Motivele deteriorării memoriei pot fi mai multe. În virtutea schimbărilor legate de vârstă, oamenii agravează alimentarea cu sânge a creierului. S-a întâmplat Datorită îngustării navelor . De aceea, oamenii în vârstă sunt mai uitați. Și situația este de obicei agravată de situație. Și acesta este domeniul de aplicare al medicului osteopath. Îmbunătățirea fluxului sanguin în creier este o consecință a tratamentului osteopatic și, prin urmare, vă îmbunătățește memoria.
Al doilea motiv - Reducerea funcției glandei tiroide. Și în acest caz, doar un endocrinolog vă va ajuta. Experții recomandă cu fermitate participarea periodică a unui endocrinolog și fac analizele necesare pentru a elimina prezența problemelor cu tiroida, care, la rândul său, poate implica dezvoltarea anumitor încălcări ale corpului.
În plus, intoxicația cronică afectează, de asemenea, celulele creierului și încetinește funcționarea acestuia. Prin urmare, în plus față de vizitarea endocrinologului și osteopatului, renunță la alcool, nicotină - nu există obiceiuri proaste în numele memoriei bune!
Vladimir Zhirotov.
Dar vizitele la doctor lucrează la îmbunătățirea memoriei nu sunt limitate. Depinde mult de persoană personal din voința voastră. La urma urmei, memoria este un fel de "mușchi". Și dacă sunteți în fiecare zi (sau de cel puțin câteva ori pe săptămână), efectuați anumite exerciții la antrenamentul de memorie, adică șansa în mod eficient "pompând" creierul. Puteți face acasă sau la locul de muncă. Aceste exerciții nu necesită o cantitate mare de timp sau efort excesiv.
Exercițiu în primul rând
Luați o foaie de hârtie și descrieți-vă ieri. Este recomandabil să micșorați. Puteți să o faceți în minte. Dar pentru a vă concentra mai bine, scrieți fiecare acțiune pe hârtie. Dacă găsiți "eșec", comutați atenția și după 15-30 de minute, reveniți la exercițiu și încercați să vă amintiți din nou.
Exercițiu al doilea
Găsiți un videoclip, de exemplu, cu glume efectuate de Yuri Nikulina. După vizionare, luați o foaie de hârtie și scrieți toate anecdotele care au auzit. Fixarea informațiilor în timpul procesului de vizualizare este interzisă! Funcționează numai memoria. Un bonus plăcut - râsete, care, poate viața și nu prelungește, dar lucrarea creierului se îmbunătățește!
Exercițiul de început
Aflați poezii. În orice limbă, în orice volum. Lăsați-o să fie patru linii, dar trebuie să le învățați și să repetați peste câteva zile să vă amintiți sigur. În primul rând, extindeți orizonturile, în al doilea rând, cel mai important, memoria este parcursă.
Există și alte exerciții pentru concentrare și formare a creierului. De exemplu, tabelele Schulte, harta singuratului, etc. Alternați-le, alegeți ceea ce vă place mai mult. Principalul lucru, face.