Cunoașterea unui grup de profesioniști - un nutriționist, antrenor de fitness și psiholog - mi-a schimbat mâncarea Și timp de trei luni am pierdut zece kilograme. În același timp, aproape nu a fost refuzat. Dieta este echilibrată, există aproape tot ceea ce: pâinea mea preferată, paste și chiar sushi - uneori este posibil. Am fost prea dificultate de zahăr abandonat. Și cu dificultate de la afumate și săruri, care este deosebit de simțit acum când toate acestea sunt abundente pe mesele festive. Îți voi spune despre noile principii nutriționale. Există mai multe mese care o reglează. De exemplu, indicați ce produs puteți mânca la ce oră. Deci, pește roșu și nuci pot mânca până la patru seara, fructe, pâine și făină - până la prânz. Observând aceste reguli necomplicate, sunt întotdeauna hrănit și, în același timp, nu mă simt mai bine. Mâncăm de trei ori pe zi: micul dejun, prânzul și cina. De la unsprezece dimineața până la prânz, gustări: nuci, fructe uscate, fructe, smootie. Pentru mine, nutriția adecvată este mâncăruri simple. Puteți ridica peștele, înfășurați-l într-o folie și puneți-vă în cuptor, dar pentru a vă face afacerile. Am pus trei minute de broccoli în apă clocotită - și vă rog, va fi un fel de mâncare laterală.
În anii studenți nu am putut evita dietele la modă. Stați pe dieta Kremlin și pe dieta ducanului. Ca rezultat, a fost posibilă resetarea a cinci kilograme într-o săptămână, dar apoi totul a fost returnat și, desigur, o pierdere rapidă în greutate nu este utilă pentru organism. Și pregătindu-se pentru selecția națională de Eurovision în 2010, am hrănit într-un singur kefir timp de zece zile. Era posibil să se piardă în greutate de zece kilograme, dar era prea extremă: capul se rotește, stomacul a plecat de durere, mulțumesc lui Dumnezeu, am reușit să evit bolile sistemului digestiv. Nu recomand pe nimeni să se angajeze în astfel de lucruri, toate acestea sunt inexorabile și nu duce la nimic bun.
Am o culoare de păr nenaturală, sunt blond ușor de la natură. A devenit roșu complet din întâmplare când a cântat în grupul Los Devchatos. Stylistul a adoptat această decizie finală. De atunci, am devenit foc! Nu am găsit calea de a vă salva părul. Când sunteți adesea afișați la televizor și luați parte la diverse concerte, vizionarea părului devine din ce în ce mai dificilă. Mai mult, buclele nesfârșite, îndreptarea fierăriei, expunerea termică pentru a scurta lungimea părului.
"Am o culoare nenaturală de păr, sunt blondă ușoară din natură"
În obligatoriu, folosesc ulei pentru sfaturi. În caz contrar, mi se pare că părul trăiește în detrimentul datelor stabilite genetic. Desigur, trebuie să utilizați șamponul potrivit, uneori beți vitamine și faceți periodic măști terapeutice și supuneți alte proceduri "Fericirea pentru păr".
Eu, desigur, au participat la cosmetolog, dar procedurile sunt foarte frică. Poate că în timp ce vor fi câteva experimente. Același Botox, de exemplu. În momentul în care pot sfătui fetele doar plasmolifting. Acestea sunt singurele prick-uri de frumusețe pe care am făcut-o. Pentru această procedură, sângele este luat de la venele, o plasmă este separată de ea, pe care fața este alunecată. Deoarece acest material biologic propriu, consider că această procedură este în siguranță. Într-o zi sau două, urme de injectare vor fi pierdute, va fi posibil să intrați în lumină, să o faceți și să fotografiați.
Alimentație și somn sănătos, o mulțime de apă - mi se pare, acesta este un secret al frumuseții. Mai ales somn. Și, bineînțeles, trebuie doar să vă iubiți, să fiți amabili, deoarece grimiile rele și starea de spirit proastă nu vor face niciodată o persoană frumoasă. În opinia mea, un zâmbet este cel mai bun decor. Când dați oamenilor o stare bună - sunteți deja frumos în principiu.
Masca de ou pentru cresterea parului
Compoziție: Un ou, miere și ulei de măsline în proporții egale. Pentru părul lungimii medii - 2 ore. L.
Pregătirea: Se amestecă componentele cu atenție, se aplică. Creați căldură pentru păr. Spălați în 20-30 de minute.
Masca de struguri pentru nutrienți pentru toate tipurile de piele
Compoziție: Suc proaspăt de struguri verde - 2 ore. smântână grasă - 1 lingură; Ulei de măsline - 1,5 ore; Făină de orz (după cum este necesar).
Pregătirea: Adăugați componente în suc, amestecați. Dacă masca nu este suficient de groasă, adăugați făină de orz. Aplicați pe piele curățată. Ruff în douăzeci de minute ceai slab preparate.