O imagine interesantă merge pe Internet. Ea descrie o fată care are un înger pe umărul drept și pe stânga. Pe masa din fața tânărului special, există două plăci: unul cu dulciuri, al doilea - cu o salată. Pentru toți, este evident, pentru ce fel de mâncare este minionul lui Satana? Între timp, imaginea nu este lipsită de semnificație: creierul, intestinele și preferințele gustului persoanei sunt interconectate direct. Deci, ceea ce ne face să mâncăm dulciuri, înghețată și alte bucurie gastronomice cu un conținut ridicat de zahăr?
Fiară în interiorul nostru
Astăzi, în miercuri, guru de dietologie este populară cu privire la faptul că împingătorul dulce este primul semn al candidozelor intestinale: bolile în care apar dezechilibrele microflora, asociate cu o creștere excesivă a proteinelor de drojdie. Soluția este oferită simplă: pusă în ordine microbiota intestinală și dulceața pe care nu o veți mai dori. Sună ca un basm, nu? Numai tot ceea ce se spune în ea este o minciună, deși cu un indiciu de adevăr al adevărului. Într-adevăr, microbiota intestinală afectează în mod direct dependența noastră de gust, dar există o nuanță importantă: este din ceea ce mâncăm depinde de care dintre bacterii va începe să se înmulțească mai ales intensiv. Într-un cuvânt, dacă v-ați obișnuit din copilărie să se aplece pe chifle și ciocolată, dar ei nu au făcut prieteni cu salate, ar putea duce la o schimbare a compoziției microbiota și a dorinței necontrolate de a absorbi toate gustoase și nu sunt utile. Dar înainte de o astfel de stare trebuie să aduceți mult timp și sistematic.
Abuzul dulce poate duce la o schimbare a compoziției microbiota
Foto: Unsplash.com.
Sex și cupcake.
Dar stresul notoriu este un motiv foarte real pentru dependența de dulciuri. Starea depresivă și fundalul emoțional redus provoacă o lipsă acută de endorfine. Puteți completa diferite moduri, de exemplu, sport. Nu e de mirare că multe femei de afaceri care stau în mod constant într-o stare de stres, în orice situație incomprehensibilă alerga la hol. Modul simplu în loc de gantere alege cel mai adesea bomboane, deoarece zahărul este o sursă excelentă de endorfine. Apropo, la începutul secolului al XX-lea, medicii au sfătuit bărbații care au o greutate periculoasă, să aibă o tânără amantă. Studiile moderne au confirmat - sentimente arzătoare aruncă endorfinele în sângele nu mai rău decât ecrele și, prin urmare, dacă vă decideți să ieșiți din cercul vicios "Stended - dulce ars", alegeți o sală cu un instructor destul de instruit. Chiar dacă romanul nu se dovedește, chiar dacă corpul se va obișnui să primească în mod regulat endorfine din activitatea fizică.
Stres - destul de real motiv pentru dependența de dulciuri
Fotografie: pixabay.com/ru.
Brainstorm.
Un alt motiv posibil pentru iubirea patologică pentru munca dulce, în combinație cu un regim de putere dezechilibrat. Faptul este că creierul nostru este o autoritate extrem de consumatoare de energie. Prin urmare, după o zi de muncă severă, suntem atât de tragând ceai de băut cu dulciuri - acesta este cel mai simplu mod de a umple instantaneu lipsa de calorii prețioase. Din păcate, sentimentele simple de carbohidrați nu sunt aduse și nu sunt de ajutor pentru creier: are nevoie de o dietă echilibrată, constând din grăsimi, proteine și carbohidrați complexi.
O altă capcană, în care caderile dulci dintele este ziua spartă a zilei. Dacă sunteți obișnuiți să dormiți adânc pentru miezul nopții și să vă ridicați - în mijlocul după-amiezii, cel mai probabil aveți un dezechilibru de cortizol, somatotropină și melatonină. În plus, în zilele de noapte, corpul nostru începe să producă în mod activ hormonul de foamete Grethin. După cum puteți vedea, soluția dintr-o problemă complexă este atât de evidentă încât este plictisită: echilibrați dieta dvs., mâncați mai multă proteină și verdeață, faceți sport, mergeți la culcare la doisprezece noaptea - și împingeți spre dulce va scădea.
Sfatul nostru pentru tine ...
O modalitate excelentă de a reduce pofta pentru dulciuri este de a le înlocui cu legume de fructe și sezoniere. Astfel, completați lipsa de vitamine, care poate fi, de asemenea, unul dintre motivele iubirii patologice pentru produsele cu conținut ridicat de zahăr.
Diete stricte degetele de la picioare sunt contraindicate. Acestea sunt construite pe tăierea caloriilor zilnice, ceea ce crește nivelul hormonului de cortizol - stres - și suprimă endorfinele. Prin urmare, iubitorii de bomboane după câteva zile de o dietă strictă sunt rupte și încep să absoarbă dulce în doze triple.
Înlocuirea dulciurilor pe miere și fructe nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar contribuie la formarea obiceiurilor de gust adecvat și, după un timp, puteți reduce fără durere consumul de bomboane, prăjituri și prăjituri.