Conducerea poate face o mulțime de acumularea, mai ales dacă sunteți blocat într-un flux de trafic densă sau sunteți un șofer neexperimentat, iar acest stres afectează în cele din urmă inima. Cu toate acestea, acum cercetătorii confirmă faptul că există o soluție simplă pentru această problemă: ascultarea muzicii potrivite în timp ce conduceți.
Ce muzică să asculți?
Un nou studiu arată că, dacă ascultăm muzică relaxantă în timpul conducerii, poate ajuta la ameliorarea stresului și protejarea inimii. Studiile anterioare au arătat că stresul psihologic frecvent poate fi un factor de risc semnificativ pentru bolile cardiovasculare - statele care suferă de aproape jumătate dintre persoanele cu vârsta de 20 de ani și mai mult în Statele Unite, precum și în întreaga lume.
Una dintre sursele de stres frecvent conduce o mașină cauzată fie de factori de stres asociați cu mișcări intensive, fie cu anxietate care adesea însoțește driverele neexperimentate. Cu toate acestea, aceasta înseamnă că oamenii care dau mașinii zilnic pot dezvolta probleme cardiace, sau există o modalitate simplă de a reduce stresul de la conducere?
Ascultarea muzicii a redus supraîncărcarea stresantă moderată, care au experimentat voluntarii în timpul conducerii
Foto: Unsplash.com.
Potrivit unui nou studiu al oamenilor de știință de la Universitatea de Stat din São Paulo din Marily, Brazilia, Universitatea din Oxford Brooks din Regatul Unit și Universitatea din Parma din Italia există. Într-un articol de cercetare publicat în terapiile de complementare în jurnalul de medicină, cercetătorii raportează despre încurajarea rezultatelor cercetării care implică șoferi neexperimentați, menționând că ascultarea muzicii în timp ce conducerea ajută la ameliorarea stresului care afectează sănătatea inimii. "Am descoperit că tensiunea inimii la participanții la experimentul nostru a scăzut prin ascultarea muzicii în timp ce conduce", spune cercetătorul șef, profesorul Victor Enrasiia Valenti.
Muzica poate reduce sarcina cardiovasculară
Pentru cercetarea sa, cercetatorii au marcat cinci femei voluntare cu vârsta cuprinsă între 18 și 23 de ani, care erau sănătoși nu au fost șoferi obișnuiți - nu au luat decât de două ori pe săptămână - și au primit permis de conducere timp de 1-7 ani înainte de studiu. "Am decis să apreciem femeile care nu erau șoferi familiari, deoarece oamenii care adesea apucă mașina și au permisiuni de mult timp, mai bine adaptate situațiilor stresante pe drumuri", explică profesorul Valenti. Cercetătorii au cerut voluntarilor să participe la două experimente diferite. Într-o zi, participanții au trebuit să conducă 20 de minute pe oră de vârf pe o rută de 3 kilometri într-una din cele mai aglomerate zone ale orașului Marily. În această zi, participanții nu au inclus muzică în conducerea mașinii. Într-o altă zi, voluntarii au trebuit să facă aceleași mișcări, într-o singură excepție: de data aceasta au ascultat muzica instrumentală la roată.
În ambele cazuri, participanții au condus mașinile altor persoane. Această măsură a fost necesară, explicată de către cercetători pentru a se asigura că nu a existat nici o scădere a stresului datorită faptului că voluntarii erau familiarizați cu mașinile. "Pentru a consolida stresul pe drum, le-am cerut să conducă mașina, pe care nu le-au deținut. Conducerea unei mașini private ar putea ajuta ", spune profesorul Valenti.
Pentru a măsura efectul stresului asupra inimii în fiecare stat experimental, cercetătorii au cerut participanților să poarte monitori de ritm cardiac capabili să înregistreze variabilitatea ritmului cardiac în timp real. Activitatea a două sisteme cheie - sistemul nervos simpatic și sistemul nervos parasympatic - afectează variabilitatea ritmului cardiac. Sistemul nervos simpatic este responsabil pentru ajustarea răspunsului la zbor, care este reacția automată a corpului în stres, determinând alarmele situației. Între timp, sistemul nervos parasympatic este responsabil pentru procesele de "odihnă și digestie a alimentelor". "Activitatea crescută a sistemului nervos simpatic reduce variabilitatea ritmului cardiac, în timp ce activitățile mai intense ale sistemului nervos parasympatic îl cresc", explică cercetătorul principal.
Cercetătorii au analizat apoi măsurătorile obținute folosind monitoare de ritm cardiac în două cazuri. Ei au descoperit că atunci când participanții au ascultat muzică în timp ce conduc în condiții stresante, au avut o variabilitate de ritm cardiac mai mare decât atunci când conduceți în condiții stresante fără muzică. "Ascultarea muzicii a redus supraîncărcarea stresantă moderată, pe care voluntarii au experimentat în timpul conducerii", spune profesorul Valenti.
Cititorii care se pot întreba de ce cercetătorii s-au îndreptat spre femei, care au explicat că în acest stadiu au dorit să elimine impactul potențial al hormonilor sexuali
Foto: Unsplash.com.
De ce numai femeile?
Cititorii care se pot întreba de ce s-au adresat femeilor, cercetătorii spun că în acest stadiu au dorit să elimine impactul potențial al hormonilor sexuali. "Dacă au participat atât bărbați, cât și de femei și am găsi o diferență semnificativă între aceste două grupuri, hormonii sexuali de sex feminin ar putea fi considerați responsabili pentru rezultatul", a spus profesorul Valenti. Cercetătorii susțin că rezultatele experimentelor mici sugerează că ascultarea muzicii relaxante ar putea deveni într-adevăr o modalitate simplă de a preveni nivelul de stres și impactul acestuia asupra inimii atunci când cineva se dovedește în trafic.