O zi frumoasă aprilie, Oleg a scris prietenilor: "Lady și domnilor, doamnelor și domnilor. Noi aici cu prietenul meu, Alexander a venit în nici o glumă: cine detectează în șapte săptămâni. Și apoi a condus peste toate măsurile pentru iarnă. Cine vrea să se alăture?
În comentarii, au existat încă câțiva voluntari, inclusiv o persoană a cărei nume din această țară este cunoscută tuturor (care nu sunt încă dezvăluite). "Sunt gata să particip", a scris el, "dar nu voi raporta greutatea, voi spune doar diferența de astăzi dimineața până dimineața zilei H.
Și toate înfășurarea ...
Oleg a promis să împărtășească detaliile decolărilor și căderile "detașării pasionate" cu cititorii feminini. Și în același timp - să spun ce am învățat, pregătindu-se pentru "competiții": materialele au fost citite și analizate destul de puțini.
Participanți:
Alexandru, progresul proliferării; Pornirea greutății de 81,5 kg.
Oleg, un susținător de rușine; Pornire în greutate 98,6 kg.
Doi participanți din grupul de sprijin care nu cunoșteau date exacte.
Și oaspetele special - numele nu a fost încă dezvăluit, greutatea nu este dezvăluită.
Scurt reguli de provocare:
1. Data însumărilor - 3 iunie 2013.
2. Metoda de numărare a rezultatului: procentul de reducere a greutății de la început. *
3. Dovada: Video cântărire înainte și după. **
4. Metode de realizare a obiectivului - la discreția participanților la concurs. ***
5. Detaliile sunt discutate în prezent, aduc sugestii.
Note și toate acestea:
Data este aleasă în mod arbitrar, dar forțată. Pentru rezultate impresionante, este nevoie de trei luni, dar pentru a începe, să vedem ce vom realiza începutul verii.
* De fapt, greutatea este un indicator rău. Atletul și zhyhtrona pot cântări în mod egal cu o creștere, iar maratonistul este ușor, dar arată trist. Și chiar și cu modul corect de utilizare, greutatea este redusă mai lentă, deoarece grăsimea ușoară este înlocuită cu mușchii grei.
Dar acest lucru este mai mult sau mai puțin obiectiv, indicator măsurabil. Procentele sunt ușor egale șansele participanților care cântăresc 80, 100 și 150 kg, deoarece este atât de ușor și pot fi făcuți mai mult în cifre absolute. Pe de altă parte, norma unei pierderi în greutate sănătoasă este uniform de 1 kg pe săptămână. Aceasta este, în acest ritm, rezultatul va fi stabil și de lungă durată. Total timp de 7 săptămâni - un maxim de 7 kilograme, iar procentul este diferit.
** Fotografiile din public nu vor. Suntem toți domnilor aici și credem unul pe celălalt pentru cuvânt. Dar unul dintre regulile fundamentale ale ambelor lucrări și concursuri, chiar prietenoase: fixați rezultatul "la" și "după". Cea mai ușoară modalitate este de a elimina cântărirea pe telefonul sau camera foto. Ziarul sau ecranul tabletei cu data curentă este binevenit. Dar pentru sine, este necesar să faceți o fotografie a FAS, profilului, intenționării și din spate. Da, acum spectacolul este teribil, dar atunci progresul real va fi vizibil.
*** Există metode și metode. Suntem pentru un sex sănătos. Cu toate acestea, cu toată bogăția de alegere, există modalități eficiente și fiabile și există toate celelalte. Sunt, de asemenea, plătiți și liberi, cărora cineva. Cine nu-i place să gândească, să ia în considerare și să te lovească singur, există soluții gata făcute: de exemplu, un antrenament inflamator, unde totul este pictat. Sau Comunitatea Ru_Healthlife, unde totul este, de asemenea, pictat, dar trebuie să citiți foarte mult și când să o citiți, dacă trebuie să pierdeți greutatea? În general, figura prețuită de pe scară este bună, dar sănătatea este mai bună.
Doar în cazul, brusc cineva nu știe, regulile de cântărire:
Dimineața, în același timp, înainte de micul dejun, după toaletă, de 1-2 ori pe săptămână în aceeași zi. Cântarele sunt mai bune pentru a verifica greutatea de avertizare, minciuna shooter, electronică, de asemenea, fluturând în timp. Retragerea alcoolică în ajunul, mâncarea uleioasă, acută, sărată și o mulțime de apă - totul afectează greutatea curentă.
Alexander: "Tehnica mea va fi extrem de simplă. Dietă scăzută a carbohidratului (fără produse de panificație și dulce), plus de mers pe jos și fitness multiplu de casă. Acasă, pentru că de la VIP Rocking, nu mi-a păsat o vreme și sa dovedit a fi com. Pe de altă parte, atunci când un deficit de calorii, clase grele sunt imposibile. "
Oleg: "Te poți întări în moduri diferite. Dacă de minte, cu o pregătire adecvată de putere, greutatea este mai lentă. Dar aspectul se îmbunătățește mai repede. Dar sarcina noastră principală este diferită: obișnuiți-vă cu un stil de viață nou, care va permite pentru a fi păstrate ani de zile. Există deja că graba este dăunătoare. Pentru a sta pe fructe și kefir - aceasta este pentru mine încă extremă, o pierdere sănătoasă în greutate implică nutriție normală. Și mersul este foarte bun, dar durează mult timp și, din păcate, nu oferă mușchii reali de sex masculin. Deci, ganterele vor fi foarte mult. Și mai bine - Giri. "
Dacă doriți să pierdeți greutatea cu Womenhit, așteptând ofertele dvs. în comentarii, precum și la: [email protected].