Țelină. Acest produs este bogat în fibre bogate de legume, adică fibre. În țelină există doar 13 kilocalorii la 100 de grame. Difuzarea țelinei, corpul petrece mai multe calorii pentru asimilare. Prin urmare, această legumă este numită și produsul de calorii negative. Și dacă vroiai să mănânci în fața televizorului seara, nu ezitați să zdrobi tulpini de țelină.
Chefir. Acesta conține triptofan, din care serotonina "hormon de bucurie" este sintetizată în organism. Serotonina îmbunătățește starea de spirit. Serotonina este procesată în melatonină, care are un efect liniștitor asupra sistemului nervos și, ajustând ritmurile de somn și de veghe, ajută la insomnie. Prin urmare, un pahar de kefir pentru noapte va ajuta la pacificarea stomacului foame și să faceți calmul somnului.
Tărâţe. Rich în magneziu, care este natural liniștitor. Și țesutul conținut în Bran va umple stomacul și va crea un sentiment lung de sațietate.
Brânză adygei. Se consideră a fi o brânză mică de calorii. În 100 de grame de brânză Adygei - 264 Cyllaria. Acesta este un produs cu un conținut ridicat de proteine. Proteina nu este transformată în grăsime și nu crește nivelul de zahăr din sânge.
Ton. Tonul este bogat în proteine și Malocalorien. În o sută de grame de ton conține 139 kilocalorii. Tonul conține acizi grași omega-3 și omega-6, care reglează volumul țesutului adipos în organism și promovează pierderea în greutate.