De multe ori ne pare că problemele cu greutatea apar din cauza reticenței de a-și controla interesele gastronomice, mai ales dacă ei înșiși nu se întâlnesc cu probleme foarte grave cu greutatea. Da, această aliniere are locul său, cu toate acestea, pierderea în greutate stabilă sau accentuată devine o consecință a deprecierii anumitor hormoni, de exemplu, hormonii tiroidieni sunt responsabili pentru distribuirea corectă a substanțelor benefice, dacă există defecțiuni în activitatea acestui lucru Corp important, cifra de pe scară poate crește cu o viteză destul de neplăcută. Dar de ce hormonii încep atât de activ "cusături"? Pot exista o mulțime de motive și destul de des cu problema setului de greutate se confruntă cu rezidenți ai orașelor mari, unde nivelul de stres pur și simplu se rotește. Principalul hormon al stresului este cortizolul, care la indicatori înalți devine o barieră reală pe drumul spre talia de vis.
Orice întreruperi într-un fundal hormonal necesită o intervenție a unui specialist, împreună cu care veți ridica terapia potrivită, dar nu uitați că suntem adesea capabili să luăm controlul asupra stării noastre și, prin urmare, am colectat mai multe sfaturi care sunt proiectate Pentru a vă ajuta să vă ridicați pe calea spre corpul viselor voastre.
Cum să "faci prieteni" cu hormonii tăi
Aflați cum să eliminați și să eliminați corect tensiunea
Foarte des, oamenii impresionabil suferă de o greutate excesivă care iau veste negative aproape de inimă. În situația stresantă, o astfel de persoană preferă să facă față negativului pentru o ceașcă de cafea, să fie cea de-a cincea aniversare, în timp ce conduce croissant. Dacă v-ați învățat, încercați să luați o modalitate mai utilă de a reseta tensiunea, de exemplu, faceți yoga chiar la domiciliu - doar câțiva asan principali ajută la relaxarea corpului și să aduceți gânduri în ordine.
Căutați modalități de relaxare
Foto: www.unsplash.com.
Ia timp pentru meditație
Specialiștii sunt încrezători, chiar și cincisprezece minute pe zi pe care le cheltuiți pe meditație va ajuta la rularea proceselor de regenerare în creier și, prin urmare, stresul va părăsi treptat corpul, ajustarea în același timp a nivelului de cortizol. Seara, în loc de derularea tradițională a panglicului de rețea socială, petreceți minute prețioase pentru a vă relaxa conștiința.
Masaj de dragoste
Tehnicile de masaj aduc un rezultat incredibil, care are întotdeauna un efect pozitiv asupra corpului nostru, dar cu condiția să fi ales un masseur profesionist și nu aveți contraindicații la procedură. Masajul reduc perfect nivelul de cortizol și crește nivelul de oxitocină - hormon de bucurie.
Spălați-vă
În ritmul modern, avem încă mai puțin timp să dormim, ceea ce înseamnă că sistemul nostru nervos este în tensiunea maximă, care, după cum înțelegeți, este extrem de negativ afectată de toate organele și sistemele, în primul rând organismele responsabile pentru producerea de hormoni suferă. Deoarece acestea sunt cele mai sensibile la schimbările externe.