Cel mai important lucru despre meditație
Meditația este una dintre componentele foarte importante ale vieții oamenilor de succes și fericiți. Dacă vă referiți la declarațiile liderilor remarcabili ai timpului sau trecutului, veți fi cu siguranță sigur că. Ascultă Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, alți oameni celebri. Toți au dat și plătesc un timp de meditație considerabil în viața lor. Meditația calmează, stabilește un mod pozitiv, îmbunătățește bunăstarea. Există meditații care îndeplinesc dorințele! O persoană meditativă este mai puțin susceptibilă de stres, ceea ce înseamnă că el are mai fericit, are o viață mai mică și mai lungă.
Nu spuneți că nu aveți timp pentru meditație. Dacă un astfel de gând vine în minte, înseamnă că meditația este absolut necesară pentru dvs.! Când pot medita? Cel mai bun înainte de culcare, după yoga în timpul lui Shavasana, când faceți o baie, aflați pe un masaj, plimbați-vă, înotați în mare sau în piscină. Chiar și o întâlnire cu un iubit poate deveni un fel de meditație.
Puteți spune textul meditației la recorderul dvs. de voce, care este acum în fiecare telefon și porniți când este convenabil să faceți meditație.
De succes pentru practica dvs.!
Natalia Praddina.
Meditație pentru îndeplinirea dorințelor
Imaginați-vă că auziți vocea mea în timpul practicii și voi încerca să atașez cât mai multă energie în aceste cuvinte de meditație, astfel încât dorința voastră cea mai prețuită să fie îndeplinită. Aceasta este o practică infra-yoga atunci când se realizează relaxarea maximă a corpului.
Așa că începem.
Stați pe spate, porniți muzică moale, liniștită. Opriți toate telefoanele și cereți nimeni să vă deranjeze aproximativ 15-20 de minute.
Faceți o respirație profundă și o exhalare calmă, calmă. Ia o respirație și expirați din nou. Repetați încă o dată. Cu fiecare respirație și expirație, vă relaxați din ce în ce mai mult.
Creați intenția, gândiți-vă la dorința dvs. specifică. Simțiți-vă că dorința voastră este în al treilea ochi. Întoarceți-vă dorința în mod clar și cu încredere despre tine. De exemplu: "Sunt foarte fericit în căsătorie" sau: "Sunt fericit la un apartament nou". Pe măsură ce corpul se relaxează, încercați să provocați emoții plăcute legate de execuția dorinței dvs. Iată dorința voastră efectuată. Cum te-ai simti? Probabil, ai avea un zâmbet fericit pe fața mea, umerii s-ar îndrepta, ochii ar arde cu foc plin de bucurie. Imaginați-vă, acum dorința dvs. este îndeplinită. Zâmbiți, numiți acele senzații și emoții care ar fi cu dvs. dacă dorința voastră a fost împlinită.
Și acum continuăm să ne relaxăm.
În respirație respirați lumina de aur. În expirație, expirați oboseala, tristețea, resentimentele. În respirație respirați lumina. În exhaling, expiră gri. Treptat, realizăm o astfel de stare ca și în respirație, și în exhaling, realizăm doar lumina, frumusețea, calmul, pacea, dragostea.
Cu ajutorul acestei lumini, începem să ne aruncăm mai adânc în relaxarea corpului. Fata relaxata, frunte, obraji. Ochii relaxați, buzele, fălcile, urechile. Limba relaxată. Gât relaxat. Relaxat înapoi. Becul atinge umărul drept, relaxându-l. Relaxat mâna dreaptă la cot, relaxează mâna dreaptă spre încheietura mâinii. Relaxați întreaga perie. Mâna dreaptă cu degetul mare. Index deget, mediu, anonim, deget mic. Iar becul se deplasează spre mâna stângă. Umăr relaxat, antebraț, cot, perie. Relaxarea palmei din mâna stângă și partea din spate a palmei. Thumb, index, mediu, anonim, mic deget. Mâinile sunt complet relaxate.
O mică minge de lumină se mișcă în zona toracică, relaxând toate organele interne, mușchii, ligamentele. Plămâni relaxați, inima, stomacul. Relaxat tot stomacul. Toate organele mici pelvis sunt relaxate. Fese relaxate. Solduri relaxate.
Becul de lumină se deplasează la piciorul drept. Relaxat coapsa dreaptă, genunchiul, Shin. Relaxând glezna piciorului drept. Se oprește relaxarea, partea de sus a piciorului. Degetul mare al piciorului drept, al doilea, mijlocul, al patrulea, mic, sunt relaxante. Întregul picior este relaxat.
Becul se deplasează la piciorul stâng. Relaxați coapsa, suprafața interioară și cea exterioară a șoldului. Genunchi relaxat și shin. Relaxarea gleznei, opriți-vă, partea superioară a piciorului. Degetul mare al piciorului stâng, al doilea, al treilea, al patrulea, mic, mic, se relaxează. Întregul picior stâng este complet relaxat, ca întregul corp.
Mingea ușoară se mută la sakhasrara ta și dispare în ceruri. Și învățați, fără să vă simțiți corpul și din ce în ce mai profund înfundând în fericire, călugăriță, bucurie. Acum începe procesul de magie reală în sine. Ai devenit o fetiță fermă în vânt. Pierdeți sentimentul corpului vostru, tot ce auziți este o muzică liniștită sau vocea dvs. pe înregistratorul de voce.
Acum vă rog să vă repetați dorința din nou. În mod clar și în mod specific, fiind într-o stare de odihnă absolută și relaxați-vă. Repetați această dorință de trei ori. Apoi este mai bine în scris în subconștientul tău.
Și continuăm călătoria noastră prin lumi minunate. Imaginați-vă că zboară cu viteza unei păsări excelente în creștere. Vedeți oceanul albastru. Delfinii s-au prăbușit în valuri. Vedeți țestoase uriașe. Balenele înot în valurile oceanului. Munții uriași stau pe drum. Vedeți soarele, care se reflectă în valuri strălucitoare. Și acum zboară prin deșert. Vegani colorați, caravana de mers pe jos, soare fierbinte. MiG și zburați peste Antarctica de gheață veșnică. Pinguini, gheață frumoasă frumoasă.
Fâșia de mijloc a Rusiei. Birch, câmpuri, Rowan perie împotriva cerului albastru. Ruddy Girl în batistă strălucitoare.
Și din nou, spune-mi despre dorința mea. Probabil ați observat că de fiecare dată când dorința dvs. devine din ce în ce mai clară și mai concretă. Simți că nu este nimic imposibil și obțineți o încredere profundă că dorința voastră este împlinită.
Ea devine o lumină strălucitoare și duce la universul, urmând mingea ușoară, care te-a ajutat să vă relaxați.
In regula. Faceți o respirație profundă și expirație. Nu creșteți imediat, zâmbiți-vă, întindeți-vă. Ați lucrat bine până când corpul vostru era într-o stare de balast, pace și relaxare.
Luați-vă lucrurile obișnuite și credeți în ceea ce veți reuși!
Corectați-vă dorința.
Acum descriu practici foarte puternice care au o istorie de o mie de ani. De asemenea, au venit la noi din India și se bazează pe interacțiunea energiei individuale personale a persoanei și a energiei all-permisive a spațiului absolut, a spațiului, a universului rațional. Rezultatele acestei meditații sunt doar fantastice, și sunt sigur că așteptăm cu nerăbdare această practică.
Gândește-ți dorința
Foto: Unsplash.com.
Gândiți-vă la ce te va face fericit?
Cu toate acestea, la început, insistați cu hotărâre că vă familiarizați cu informații importante. Deoarece acest exercițiu vă va îndeplini dorința cea mai prețuită, vreau să vă întrebați o întrebare foarte importantă. Și anume: este împlinirea dorinței mele, mă face fericit (fericit)? Faptul este că adesea nu ne dorim pentru ei înșiși, ci pentru că părinții noștri doresc atât de mult, acceptați atât în societate.
Voi da un exemplu. Cele mai asemănătoare fetelor și femeilor vor să se căsătorească. Observați - să nu se bucure de căsătorie, ci să se căsătorească, să dea naștere copiilor. Universul îndeplinește această dorință ... și acum, dorința sa întors. S-au născut un soț, copii, viață, gospodărie, un cerc și îndatoriri nesfârșite. O femeie se uită în jur și înțelege că a visat de fapt despre asta. Unde este fericirea? Și totul pentru că inițial nu a vrut să fie fericit, dar a vrut să se căsătorească. Simți diferența?
Prin urmare, înainte de a continua cu practica magică, vom transforma mai întâi în voi înșivă. Înțelegeți ce vă poate face fericiți. Și apoi să-ți formeze corect dorința.
Nu "Vreau să mă căsătoresc" și "Sunt fericit în căsătorie!" Nu "Vreau să trăiesc în Paris," și "Sunt fericit și fericit locuiesc în Paris!".
Sper că ați realizat diferența dintre aceste concepte.
Dacă doriți rezultate bune - conectați-vă emoțiile, anticiparea fericirii, fiorul, bucuria voastră. Apoi rezultatele nu vă vor dezamăgi, atunci totul se va întoarce perfect.