În timp ce prima jumătate a populației este preocupată de problema modului de a reveni la ritmul de lucru după vacanță, a doua parte a angajaților care au mers la odihnă se confruntă cu o altă problemă - cum să învețe ... odihnă. Da, da, nu este ușor să eliminați timpul liber, conștientizarea pe care o puteți spune și nu sa odihnit, așa cum aș dori, poate duce la o depresie prelungită pentru restul anului. Deci, cum să înveți să vă relaxați conform regulilor?
Lucrările de lucru poate provoca tulburări
Foto: Unsplash.com.
Cel mai recent, psihologii au dat numele problemei lipsei de odihnă adecvată - jales sociale: o persoană nu poate împărți viața personală, socială și de lucru, pierdută în zile și aranjează în mod necorespunzător prioritățile. Prin urmare, creșterea cronică crește.
O persoană care este complet concentrată asupra lui și a gândurilor sale trebuie să lupte cu multe simptome de burnout și supraîncărcări - insomnie, iritabilitate, apatie, încălcare a bioritmului.
Este important să ne amintim că stresul constant reduce imunitatea, ceea ce înseamnă că pierzi vitalitatea, fără ce existență își pierde vopselele. Da, și bolile cronice nu se grăbesc să se evapore. Doriți să știți care sunt greșelile dvs.?
Alegeți o vedere a restului numai pe cont propriu
Foto: Unsplash.com.
"Trei balene eronate"
Vă comparați vacanța cu alții.
- N-ai mai fost niciodată în Paris? - exclamă cel mai bun prieten / mătușa / frate / swat. Și tu te duci la Paris, dar vrei să te relaxezi pe malul Mării Negre calde. Dar dar "arunca în sus" Instagram și obțineți o mulțime de coji pentru fotografie pe fundalul turnului. Familiar? Dacă da, gândiți-vă că a cărui inițiativă devine de obicei următoarea călătorie - dvs. sau prietenii dvs.
Nu avem nevoie
A doua greșeală este o companie nereușită. Da, când mergeți cu cineva, este mult mai ușor să eliminați hotelul la un preț accesibil, precum și multe alte chifle care pot fi obținute numai dintr-o călătorie comună. Cu toate acestea, compania poate străluci și "ucide" vacanța, de exemplu, ați petrecut un an întreg cu această persoană împreună și luați-o cu dvs. cu o vacanță și bine, dacă sunteți similar în natură, altfel nu Pentru a evita certurile și sorti: În loc de o ședere plăcută, veți obține o mulțime de dezamăgiri.
Mereu în contact
Statul "în contact" din vacanță nu vă va lăsa să vă relaxați complet cu precizie. Nu puneți într-o valiză de laptop, o tabletă și opriți verificarea corespondenței timp de câteva ore pe zi - ați venit să distrageți de la îngrijorări și, în loc să le trageți cu dvs. în vacanță.
Trageți laptopul din valiză
Foto: Unsplash.com.
Cum să vă relaxați?
Ritmul restului dvs. ar trebui să se bazeze pe activitățile și interesele dvs.: veți fi surprinși, dar nu toată lumea iubește "să fie legată" pe plajă, cineva sa oprit în birou și are nevoie de odihnă activă sub formă de sporturi extreme și Excursii de drumeții. Ascultați-vă - vocea și intuiția voastră interioară nu vă vor lăsa să faceți o alegere greșită. Odihna placuta!