Un sandviș de brânză
Se pare că în ea neobișnuită? Mulți mănâncă-l pentru micul dejun în fiecare zi și, apropo, nu-mi place! Brânza conține triptofan, care este necesară pentru munca creierului completă, laptele suportă nivelul de glutation necesar pentru aceasta și ouăle de lecitină, care îmbunătățește procesul de informare a învățării.
Ingrediente:
- 2 felii de pâine;
- 2 bucăți de brânză solidă;
- 100 ml de lapte;
- Sare, piper și verde la gust.
Metoda de pregătire: ouăle bate cu lapte și sare într-un castron superficial. Fiecare bucată de pâine pentru a scufunda în amestecul de ouă, se prăjește pe de o parte. Pentru a pune brânza, verdele și o singură felie de brânză, acoperiți al doilea felic de pâine. Se prăjește sandwich-ul finit din două părți.
Brânza oferă un creier de încărcare
pixabay.com.
Sandwich de ton și roșii
Tonul este carnea de pește. Conține Omega-3 și Omega-6, care activează munca creierului.
Ingrediente:
- 2 felii de pâine;
- 1 bancă conservată;
- frunze de salată;
- roșii, arcul la gust.
Metoda de preparare: Scurgem excesul de lichid din borcan cu tonul și împărțiți fileul în bucăți mici. Ceapă și roșii tăiate inele subțiri. Puneți salata de pâine, pește, legume.
În orice pește, masa vitaminelor necesare
pixabay.com.
Sandwich cu brânză de vaci
În acest produs din lapte fermentat, există vitamine A și B6, care stimulează lucrarea creierului și vitamina E - întărește navele și capilarele creierului.
Ingrediente:
- 2 felii de pâine;
- 200 de grame de brânză de vaci;
- 50 de grame smântână;
- boabele de gust;
- Dragă la gust.
Metoda de pregătire: Blender de brânză de cottage cu smântână, adăugați miere la gust. Pregătiți prăjiturile, lubrifiați-le cu masa gătită, presărați pe partea superioară a fructelor de padure și acoperiți cea de-a doua bucată de bombă.
Nu iubiți dulce? Mănâncă cu legume
pixabay.com.