Odată cu apariția virusului, ei au scris nici o duzină de posturi și articole cu metode aproape științifice, dar nedovedite pentru a combate boala. De exemplu, sa crezut că, de exemplu, că o doză dublă de vitamina C și D cu manifestarea primelor simptome slăbește efectul negativ al virusului asupra sănătății. Deși instrucțiunile de dozare sigură sunt indicate pe cele mai multe sticle cu aditivi, este de obicei obișnuit să luați mai mult. Consumatorii adoarme cu informații despre sănătate, care afirmă că recepția unor doze mari de anumite vitamine poate beneficia de sănătatea lor în multe feluri. Cu toate acestea, recepția prea multor substanțe nutritive poate fi periculoasă. Acest articol discută siguranța vitaminelor, precum și efectele secundare și riscurile potențiale asociate cu utilizarea dozelor mari.
Având în vedere că vitaminele solubile în grăsimi se pot acumula în organism, aceste substanțe nutritive sunt mai toxice decât vitaminele solubile în apă
Foto: Unsplash.com.
Vitamine solubile solubile în apă
13 vitamine cunoscute sunt împărțite în 2 categorii - solubile în grăsimi și solubile în apă.
Vitamine solubile în apă:
Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B2 (riboflavină)
Vitamina B3 (Niacin)
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Vitamina B6 (piridoxină)
Vitamina B7 (biotină)
Vitamina B9 (acid folic)
Vitamina B12 (Kobalammin)
Deoarece vitaminele solubile în apă nu se acumulează, dar sunt îndepărtate cu urină, pot cu o probabilitate mai mică poate provoca probleme chiar și atunci când luați doze mari. Cu toate acestea, recepția megadozei unor vitamine solubile în apă poate duce la efecte secundare potențial periculoase. De exemplu, recepția unor doze foarte mari de vitamina B6 poate de-a lungul timpului pentru a duce la deteriorarea potențial ireversibilă a nervilor, în timp ce recepția unei cantități mari de niacină este de obicei mai mult de 2 grame pe zi - poate provoca deteriorarea ficatului.
Vitamine solubile în grăsimi:
Vitamina A.
Vitamina D
Vitamina E.
Vitamina K.
Având în vedere că vitaminele solubile în grăsimi se pot acumula în organism, aceste substanțe nutritive sunt mai toxice decât vitaminele solubile în apă. În cazuri rare, recepția prea multor vitamine A, D sau E poate duce la efecte secundare potențial periculoase. Pe de altă parte, recepția unor doze mari de vitamina K non-sectantă pare relativ inofensivă, astfel încât nivelul superior de consum nu este instalat pentru acest nutrient. Nivelurile de consum superioare sunt stabilite pentru a desemna doza maximă de nutrienți, care este puțin probabil să deterioreze aproape toți oamenii din populația globală.
Riscurile potențiale de primire a prea multor vitamine
Cu utilizare naturală cu alimente, aceste substanțe nutritive nu sunt dăunătoare, chiar dacă acestea sunt consumate în cantități mari. Cu toate acestea, dacă luați doze concentrate sub formă de aditivi, este ușor să luați prea mult și acest lucru poate duce la efecte negative asupra sănătății.
Efectele secundare ale consumului excesiv de vitamine solubile în apă
Când luați abundență, unele vitamine solubile în apă pot provoca efecte secundare, dintre care unele pot fi periculoase. Cu toate acestea, precum și vitamina K, unele vitamine solubile în apă nu au observat toxicitatea și, prin urmare, nu au norma stabilită. Aceste vitamine includ vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B7 (biotina) si vitamina B12 (Kobalammin). Este important de observat că, deși aceste vitamine nu au toxicitate vizibilă, unele dintre ele pot interacționa cu medicamentele și pot influența rezultatele rezultatelor testelor de sânge. Prin urmare, trebuie luată prudență cu toți aditivii alimentari.
Următoarele vitamine solubile în apă au instalat ULS, deoarece pot provoca reacții adverse atunci când primesc doze mari:
Vitamina C. În ciuda faptului că vitamina C este relativ scăzută, doze mari pot provoca tulburări gastrointestinale, inclusiv diaree, convulsii, greață și vărsături. Migrena poate apărea cu o doză de 6 grame pe zi.
Vitamina B3 (Niacin). Atunci când se aplică sub formă de acid de nicotină, niacina poate provoca hipertensiune arterială, dureri abdominale, încălcarea vederii și leziunile hepatice atunci când sunt utilizate în doze mari - 1-3 grame pe zi.
Vitamina B6 (piridoxină). Consumul excesiv de lungă durată B6 poate provoca simptome neurologice grave, leziuni ale pielii, sensibilitate la lumină, greață și arsuri la stomac, în timp ce unele dintre aceste simptome apar la primirea a 1-6 grame pe zi.
Vitamina B9 (acid folic). Recepția acidului prea folic sau a acidului folic sub formă de aditivi poate afecta funcția mentală, afectează în mod negativ sistemul imunitar și a deghiza lipsa potențial gravă a vitaminei B12.
Migrena poate apărea cu doze de 6 grame pe zi de vitamina C
Foto: Unsplash.com.
Rețineți că acestea sunt efecte secundare care pot apărea la persoanele sănătoase atunci când ia doze mari de vitamine. Persoanele cu boli pot avea reacții și mai grave la recepția prea multor vitamine. De exemplu, deși vitamina C este puțin probabil să provoace toxicitate la oameni sănătoși, poate deteriora țesuturile și anomaliile cardiace fatale la persoanele cu hemocromatoză, irigarea acumulării de fier.
Efecte secundare asociate cu consumul excesiv de vitamine solubile în grăsimi
Deoarece vitaminele solubile în grăsimi se pot acumula în țesuturile corpului, pot provoca un rău mult mai mare atunci când ia doze mari, mai ales pentru o lungă perioadă de timp. În plus față de vitamina K, care are un potențial de toxicitate redus, restul de trei vitamine solubile în grăsimi au un UL stabilit datorită capacității lor de a provoca vătămări în doze mari. Iată câteva reacții adverse asociate cu consumul excesiv de vitamine solubile în grăsimi:
Vitamina A. Deși toxicitatea vitaminei A sau a hipervitamininului poate apărea ca urmare a alimentelor bogate în vitamina A, se datorează în principal aditivilor. Simptomele includ greață, o creștere a presiunii intracraniene, căruia chiar moartea.
Vitamina D. Toxicitatea de la administrarea unor doze mari de aditivi de vitamina D poate duce la simptome periculoase, inclusiv pierderea în greutate, pierderea apetitului și a bătăi inimii neregulate. De asemenea, poate crește nivelul de calciu din sânge, ceea ce poate duce la deteriorarea organelor.
Vitamina E. Dozele mari de vitamina E pot perturba coagularea sângelui, provoacă sângerări și conduc la accident vascular cerebral hemoragic.
Deși vitamina K are potențial de toxicitate redus, acesta poate interacționa cu unele medicamente, cum ar fi warfarina și antibioticele.
Atenție! Înainte de a lua vitamine, predați testul de sânge în direcția medicului și veniți la un medic pentru consultare.