Desigur, frumusețea este un concept foarte subiectiv. Dar "acesta este obiceiul său: Frumusețea are întotdeauna dreptate!" - a spus Zahir Babur, domnitorul Timurid al Indiei. Și în sezonul de deschidere, importanța întreținerii generale și a formării fizice devine deosebit de evidentă. Dacă ați câștigat kilograme suplimentare pentru iarnă, există un motiv bun pentru a actualiza dulapul. Și puteți adăuga pur și simplu, revenind la "dimensiunea dorită" pentru cel mai scurt timp posibil.
Trăgând șoldurile; Creșterea coordonării
Secret 1.
"Materiale de construcție" - mese. Dacă doriți să pierdeți în greutate rapid, trebuie să mâncați mai puțin decât să cheltuiți calorii în cursul vieții. Avizul medicului echipei noastre de experți Anastasia Chavard: "Alimentele primite ar trebui, ținând cont de digesibilitatea sa de a umple costurile de energie umană.
Anti gravitație. Îndepărtarea stării de "oboseală obosită"
Cu o depășire regulată a valorii zilnice de energie (conținutul caloric) de alimente cu privire la costul energiei, cantitatea de grăsime depusă în organism crește. Adică fiecare persoană are nevoie de un set individual de componente ale dietei (dietă - o porțiune de hrană pentru o anumită perioadă), care îndeplinește caracteristicile individuale ale metabolismului său. "
Pad în hamac. Vă permite să mențineți poziția corectă atunci când efectuați exerciții complexe din punct de vedere tehnic
Secret 2.
"Set hormonal". Aceasta nu este doar starea de vârstă a proceselor metabolice lente din cauza hormonului defunes, ci și o predispoziție genetică, precum și o schimbare în viața stilului de viață (nu aș dori să aplice termenul "boală").
Extracția suprafeței interioare a coapsei
Toate acestea pot fi corectate prin stres "rezonabil" sub forma unor programe de formare personală construite în mod competent.
Scoateți mușchii laterali. Utile cu o hiperlordoză zonă lombară
Corpul uman este configurat la viață, așa că va începe să producă hormonii potriviți cu un stres fizic rezonabil! Ei vor scoate grăsime din "sobe" și vor converti în energie. Apropo, ei vor avea grijă de imunită.
Tragerea mâinilor rotatoare musculare. Util pentru scurtarea
Sfaturi de la antrenor:
• Nu vă obosiți corpul și nu purtați articulațiile care rulează. Porniți încărcăturile de putere saturate cu o întârziere în faza negativă a mișcării la sfârșitul abordării de eșecul de atenuare (1-1,5 minute). În zilele libere de antrenamente în hol, mergeți la zonele de parc de bicicletă - cel puțin o dată pe săptămână.
Exercițiul de bază, grăsimea benzii de la umeri
• Nu aveți încredere în tendințele de modă ale diferitelor tipuri de plimbare activă. Este util nu tuturor oamenilor. Vă explic: cu un picior modificat sau deformat (orice fel de lingușire, "os" pe degete etc.) Puteți face rău toate articulațiile implicate în funcțiile de primăvară.
Mahi Garyami, Exercițiu de bază
Fii și stai întotdeauna frumos, sănătos și fericit!
Pante cu greutăți, exerciții de bază