Mulți dintre noi trăiesc în conformitate cu regulile și la ritmul unui oraș mare, când stresul și malnutriția devin sateliți frecvenți. În plus, condițiile meteorologice nu sunt atât de adesea plăcute locuitorilor benzi de mijloc, și ploi, zăpadă și vreme tulbure, după cum știți, nu adăugați optimism. Ca rezultat, ne confruntăm din ce în ce mai mult cu înclinații și ne aflăm adesea complet epuizați. Este imposibil să lași totul așa cum este și, prin urmare, am colectat cinci salvați eficienți care vor ajuta la înveselește.
Prinde soarele
Da, este foarte plăcut mulțumit de apariția lor, deci este atât de important să o folosim cu "servicii" atunci când există o astfel de oportunitate. Dacă aveți lumină strălucitoare prin perdele, lăsați-l să umple camera: Deschideți perdelele, ventilați camera și asigurați-vă că vă dedicați cel puțin o jumătate de oră, de exemplu, beți o ceașcă de cafea în bucătăria solară sau lăsând puțin Mai mult timp dimineața, după ce a trecut la muncă sau în afaceri mai mult mod de a încălzi și de a obține taxe de energie de la vreme bună. Încerca!
Mai multă apă
Apa este o sursă de viață, din păcate, nu ne gândim atât de des la cât de mult echilibrul de apă este important pentru corpul nostru. Este imposibil să se stabilească procese metabolice fără participarea apei, așa că încercați să începeți în fiecare dimineață de la un pahar de apă curată, puteți adăuga lămâie Lick. Faceți-o cu ritualul dvs., după o lună, veți simți schimbarea - a devenit mai ușor să vă îndepărtați de somn, bunăstarea generală este treptat încărcată și când nu există probleme de sănătate, starea de spirit crește, în plus, , începeți să simțiți forțe suplimentare.
Încărcați o dispoziție însorită
Foto: www.unsplash.com.
Ești activ?
Majoritatea lucrătorilor de birou își petrec ziua extrem de pasiv - 8-9 ore pe computer, fără antrenament. Și foarte în zadar. Dacă stilul dvs. de viață este dificil de apelat activ, veți începe treptat să reacționați pasiv la circumstanțele din jur, viața va deveni alb-negru. Ce să fac? În primul rând, înțelegeți ce activitate este importantă în orice manifestare și încercați să vă schimbați stilul de viață, petrecând mai puțin timp în aceeași poziție. În al doilea rând, începeți să acționați - faceți-o astăzi, beneficiul alegerii activităților pentru fiecare gust doar amazes.
Invizorând Cytrus
Dacă trebuie să înveselească aici și acum, apelați-vă la orice citrice. Poate fi atât ulei de lămâie proaspătă, cât și ulei esențial de portocale - orice. Faptul este că mirosul de citrice acționează asupra creierului nostru ca un stimul puternic, ca rezultat, somnolență și dispoziție crește, ceea ce înseamnă că performanța va fi la înălțime. Încercați să înveselească cu ajutorul lui Orange Freasha mâine.
Muzica este mai tare
O modalitate excelentă de a aduce gânduri în ordine și de a scuti tensiunea este de a asculta piesele preferate. Stând într-un blocaj de trafic, nu este deloc necesar să vă scufundați în gândurile voastre, care sunt adesea aglomerate cu negativul și digestia evenimentelor din săptămâna trecută, distragându-vă și activați albumul artistului dvs. preferat sau doar găsiți vigurosul undă radio și faceți un pogrom. Desigur, fără a interfera cu ceilalți.