Gânduri negative Viața otrăvitoare și nu permiteți să vă concentrați asupra a ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. Cu toate acestea, nu toată lumea poate lupta eficient cu momente negative și își reconfigurează conștiința la un pozitiv. Am decis să vă spunem despre tehnicieni care sunt concepuți pentru a ajuta la capătul negativ, dacă vă decideți să vă schimbați viața spre bine.
Defecțiune completă
Psihologii recomandă tuturor celor care au întâmpinat gânduri negative obsesive, încercați următoarea admitere: tocmai ați "întrerupt" acest gând. În acest proces, nu încercați să vă gândiți la acest negativ, înlocuiți doar acest gând negativ pe altul, pozitiv. Cu toate acestea, amintiți-vă că trebuie să se facă în momentul în care a apărut doar.
Deveniți un observator terț
O altă modalitate eficientă este să vă urmăriți gândurile din partea laterală. Încercați să eliminați mental din reflecții intense și să priviți situația ca și cum. Deci, puteți evalua amploarea problemei și puteți vedea un mod neașteptat de ao rezolva.
Nu vă deranjează în negativ
Foto: www.unsplash.com.
Descrieți-vă problema
Uneori, transferul de experiențe pe hârtie sau la laptopul său reduce semnificativ tensiunea cauzată de gândurile negative. Trebuie să alegeți timpul când nimeni nu te deranjează și stai jos pentru o foaie de hârtie curată. Descrieți-vă problema în culori, nu aveți libertatea de exprimare, pentru că nimeni nu o va vedea. Încercați să schimbați întregul negativ de la cap pe hârtie. Când terminați, puteți arde tot ce este scris, refuzând astfel să luați negativ.
Fii persistent
Adesea, gândurile negative participă la oameni tulburi și nu încrezători și, prin urmare, vom lupta cu această problemă. De îndată ce vrei să te gândești: "Ei bine, nu, nu voi face față cu ea" Schimbați imediat "la:" Voi încerca, indiferent de ce " Treptat, conștiința dvs. va fi configurată că veți fi încrezători în orice situație din abilitățile dvs. și, în acest stat, un negativ poate pur și simplu să vă influențeze. Încerca.