cu un prosop.
STOMAC
Îngrijire
Cu consecințe necontrolate, vergeturile apar adesea pe abdomen. Amintiți-vă că nutriționiștii nu sfătuiesc să-și piardă mai multe kilograme pe săptămână. Grosimea cu mintea și se aplică zilnic pielii cu componente de întărire.
Depunerile anti-grăsime folosesc creme cu cafeină și extracte de legume: miracolul pe care nu le promite, dar pot fi netezite complet.
Fitness
În hol: pentru a întări presa și mușchii oblici fără chinul special va ajuta dansul de burtă indian (apropo, prezența unei mici burtă este doar binevenită). Cei care preferă să acționeze prin metode de putere sunt prescrise de formarea scăzută a corpului. Te avertizez imediat: trebuie să transpirați. De regulă, "întărirea" cu picioarele și fesele, instructorul pleacă de 15 minute de timp pe stomac, iar exercițiile sunt făcute aproape fără întrerupere.
Acasă : Iată un complex de exerciții eficiente.
1. Poziția sursă: în picioare. Greutatea corporală este complet transferată în tocuri, umerii sunt relaxați. Puneți peria dreaptă pe coastele din partea stângă, deasupra taliei. Încet, dar respirați profund în piept, în timp ce ar trebui să simțiți cum se dezvăluie pieptul.
2. Expirați prin gură, care este cel mai scump aer din cavitatea abdominală. În același timp, coastele nu trebuie să se miște. Burta este desenată. Tonul cavității abdominale este restabilit.
Repetați exercițiul de 4 ori pe fiecare parte.
Frumuseţe
Balsam, pielea improfitabilă, Vinosculptul de la caudadie
Acest balsam cu un parfum de parfum înfășurat acționează imediat în patru zone ale corpului: mâinile, sânii, fesele și burta. Eficacitatea aplicației sale este confirmată de rezultatele clinice: promite o piele mai elastică și strânsă, o siluetă mai clară. Formula unică din Balzam este ajutată pentru a atinge astfel de rezultate, care combină un extras de iris și polifenoli, oase de struguri și struguri suplimentate de uleiuri.